Mediteranska prehrana i srce . Mediteranska prehrana je lijek za sve i to smo vam uvijek govorili. A ako se studije o ovoj vrsti prehrane umnožavaju brzim tempom i stalno su usredotočene na blagodati koje ona donosi, više nema dvojbi: mediteranska je prehrana najbolja ikad ako se prati s dužnom pažnjom.
Prema najnovijem istraživanju, mediteranska prehrana spašava srce i to ne samo zdravih ljudi (kao što je već dovoljno pokazano) već i onih koji iza sebe imaju kardiovaskularne bolesti. Mediteranska prehrana također bi imala zaštitnu funkciju kod onih koji su već imali srčani udar ili su razvili probleme sa srcem .
PROČITAJTE I: MEDITERANSKA DIJETA: SMANJUJE RIZIK OD TUMORA GLAVE I VRATA ZA 50%
Istraživanje koje je proveo IRCCS Neuromed iz Pozzillija u provinciji Isernia i predstavljeno na kongresu Europskog kardiološkog društva u Rimu, pokazalo je da kraljica prehrambenih navika može biti povezana sa smanjenim rizikom od prerane smrti kod pacijenata koji su imali već patio od kardiovaskularne patologije.
Da bi došli do ovog zaključka, istraživači su analizirali podatke sadržane u projektu Moli-sani, epidemiološkom istraživanju koje prati zdravlje 25 000 odraslih osoba s prebivalištem u Moliseu.
PROČITAJTE I: MEDITERANSKA DIJETA ŠTEDI (TAKOĐER) SRCE I ČINI GUBITAK
STUDIJA - U istraživanje je bilo uključeno oko 1.200 pacijenata s anamnezom kardiovaskularnih bolesti, izabranih između oko 5 tisuća ljudi godišnje na pet godina - od 2005. do 2010., što predstavlja 10% svih odraslih Molise. Prvo je provjereno koliko je ljudi umrlo (208), a zatim pridržavanje svih dobrovoljaca mediteranskoj prehrani, ocjenjujući je ocjenom od 0 do 9 bodova.
PROČITAJTE i: MEDITERANSKA DIJETA: KORISTI I GREŠKE DANASNJE DIJETE
Skupina s najvišim ocjenama u rasponu od 6 do 9 imala je niži rizik od prerane smrti od onih koji su postigli niži rezultat. Među ljudima koji se više pridržavaju mediteranske prehrane, smrtnost od svih uzroka smanjena je za 37% u usporedbi s onima koji su malo ili nimalo slijedili ovaj stil prehrane.
PROČITAJTE i: RAK DOJKE: MEDITERANSKA DIJETA SMANJUJE RIZIK OD PONOVA
"Nije istina da se nakon srčanog udara sve gubi - kaže Giovanni de Gaetano, voditelj Odjela za epidemiologiju i prevenciju na Irccs Neuromed, Mediteranski neurološki institut Pozzilli -. Za stolom se bore i neprijatelji srca. Stoga poručujem pacijentima da se ne usredotočuju samo na droge, već i na način života: još nekoliko kilometara ili stepenice pješice, isključen televizor i 'štitna' snaga ”.
Stoga morate jednom zauvijek odabrati prehranu bogatu voćem i povrćem, ribom, žitaricama (bolje ako su cjelovite) i polinezasićenim mastima, s malo mesa i mliječnih proizvoda, konzumiranjem malo alkohola i potpuno uklanjanjem cigarete.
Germana Carillo
