Novo posebno izdanje časopisa 60millions de Consommateurs u cijelosti je posvećeno dodacima, više ili manje prirodnim lijekovima koji su vrlo popularni za rješavanje najčešćih zdravstvenih problema ili privremenih stanja neravnoteže. No jesu li doista sigurni i učinkoviti?
Francuski časopis za potrošače želio je proučiti i usporediti 120 dodataka koji se prodaju u ljekarnama, para ljekarnama, supermarketima, ali i u organskim ili dijetetskim trgovinama. Oni pripadaju 6 različitih kategorija i često se preporučuje adresiranje:
- umor i umor
- loše raspoloženje
- nesanica
- stres
- prehlade i respiratorne bolesti
- probavni problemi
Ovaj test, proveden na širokom spektru proizvoda, doveo je do vrlo različitih zaključaka ovisno o dodacima i pojedinim aspektima koji su razmatrani. Utvrđeno je da su neki od njih zaista korisni, dok su drugi optuženi da mogu stvoriti određene poremećaje ili pogoršati postojeće patologije .
Temeljni problem koji se nalazi kod nekih od ovih proizvoda je taj što njihova učinkovitost nije uvijek dokazana . Bez obzira jesu li u obliku kapsula, sirupa ili praha, dodaci prehrani se prodaju na veliko preopterećeno, čak i kad njihova korisnost i sigurnost nisu potvrđena znanstvenim istraživanjima.
Teška optužba koju je pokrenuo francuski potrošački magazin, međutim, nije prvi put da se ovi proizvodi moraju suočiti.
Sljedeći problem s kojim se susreću dodaci prehrani je prisutnost previše aditiva . Mnogi proizvodi analizirani testom sadrže prekomjernu količinu, a neki od njih smatraju se potencijalno štetnima za zdravlje, poput crvene boje allura koja potiče hiperaktivnost djece ili titan-dioksida , optuženih da su proupalni i štetni za zdravlje. imunološki sustav (nije slučajno što je Francuska odlučila zabraniti njegovu upotrebu u hrani, a time i u dodacima prehrani od siječnja 2020.).
Zatim je tu marketinški diskurs, ili oni slogani i obećanja proizvođača u vezi sa sadržajem i prednostima dodataka. Često se hvalimo vrlo velikim brojem tvari prisutnih u sebi, na primjer vitaminima, ali časopis i njegovi stručnjaci podsjećaju nas da je vrlo komplicirano mjeriti sve sinergije između različitih sastojaka i da "puno" ne mora uvijek biti jednako nečemu pozitivan.
Pokazalo se da su neke doze pretjerane ili beskorisne , na primjer vrate + 200% vitamina C. U nekim slučajevima uklanjanje viška tih tvari može čak oštetiti jetru ili bubrege. Nadalje, vjerojatno je da neki vitamini, uzimani previše i dulje vrijeme, mogu oštetiti živčani sustav dok, paradoksalno, dodatak obećava poboljšanje njegove funkcionalnosti. To je slučaj, na primjer, s vitaminom B6 ili vitaminom B12.
Mnoge tvari koje se koriste u dodacima prehrani tada mogu uzrokovati nuspojave, a proizvođači se, u nekim slučajevima, suzdržavaju od upozorenja na potencijalno ugrožene kategorije. Na primjer, postoji slučaj melatonina koji kod nekih ispitanika uzrokuje glavobolju ili povraćanje. Slično tome, neka esencijalna ulja mogu potaknuti epileptičke napadaje ili pogoršati postojeće bolesti.
Čak i neke alge ili mikroalge, koje se često preporučuju za detoksikaciju tijela, mogu biti onečišćene teškim metalima i stoga potencijalno štetne za organe. I na kraju, postoje dodaci grejpa ili sjemenki grejpa koji mogu komunicirati s često korištenim lijekovima.
Najbolje i najgore za svaku kategoriju
No, sažeto ćemo vidjeti najbolje i najgore dodatke za svaku kategoriju. Uzmite u obzir da su neka kažnjena zbog prisutnosti esencijalnih ulja (potencijalno alergenih), jer sadrže previše aditiva, imaju sastojke čija učinkovitost nije znanstveno dokazana i još više.
Kao što ste možda razumjeli, rasprava o dodacima i njihovoj stvarnoj učinkovitosti i korisnosti vrlo je složena . Kao i uvijek, savjetujemo vam da se ne oslanjate na to sami, već da potražite savjet svog liječnika, posebno ako imate patologije ili uzimate lijekove.
Umor i iscrpljenost
Dobri dodaci, uzimajući u obzir sve različite karakteristike koje su uzete u obzir, rezultirali su:
- BIOTEHNIJA • GINSENG VITALITÉ Cosmédiet-Biotechnie
- HERBESANSKI PANAX GINSENG MEYER
- C BIANE • ACÉROLA PiLeJ
Međutim, oni ne izlaze dobro iz nekoliko razloga:
- NATURLAND PANAX GINSENG
- NUTRISANTÉ FORCE G BOOSTER SHOT
- NUTRI EXPERT GINSENG GELÉE ROYALE Nutri Expert
- FITOUTEKS • GINSENG ROUGE Fitoceutik
- BIOCIT VITAMIN C LIPOSOMAL
- NUTRISANTÉ VITAMINI C 500 MG
- KOMPLEKS NATURES PLUS SUPER C
- SOLGAR À VITAMINI OD KRKOVA C
- VITT'ALL VITAMINI C KOMPLEKS 750
- ALVITYL • VITALITÉ laboratoires Urgo Healthcare
- BEROCCA PEPS NARANČASTA DARIVANA
- BION 3 • KONTINUIRANE ENERGIJE Merck
- JUVAMIN MULTIVITAMINI Juvamin
- SOLGAR • MULTI I Solgar
- GRANIONS VITALITÉ Laboratoire des Granions
- NAT & FORM JUNIOR 9 VITAMINA Atlantic Nature
Loše raspoloženje
Dodatak za najbolje raspoloženje bio je:
- NATÉSIS • SPIRULIN BIO Natésis
Umjesto toga najgore:
- BIOCIT • METAL OUT 2 Laboratoire Biocyte
- ORPHIT • KLAMATH BioUltime
- PHYTOCEUTIC SPIRULINE FORTE 1 000 MG Fitoceutski
- POE N ° 9 • DÉTOKSIFIKACIJA Bioligo
- VITARMONIL SPIRULIN FER-VITAMIN B9
Nesanica
Najbolji u ovoj kategoriji su:
- ARKOFLUIDES DÉTENTE-SOMMEIL
- PRIRODNO • SOMMEIL Pierre Fabre
Umjesto toga najgore:
- JUVAMINE • SOMMEIL 3 HR 1 Laboratoriji Juva Santé
- LEHNING • SOMMEIL JOUR NUIT Lehning
- 2. SVIBNJA • SOMMEIL Cooper
- PRIRODNI SERIANE MÉLATONINE Pierre Fabre
- PURESSENTIEL SOMMEIL + Puressentiel
- VALDISPERT • PHYTO NUIT Vemedia
Stres
Najbolji:
- OPROŠTAJ STRES • DÉTENTE Carrare 45
- SANTÉ VERTE OMÉGA 3, 1 000 MG DE DHA Santé verte
- OLIGOMAX • MAGNEZIJ Nutergija
Najgori:
- BACH • HRAST A. Nelson & Co Limited
- BIOFLORAL • FLEURS DE BACH RELAXATION, ANTISTRESNI Biofloralni sprej
- D-STRESS Sinergija 80
- ISPIT KOMPLEKSA DIETI-NATURA Dieti-Natura 60
- GINKOR MÉMO Tonipharm
- LECITONE • JEUNE IRB-Laboratoires Nutrisanté
- PEDIAKID • OMÉGA 3 Ineldea
- THALAMAG • VITALNOST Iprad
Prehlada i problemi s disanjem
Najbolji:
- HOLISTICA • SHII-TA-KER Holistica
Najgori:
- ARISTÉE PROPOLIS EXTRA-FORTE BIO Pollenergie
- ASTHÉPLEX ORGANIZMI ÉPUISÉS Les 3 Chênes
- NAT & FORM ORIGINAL MARRUBE BLANC Nat & Form
- PRIRODA & SANTÉ DEFENSES NATURELLES Priroda & Santé
- PROPALGAN • PROPOLIS Aragan
- PROROJALNO DIJETE • SIROP GORGE Fitoceutski
- OROPOLIS • CŒUR TEČNA Mediflor
- SUPER DIJETA SÈVE IMPÉRIALE BIO Super dijeta
- ALPENKRAFT SIROP DE PLANTES Salus
- A. VOGEL • BRONCHOSAN A. Vogel
- LÉRO • EUKALIPTOL Auvex
- HERBALGEM SIROP REFROIDISSEMENTS BIO HerbalGem
- OLIOSEPTIL • GRAĐE Ineldea
- PRANARÔM GOMMES ADOUCISSANTES
- OLIOSEPTIL SIROP GORGE-LARINKS
- PHYTOSUN ARÔMS NEZ ET GORGE Omega Pharma
- PURESSENTIEL GOMMES AGRUMES Puressentiel
Gastrointestinalni problemi
Najbolji:
- VIT'ALL + LACTOBACILLUS GASSERI Vit'all
Najgori:
- NOVI FERZYM • JUNIOR Specchiasol
- IMUNOSTIM OBRANA DE L'ORGANISME Urgo Healthcare
- PHYTO-ACTIF PROBIOTIL ULTRA Phyto-Actif
- PEDIAKID GOMMES PROBIOTIKI Ineldea
Kao zaključak istrage dodataka prehrani, 60 milijuna de Consommateur-a poziva na strože propise i jasnije i preciznije oznake . To je vrlo važno upravo zato što se suplementi sve više cijene i koriste, ali ljudi ih shvaćaju prelako, a da nisu svjesni rizika.
Francesca Biagioli
