Koji je najbolji protuotrov za prevladavanje krize ? Imajte mira unutra ! Jer kad ste iznutra samouvjereni, vi ste i zadovoljniji izvana, možete bolje upravljati stresom, neizvjesnost postaje manje pritisna, stječete samopouzdanje, živite s većom hrabrošću.
Naravno, postizanje ove unutarnje ravnoteže nije lako i zahtijeva vježbu, kao i sposobnost otkazivanja cijelog niza psiholoških i emocionalnih crnih rupa koje nas često nesvjesno sabotiraju. A da biste to učinili, nužno se morate suočiti sa svojim strahovima i dopustiti si da budete nesavršeni, prihvaćajući sebe u svakom slučaju.
Osjećaj krivnje, žaljenja, tjeskobe neprijatelji su unutarnjeg mira kad postanu vjerni pratitelji svakodnevnog života i trebali bismo ih se naučiti riješiti. Ali kako? Na primjer, zaustavljanjem da si postavimo kontinuirane ciljeve i uvjete, misleći da ćemo jednom kad budemo zadovoljni biti bolji. U stvarnosti to često nije slučaj.
No, unutarnji mir ne može se odvojiti od samopoštovanja, što ne treba miješati sa sterilnim narcizmom, već sa zdravim samopouzdanjem, onim koje ne zahtijeva kontinuiranu vanjsku potvrdu, ali je bez obzira na to dobro.
Samopoštovanje koje se teško može postići ako niste u stanju oprostiti sebi, oprost se zapravo smatra vrlo moćnim da biste se riješili mnogih nevidljivih jarmova. Budući da nismo nepogrešivi, nismo savršeni, svi griješimo i moramo si moći oprostiti, kako bismo mogli ići naprijed slobodni i bolji.
Problem je u tome što mnogi od nas ranjivost percipiraju negativno, iz straha da se ne povrijede, no čovjek ne može imati samopouzdanja bez ranjivosti. Zbog toga bismo trebali obratiti pažnju na svoju ranjivost, a da je ne prosuđujemo i, ako uopće, suočavamo se sa znatiželjom i zabrinutošću.
Iako je teško vjerovati kad shvatimo da nismo dorasli svom većem ja, samo polazeći od te svijesti i donoseći svjesne odluke da se poboljšamo malim koracima, možemo razviti svoje snage i rasti.
Kako to učiniti? Na primjer, posvećujući nekoliko minuta dnevno meditaciji, obraćajući pažnju na dah i tijelo. Budući da se na taj način mozak mijenja i zahvaljujući rezultirajućem živčanom rastu, pojavljuje se veće unutarnje samopouzdanje.
Drugi važni koraci, kao što Lifehack sugerira, jesu prihvaćanje vaše trenutne situacije i osobnosti, često razmišljanje o svojim prošlim uspjesima, razgovor sa sobom, suočavanje sa svojim strahovima, prestanak života u prošlosti, zahvalnost za život i ako je potrebno, potražite pomoć u ovom procesu od stručnjaka koji može dati korisne prijedloge.
IZVORI: Lifehack / Tiny Buddha
Možda će vas također zanimati:
- 7 savjeta koje bi vam dao svaki psiholog za jačanje samopoštovanja
- Kako pronaći i povećati samopoštovanje u 10 koraka
