Jeste li znali da kurkuma također štiti kožu od sunčevih zraka? Sada je poznato da se neki oblik zaštite mora uvijek osmisliti i to na svakom mjestu. Bez obzira bavite li se sportom na otvorenom ili tražite malo preplanulosti na plaži tijekom odmora, prvo je pravilo poduzimanje određenih mjera opreza.
Bez pravih mjera , u stvari se povećava rizik od opeklina od sunca i eritema što može dovesti do oštećenja kože i kože, kao i do prekanceroznih promjena, kao i bore i drugi znakovi starenja kože, a mogu se pojaviti i prerano.
Dakle, ako s jedne strane postoji niz malih pravila koja treba slijediti kako bismo osigurali da naše postupno, zdravo i dugotrajno preplane (uključujući stalnu upotrebu kreme za sunčanje!), S druge strane također prehrana ima njegova specifična uloga. Zapravo postoji niz namirnica koje nikada ne bi trebale nedostajati na našim stolovima jer su u stanju zadržati opekline na suncu .
Evo 8 namirnica koje sprečavaju štetu od sunčevih zraka:
1. Rajčica : zrela sadrži dobru količinu likopena , hranjive tvari koja se smatra neophodnom za sprječavanje opeklina i zahvaljujući kojoj rajčica ima karakterističnu crvenu boju i bogata je antioksidansima . Svakodnevno konzumiranje, čak i u obliku umaka, jamče veću zaštitu od opeklina.
PROČITAJTE i: RAJČICA: KALORIJE I 10 IZVANREDNIH KORISNIH SVOJSTVA
2. Kakao : osobito bogat flavonoidima , njegova bi potrošnja omogućila da koža puno manje crveni i da ostane mekša i hidratizirana.
PROČITAJTE i: ČOKOLADA: 10 MITOVA O KOJIMA SE SPORA
3. Zeleni čaj : ima antioksidativno djelovanje zahvaljujući vrsti polifenola prisutnih u lišću zvanim katehini.
PROČITAJTE i: ZELENI ČAJ: 10 IZVANREDNIH ZDRAVSTVENIH KORISTI
4. Kupine : ali bobice su općenito bogate ljubičastim pigmentima koji se nazivaju antocijaninima , a koji pružaju dobar zaštitni učinak na staničnu jezgru.
PROČITAJTE i: JAGODE: 10 IZVANREDNIH ZDRAVSTVENIH KORISTI
5. Marelice : među najomiljenijim plodovima ljeta marelice imaju iznimno puno minerala i vitamina A i C , s malim unosom kalorija, karotenoidi i flavonoidi koji pomažu našem tijelu u borbi protiv upala.
PROČITAJTE i: KAJSIJE: KALORIJE, SVOJSTVA I ZDRAVSTVENE KORISTI
6. Mrkva : uvijek poznata jer je saveznik preplanule boje, njihova tajna leži u visokom udjelu karotenoida koji pojačavaju učinak melanina.
PROČITAJTE I: MRKVA: 10 KORISTI I RAZLOZI DA JE JESTE ČESTE
7. Crvena i žuta paprika : također je u ovom slučaju tipična boja zbog prisutnosti karotenoida. Njihova je karakteristika u jakoj koncentraciji molekula antioksidansa .
PROČITAJTE i: PAPRIKE: 10 RECEPTA ZA UŽIVANJE U NJIH
8. Kurkuma : prekrasna kurkuma, svojih je iznimnih antioksidativnih svojstava , sposobna pretvoriti slobodne radikale u neškodljive tvari za naše tijelo. Posljedično tome, sposoban je usporiti stanično starenje.
PROČITAJTE i: KURKUM: SVOJSTVA, UPOTREBA I KONTRAINDIKACIJE
Germana Carillo
