Svi bismo trebali više plesati . Blagodati plesa i plesa doista su brojne i znanost ih nastavlja istraživati. Sjećate se kada ste zadnji put plesali? Jesu li prošle godine? Tada je vrijeme da ponovno počnete plesati u ime skrivenih blagodati plesa.
Znanstvena istraživanja istražuju blagodati plesa kao kardiovaskularne vježbe. Osim toga, neka su istraživanja utvrdila dobrobiti koje nadilaze fizičku razinu. U studiji objavljenoj u Circulation, znanstvenom časopisu American Heart Association, stručnjaci su otkrili da pohađanje plesa ili tečaja plesa dva puta tjedno poboljšava zdravlje .
Istraživači su se posebno usredotočili na skupinu odraslih ljudi iz latinoameričke zajednice. Među dobrovoljcima koji su sudjelovali u istraživanju, oni koji su pohađali satove salse dva puta tjedno tijekom četiri mjeseca poboljšali su svoju tjelesnu aktivnost više od onih koji su slijedili program zdravstvenog odgoja.
Volonteri koji su pohađali satove salse potrošili su više vremena na tjelesne aktivnosti i općenito poboljšali sposobnost kretanja, na primjer u smislu brzine hodanja .
Prema riječima Davida Marqueza, koautora studije i profesora na Sveučilištu Illinois, do sada su učinci plesa na zdravlje bili malo proučavani i stoga je vrijeme da se istražimo u njegove blagodati.
Ranija studija, objavljena u Journal of Exercise Psychlogy, procjenjivala je pozitivne učinke aerobnog plesa na skupinu sjedilačkih žena koje su počele pohađati jednosatnu nastavu dva puta tjedno tijekom tri mjeseca. Aerobni ples pomogao im je ojačati trbušne mišiće i regulirati rad srca .
Blagodati plesa nisu samo fizičke. Prema mišljenju stručnjaka, pokreti i vježbe, i aerobni i anaerobni, korisni su za kognitivno zdravlje ljudi svih dobnih skupina.
Zahvaljujući plesu slušamo glazbu, pokrećemo tijelo, razgovaramo s onima koji su s nama, obraćamo pažnju na korake i poboljšavamo lekcije nakon vježbi. Ples i ples stimuliraju endorfine i dobrobit i čine nas općenito sretnijima.
Primjerice, metaanaliza provedena 2021. pokazala je da ples poboljšava raspoloženje i daje pozitivniji pogled na svoje tijelo , a također ima blagotvorne učinke u slučajevima anksioznosti i depresije. A da se i ne spominje da ples pomaže u jačanju kostiju od najranije dobi, što je pokazalo istraživanje posvećeno onima koji plesne tečajeve prate od malih nogu.
Napokon, pohađanje tečaja plesa i plesa poboljšava sposobnost druženja i odnosa s drugima. Međutim, čak i samo plesanje jamči brojne prednosti. Dakle, čim počnete slušati svoju omiljenu glazbu, prepustite se zanosu i krećite se kako želite prateći ritam.
Marta Albè
Pročitajte također:
10 VELIKIH RAZLOGA ZAŠTO BI SVI TREBALI ČESTE PLESATI
MOVIDA ZELENA: KAD PLES U DISKU POMAŽE ZEMLJI
106 GODINA I PUNO ENERGIJE: OSTVARITE SN O SUSRETU S OBAMOM I IGRITE PLES
