Stres. Svi smo mi na neki način žrtve toga, ali odgovor koji naš organizam ima kada se suočava sa situacijama napetosti razlikuje se od osobe do osobe . Američki psiholog nabrojao je 6 mogućih odgovora na stres.
Kad smo suočeni sa stresnim situacijama, ne reagiramo samo nizom fizičkih i hormonalnih odgovora koji pripremaju tijelo za borbu ili bijeg (prema nasljeđu naših predaka koji su neprestano živjeli u opasnim situacijama), već postoji niz modernih aspekti koje često ne uzimamo u obzir ili se uopće ne povezuju sa stresnim situacijama, uključujući želju za snom.
To kaže Curtis Reisinger , klinički psiholog iz američke bolnice Zucker Hillside koji je u intervjuu za New York Magazine istaknuo kako tijelo može reagirati na stres na različite načine: ostajući još uvijek gotovo smrznuto, preplavljeno osjećajima, osjećajući se umorno ili naprotiv spremno za bijeg, surađujući u rješavanju "prijetnje" koja ga je pogodila ili se još uvijek bori.
Najupečatljivije je to što među mogućnostima postoji i mogućnost spavanja. Objašnjenje ovog fenomena je jednostavno: svatko od nas, suočen s velikim brojem mentalnih aktivnosti, koristi glukozu u mozgu. Ova tvar daje joj energiju koja joj je potrebna da reagira, ali uzima velike količine. Zbog toga je san jedan od mogućih odgovora na stres - to je način na koji tijelo obnavlja potrošenu razinu glukoze. Ova reakcija bila bi češća kod mladih ljudi i kod djece ili beba.
Kao što dr. Reisinger ističe, stari odgovor na stres „borba ili bijeg“ previše je pojednostavljen jer postoje drugi načini na koje su ljudi evoluirali kako bi se prilagodili uvjetima napetosti. Bilo bi 6 mogućih odgovora na stres, uz borbu i bijeg moraju se dodati:
- Zamrzavanje: ništa se ne poduzima kao odgovor na prijetnju (primjer jelena koji ostaje nepokretan kad ga uperiju farovi automobila)
- Poplava: čovjeka preplave osjećaji
- Suradnja ili podvrgavanje prijetnji
- Umor: kognitivni, emocionalni ili fizički umor ( također je moguća želja za snom )
Na stresu, možda će vas također zanimati:
- KAKO UPRAVITI STRESOM I Opustiti se u 7 koraka
- STRES: 10 UPOZORENJA
- 3 JAPANSKE TEHNIKE ZA ULAZENJE STRESA
Vi u kojem odgovoru na stres se najbolje prepoznajete?
Francesca Biagioli
