Isus i Petar šetali su poljem kad su odjednom ugledali psa. Iz daljine kao da je spavao; prilazeći mogli su vidjeti da se radi o trupu mrtve i raspadajuće životinje. Peter je rekao: "Učitelju, makni se odande." Isus se, pak, približio, pažljivo je pogledao i uzviknuo: "Kakve lijepe bijele zube ima!". Epizoda, ispričana u jednom od apokrifnih evanđelja, sadrži krajnju sintezu wow terapije , pristupa životu koji se oslanja na drevnu mudrost: znati biti zadivljen , cijeniti i uživati u onome što postoji.
Ne radi se o "biti zadovoljan". "Život je putovanje pogleda", rekao je Max Planck, otac kvantne fizike. Stvarnost koja nam je izvanjska nije statična, već prilično fleksibilna: ona ovisi o tome kako je gledamo i percipiramo, o vrijednosti i važnosti koju joj pridajemo te o posljedičnim emocijama, razmišljanjima i razmatranjima vrijednosti i perspektiva koje nas traži. To je kao da kažem: ako mogu pojesti "samo" komad kruha, ne stavljam dobro lice u lošu situaciju i zadovoljan sam onim što imam. Mijenjam svoje viđenje: gledam oblik tog komada kruha, osjećam njegove različite teksture, osjećam miris parfema, zastajem u žvakanju kako bih cijenio njegove različite dijelove i u potpunosti okusio njegov okus. Da sam zadovoljan, ostalo bi mi žaljenje zbog svega što nije na stolu ili pretpostavljam da bi trebalo biti.Ako poštujem ljepotu i dobro onoga što jest i mogu ostati u tome, tada ću biti sretan, zadovoljan.
Isticanje pozitivnog - bez poricanja, poricanja, neviđenja ostatka stvarnosti (vraćanje na uvodnu priču: Isus je prirodno vidio raspadanje tijela psa) - omogućuje vam da uvijek ostanete povezani s kreativnim valom svemira , u svijesti da je sve povezano i ima svoje značenje (dok nas, često, poteškoće, poteškoće, čak i vrlo zamorni trenuci čine da sve to izgubimo iz vida, zaboravimo na ljepotu koja uvijek naseljava naš život, unutar i izvan nas).
Posljedice su tada očite i potkrepljuju se sposobnošću da živimo i moduliramo čak 16 pozitivnih emocija zbog kojih se osjećamo: aktivne, pažljive, zabavne, vesele, mirne, lagodne, odlučne, entuzijastične, uzbuđene, sretne, brižne, nadahnute, zainteresirane , ponosan na zdrav način, opušten i snažan.
Ovo bogatstvo pozitivnih emocija naziva se " emodiverzitet "; znanost je pokazala da jako utječe na naše zdravstveno stanje: smanjuje upalu (koja je u osnovi većine bolesti), rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa i čitav spektar kardiovaskularnih bolesti . Povećava elastičnost , odnosno našu sposobnost prilagodljivog suočavanja s teškim trenucima. Značajno smanjuje fiziološku štetu uzrokovanu nevoljom.
Pročitajte također:
- Kako povećati svoju otpornost
- Imate li rizik od stresa? 10 znakova na koje treba paziti
- Pjesma koja vam pomaže smanjiti razinu stresa
Da biste počeli uvoditi wow terapiju u svoj život, potrebno je vrlo malo, a uz to nema troškova. Evo popisa "čarobnih lijekova" koje treba poduzeti :
iznenadite se, ne uzimajte ništa zdravo za gotovo;
prepoznati, u svakoj situaciji, konstruktivni / pozitivni aspekt;
postaviti nove praktične ciljeve (realne i ne sugerirane vanjskim usporedbama ili modelima);
vježbajte zahvalnost;
imenovati i počastiti ljepotu prirode;
pokrenuti nove poslove;
baveći se minimalnim dnevnim sportskim aktivnostima i povećavajući kvalitetu (što je važnije od kvantitete) naših odnosa.
Oni pomažu: vježbanje meditacije (loše prolazno, čak i samo nekoliko minuta dnevno) i autentičan duhovni pristup životu.
Anna Maria Cebrelli
Ilustracije: Marie Cardouat
