U psyllium sjemenke su najpoznatiji kao prirodni lijek za zatvor , ali njihov potencijal za naše zdravlje se ne zaustavlja na tome. Doznajmo dakle sve blagodati koje nude ove sitne sjemenke i kako ih najbolje iskoristiti za zdravlje crijeva i tijela općenito.
Sjeme biljke botanički poznato kao Plantago ovata ili Plantago psyllium koristi se kao posebno učinkovito sredstvo za obnavljanje pravilne crijevne pravilnosti . Lako ih je pronaći kod svih travara i jedno su od najpopularnijih rješenja u slučaju zatvora, zajedno s lanenim sjemenkama koje imaju slična svojstva, barem s obzirom na učinak na crijeva.
Sjeme psylliuma, svojstva
Sjeme psylliuma, poznato prije svega po svojim rebalansnim kvalitetama u crijevima, zapravo se može pohvaliti i drugim svojstvima. Korisne osobine ovih sitnih sjemenki uglavnom su zahvaljujući njihovoj prisutnosti, ali prije svega u kožici (tj. Vanjskom dijelu) vlakana koja se nazivaju sluzi.
Sluz nakon što stignu u crijevima nabubri povećavajući fekalne mase i na taj način omogućava lakši evakuaciju. Međutim, to se događa samo dok istodobno pijete puno vode. Sjemenke psylliuma mogu se stoga koristiti u slučaju crijevne neravnoteže koja se ne odnosi samo na zatvor, već i u prisutnosti proljeva.
Ovo dragocjeno sjeme također ima protuupalno svojstvo, štiti sluznicu i ima umirujući i omekšavajući učinak . S obzirom na visoku prisutnost vlakana, oni su između ostalog valjano sredstvo protiv kolesterola.
Među ostalim svojstvima sjemenki psyllium-a postoji sposobnost pročišćavanja tijela i jačanja imunološkog sustava zahvaljujući blagotvornom djelovanju koje imaju u crijevu, hraneći dobre bakterije, dio bakterijske flore . U stvari, sada je poznato da dio obrambenih snaga našeg tijela boravi u ovom organu probavnog sustava koji se smatra "drugim mozgom".
Ukratko , sjeme psylliuma je:
- Blagodati za crijeva
- Protuupalna sredstva
- Umirujuće
- Oni štite sluznicu
- Bogat vlaknima
- Depurativci
- Jačaju imunološku obranu
Blagodati koje nude sjemenke psylliuma su razne, nedvojbeno je među najcjenjenijima sposobnost rebalansa crijeva. Ovaj prirodni lijek ima sposobnost ublažavanja ili rješavanja problema zatvora, ali istodobno, pomažući upijanju vode u crijevima, može biti koristan i u slučaju proljeva. Njihova sposobnost omekšavanja fekalne mase čini sjeme psylliuma korisnim lijekom čak i u slučaju pukotina ili hemoroida.
Njihove umirujuće osobine mogu se iskoristiti, uvijek u crijevima, posebno u slučaju kolitisa ili drugih vrsta upala koje zahvaćaju debelo crijevo ili druge dijelove crijeva. Također dobro za promicanje ravnoteže crijevne bakterijske flore i u slučaju slabe imunološke obrane.
Među blagodatima koje se mogu istaknuti tijekom redovitog uzimanja sjemenki psyllium-a postoji i veće pročišćavanje organizma kojem ovo sjeme pomaže u oslobađanju od nakupljenih toksina, ali i pozitivni rezultati protiv visokog kolesterola ili hipertenzije.
Ukratko, unos psylliuma može biti koristan u slučaju:
- Zatvor
- Proljev
- Kolitis
- Upale crijeva
- Crijevna disbioza
- Pad imunološke obrane
- Potreba za pročišćavanjem
- Visok kolesterol
- Hipertenzija
Kako koristiti sjeme psylliuma za crijeva
Na tržištu nalazimo sjeme psylliuma u različitim oblicima: sjeme, prah, ali i gotove kapsule . Ako odlučite kupiti sjemenke psylliuma, morate ih koristiti s dovoljnom količinom vode kako bi mogle najbolje raditi aktiviranjem sluzi u sebi.
Zatim 1 čajnu žličicu ili 2 sjemenke ulijte u čašu vode, ostavljajući ih unutra najmanje 10 minuta, ali imajte na umu da će se, što duže ostanu, korisnije sluzi aktivirati. Stoga ih možete držati namakane čak i cijelu noć. Kad protekne vrijeme, popijte vodu i sjemenke i odmah zatim pijuckajte još vode (oko 2 čaše).
Važno je zapamtiti da sjeme psylliuma uzimate između obroka, ali prije svega iz bilo kojih lijekova (uključujući kontracepcijske pilule) koje uzimate, jer bi mogli smanjiti njegovu apsorpciju. Na primjer, odlučite uzeti ovaj lijek čim se probudite ujutro i sredinom poslijepodneva ili u svakom slučaju najmanje dva sata nakon jela ili lijekova.
Žličica ili dvije psyllium praha također se mogu dodati smoothiejima, ekstraktima ili pomiješati s mlijekom ili jogurtom (uključujući povrće), međutim, učinak na crijeva bit će ograničeniji od ciljanog djelovanja. što se radi uzimanjem lijeka samostalno i natašte.
Napokon, dodaci psylliuma u kapsulama naznačili su doze koje treba uzimati na pakiranju.
Treba naglasiti da se psyllium treba koristiti samo ograničeno vremensko razdoblje , tijelo zapravo može postati ovisno o tvari koja stimulira crijeva ili postati otporno na uzeta vlakna, ne postižući više željeni učinak.
Ako želite znati druge prirodne lijekove protiv zatvora, proljeva i općenito za dobrobit crijeva, također pročitajte:
- Zatvor, lijekovi: 10 najboljih prirodnih laksativa
- STIPSA: UZROCI I LIJEKOVI ZATVORA
- DIJELEZIJA: UZROCI, LIJEKOVI I DIJETA KOJE SLIJEDITE
- CRIJEVO: 10 SAVJETA ZA LJETO O TEM
Gdje pronaći sjeme psylliuma?
Sjemenke psylliuma često se mogu naći u biljnim lijekovima , ljekarnama, trgovinama prirodnim proizvodima ili organskom hranom, ali i u internetskim trgovinama i na Amazonu
Psyllium je lijek općenito pogodan za sve, ne može se preporučiti u slučaju divertikula ili crijevne opstrukcije. Podsjećamo vas da budete posebno oprezni ako uzimate lijekove ističući namjeru uzimanja sjemenki psylliuma liječniku koji će procijeniti je li to pravi lijek ili ne i utvrdit će načine i doze za njihovo uzimanje.
Napokon, važno je ne prekoračiti doze kako bi se izbjegle gastrointestinalne nuspojave, a prije svega koristiti lijek samo u vremenu potrebnom za rješavanje ili ublažavanje problema.
Francesca Biagioli
