Tko se nikada nije dogodio da se osjeća , makar i samo na trenutak, sam ? Možda čak i među ljudima, a opet sam, sam. Sigurno nije dobar osjećaj. Osim toga, kada usamljenost dugo trpi, to utječe na našu psihološku dobrobit i može uzrokovati depresiju; sramežljivost, loše socijalne vještine, nepovjerenje u druge ili razočaranje mogu situaciju pogoršati.
Dobra vijest je da taj osjećaj možemo iskoristiti kako bismo ga znali, kako bismo ponovno otkrili svoje unutarnje bogatstvo. Jacqueline Kelen u svojoj knjizi L'Esprit de solitude (Ed. La Renaissance) izjavljuje da usamljenost
„Nudi nam priliku da vidimo sebe, da iz uvjetovanog i ovisnog„ ja “prijeđemo u slobodno i odgovorno„ ja “. Usamljenost je naša zrelost ”.
Naravno da vrijedi i u slučaju u kojem je odabran: ezoterična mudrost izražena u arhetipu pustinjaka (glavna arkana Tarota) podsjeća nas da su trenuci stanke, povlačenja, introspekcije i regeneracije korisni za ponovno otkrivanje one (naše) unutarnje mudrosti koja tada će služiti za svjesnije i aktivnije kretanje u normalnom svakodnevnom društvenom životu.
Prije svega, bitno je razjasniti što biste željeli raditi drugačije, kakve biste odnose željeli imati (možda će vam biti korisno koristiti bilježnicu kako biste "zaustavili" svoje misli, težnje, volje, potrebe crno na bijelo).
Nakon što naznačite svoje ciljeve - bez ikakvih ograničenja koja postavlja uobičajena racionalnost - pravo je pitanje: što me trenutno sprječava / što mi treba da bih bio ugodan s ljudima, da bih postigao i živio svoje ciljeve?
Zapravo je uvijek potrebno početi od sebe: „Odgovornost je naša, a ne na drugima“, prisjeća se Kelen. Ovaj nam rad omogućuje da iznesemo personalizirane „strategije protiv samoće“: one prave za nas.
DOLEMA PORKUSPINE: KOJA JE PRAVA UDALJENOST ČUVATI S DRUGIMA?
SOLITUDA: NAJLJEPŠE FRAZE NAUČITI SE TO VOLITI
KAKO Svladati strah od samoće (dobra strana usamljenosti)
Međutim, postoje ponašanja koja su dobra za svakoga, poput ovih 6 dobrih navika protiv usamljenosti:
-
dobro spavajte : nedostatak sna ili loš san ne samo da pogoršavaju naše raspoloženje i emocionalna stanja (stvarajući ponašanja koja zapravo teže otuđivati druge), već potiču daljnju samoizolaciju
Pročitajte: 10 JEDNOSTAVNIH PRAVILA PUNO ODMORITI, ČAK I MALO SPAVATI
-
brinite o sebi : prepustite se onim malim užicima koji se često previđaju jer "oni ionako ne mijenjaju vaš život"
-
brinite o drugima : promijenite svoju perspektivu i zapitajte se kako možete biti korisni drugima ili svojoj zajednici općenito (na primjer nudeći pomoć, brinući se o problemu u vašem susjedstvu, itd.)
-
boriti se protiv negativnosti: osobna uvjerenja ili kritička prosudba mogu nas udaljiti od drugih, učiniti da se osjećamo razočarano iskustvima; učenje prepoznavanja kada je aktiviran naš „negativni pristup“ omogućuje nam da ga uspoređujemo, pomalo, s drugom otvorenošću, tolerancijom, fleksibilnošću …
Pročitajte: KAKO UDOBITI NEGATIVNE ENERGIJE IZ DOMA
-
stvoriti nove mogućnosti za susret : svjesnim odabirom situacija koje daju priliku za druženje, upoznavanje ljudi i interakciju s njima (npr. idite u teretanu, prijavite se za grupno putovanje, posetite volontersku udrugu ili pođite na tečaj engleskog jezika itd.) )
-
njegujte odnose postupno : poznanici postaju kontakti, učestalost povećava moguće samopouzdanje i dijeljenje, veće dijeljenje i učestalost mogu pripremiti prijateljstvo; prijateljstvo raste postupnom i uzastopnom razinom intimnosti, koja ovisi i varira od ljudi. Žuriti se s dijeljenjem, kazivanjem, postajanjem osobljem praktički nikad nije dobra strategija: ljudi lako pobjegnu.
Anna Maria Cebrelli
