Svi znamo da je pijenje dovoljno vode tijekom dana vrlo važno za održavanje ispravne razine hidratacije. Međutim, malo je tko svjestan činjenice da bi bilo dobro piti ga vrućeg kako bi se postigle maksimalne koristi . Pa otkrivamo prednosti pijenja tople vode i kako je pripremiti.
U ayurvedskoj tradiciji redovito pijenje tople vode vrlo je uobičajena praksa i korisno za uklanjanje suvišnih Ama (tj. Neprobavljenih). Za nas zapadnjake u početku možda neće biti lako prijeći s navike pijenja vode iz hladnjaka (ili u najboljem slučaju na sobnoj temperaturi) na ulivanje čaše vruće vode . U početku možemo osjećati da ne utažujemo žeđ ili osjećamo drugačiji okus u ustima od uobičajenog. Međutim, potrebno je vrlo malo da se naviknete i osjetite blagodati koje nudi ova jednostavna, jeftina i pristupačna praksa.
PREDNOSTI PIJANJA TOPLE VODE
Pijenje tople vode nudi nekoliko blagodati za naše tijelo. Prije svega, pomaže u poboljšanju metabolizma i stoga može biti i pomoć kada želite smršavjeti. Voda je također važna za naše tijelo jer potiče pravilnu hidrataciju (blagotvoran učinak primijetit će se, na primjer, na koži), ali i kada se detoksicira , ako je temperatura viša od one u okolini, učinak će biti još jači. Zbog toga je poželjno dan započeti čašom vruće vode ili vruće vode i limuna.
Pročitajte također : VODA I LIMUN: 10 ZDRAVSTVENIH KORISTI
Vruća voda, posebno natašte, također pomaže u ponovnom pokretanju crijevnih funkcija i ako se redovito koristi (ujutro čim ustanete i navečer prije spavanja), može poboljšati slučajeve zatvora . Korištenje vruće vode (prethodno prokuhane) tada može pospješiti probavu, a neizravno i imunološki sustav jer smanjuje prisutnost mikroorganizama.
Napokon, vruća voda može pomoći cirkulaciji krvi i ublažiti grčeve u trbuhu, na primjer zbog menstrualnog razdoblja, djelujući tako svojevrsno prirodno sredstvo za ublažavanje boli . Toplina zapravo opušta trbušne mišiće koji će na taj način biti manje izloženi bolnim grčevima.
Kao što nam je u video intervjuu objasnila dr. Paola Assunta Buccarella , stanični mehanizmi koji se temelje na razmjeni vode unutar i izvan samih stanica aktivni su posebno kada je voda na temperaturi višoj od tjelesne.
Ukratko, pijte toplu vodu:
• Poboljšava metabolizam
• Pročišćava
• Pospješuje hidrataciju tijela
• Poboljšava rad crijeva i slučajeve zatvora
• Ublažava grčeve i bolove
• Pomaže imunološkom sustavu
• Pomaže probavi
• Poboljšava izgled kože
• Promovira staničnu dobrobit
KAKO GA PRIPREMITI I KADA PITI
Voda se prvo mora prokuhati , čak desetak minuta, a zatim ostaviti da se malo ohladi (očito se ne smijete opeći). Svatko može procijeniti koja je temperatura najprikladnija za njegovo tijelo, najvažnije je da je ona uvijek viša od temperature okoline.
Može se koristiti bilo koja vrsta vode, uključujući vodu iz slavine . Međutim, važno je znati da bi bilo dobro piti vruću vodu između obroka kako ne bi ometali probavu i stoga mogli bolje djelovati na staničnoj razini. Na primjer, možete piti dvadesetak minuta prije jela ili dva i pol sata kasnije. Izvrsno u rano jutro odmah očistiti tijelo koje je već obavilo detoksikacijski posao tijekom noći.
Količina vode koja se pije svaki dan razlikuje se od osobe do osobe . Počinje s oko 1 litre - 1 i pol litre raspoređene tijekom dana. Jednom kad je praksa započela, tijelo je često kad oporavlja svoje fiziološke mehanizme, dajući nam signale i tjerajući nas da pijemo količinu korisnu za našu specifičnu situaciju.
Čak i kad ste daleko od kuće, možete piti vruću vodu jednostavno tako što ćete sa sobom ponijeti mali termos za piće kad god vam zatreba.
Stoga zapamtite:
• Prokuhajte vodu oko 10 minuta
• Pustite da se ohladi
• Pijte ga tijekom dana, daleko od obroka
• Vodite sa sobom termosicu s vrućom vodom kad ste izvan kuće
Jeste li već iskusili blagodati pijenja tople vode?
Francesca Biagioli
