U rezultati treninga u teretani ne ovisi samo o fizičkim naporima, ali uglavnom o osobnosti . To je otkrilo novo istraživanje Sveučilišta Oregon, objavljeno u časopisu Psychological Science, prema kojem bi to bilo sve zahvaljujući takozvanoj " planovitosti " ako se postignu ciljevi postavljeni na početku treninga ili ne.
Ali o čemu se radi? To je sposobnost da unaprijed planirate svoje obveze kako biste postigli postavljene ciljeve. Sposobnost koja također igra temeljnu ulogu u sportu, važniju od osobnih motivacija i fizičke snage.
Znanstvenici su to shvatili analizirajući 282 osobe upisane u nastavu u teretani, prateći koliko su puta išli nakon upisa. Sudionici su također opisali svoje planove treninga i prošli neke testove povezane sa samokontrolom i odlučnošću kako bi utvrdili razinu planiranja.
Oni koji su postigli veći rezultat u planiranju češće su pohađali teretanu i stoga su bili skloniji postizanju svojih ciljeva. Što pokazuje, kako je istaknula Rita M. Ludwig, jedna od autorica studije, korelaciju između načina razmišljanja i postignuća uspjeha:
"Čini se da zaista postoji određeni način razmišljanja o ciljevima koji je povezan s dugoročnim uspjehom."
Ovaj rezultat, prema istraživačima, može biti koristan za razumijevanje kako potaknuti ljude da poboljšaju ne samo svoju fizičku spremnost, već i svoj život općenito , podučavanjem dugoročnog planiranja .
Možda će vas također zanimati:
- Promijenite način života kako biste živjeli duže
- Koja je prava količina vježbanja da biste ostali zdravi?
- Zdrav životni stil povećava očekivano trajanje života: tablica za njegovo izračunavanje
Laura De Rosa
