Dodaci prehrani . Sada postoji procvjetala literatura o njihovoj uporabi i zlostavljanju. Kao što znamo, većina dodataka prehrani koristi se za održavanje težine pod nadzorom, kao lijek za nesanicu ili za višak energije.
No, je li dovoljna ideja da se, budući da su proizvodi na prirodnoj bazi, mogu uzimati bez problema?
Apsolutno ne. Doista je dobro imati na umu da čak i dodaci mogu imati nuspojave , pogotovo ako istodobno uzimate lijekove.
PROČITAJTE i : DODATI HRANI: DA LI SU OPASNI? UČINITE TO SEBI ZABRANJENO
Zapravo, ako se suplementi mogu koristiti kao „koncentrirani“ izvori hranjivih sastojaka ili drugih tvari s preciznim nutritivnim ili fiziološkim učinkom (mogu se koristiti za ispravljanje prehrambenih nedostataka ili održavanje odgovarajuće opskrbe određenim hranjivim tvarima ), dopunjavajući normalnu prehranu, u u nekim slučajevima prekomjerni unos tih vitamina i minerala može biti štetan ili uzrokovati neželjene učinke. Osim iznimnog slučaja kada mnogi dodaci za prodaju u nekim trgovinama lancima mogu biti čak i lažni.
Pa, Consumer Reports, Američko udruženje potrošača, u suradnji s grupom neovisnih liječnika i istraživača koji su stručnjaci u dodacima prehrani i dodacima, identificiralo je 15 potencijalno opasnih sastojaka suplementa , koje treba uzimati oprezno i bez pretjerivanja.
PROČITAJTE i : 10 DODATKA HRANI KOJI VAM MORAJU POTREBITI
To su rizici koji u slučaju zlostavljanja mogu uključivati oštećenje organa (prvenstveno jetre), rak i srčani zastoj. Ozbiljnost ovih prijetnji često ovisi o čimbenicima kao što su već postojeća zdravstvena stanja, količina uzetih sastojaka i potrebno vrijeme.
15 dodataka sastojcima od kojih vam može pozliti:
Evo popisa:
• Aconite (gomolj akonitija , akonit, angustifolium, monaštvo, radix aconti, vuk): ima moć smanjivanja upala, bolova u zglobovima, gihta. Ali u kontraindikacijama može uzrokovati mučninu, povraćanje, paralizu, respiratorne i srčane probleme.
PROČITAJTE i : 10 NAJOTROVNIH BILJAKA
• Drvena brada (mahovina od brade, mahovina, usnea, usnička kiselina): sredstvo za ublažavanje boli i indicirano za mršavljenje. Rizici uključuju oštećenje jetre.
• Uobičajeni kamedrio (Germander, Teucrium chamaedrys, viscidum): mršavljenje, liječenje vrućice, gihta, želučanih problema. Ali u kontraindikacijama može uzrokovati oštećenje jetre i hepatitis.
• Celandin (chelidonium majus, biljka chelidonii): kod bolova u želucu. Rizici uključuju oštećenje jetre.
PROČITAJTE i : BRADAVICE: VRSTE, UZROCI I PRIRODNI LIJEKOVI
• Chaparral (kreozot, masno drvo, larrea divaricata, larrea tridentata, larreastat): za mršavljenje, protuupalno, liječi prehladu, infekcije, osip na koži, rak. Ali to može uzrokovati probleme s bubrezima i oštećenje jetre.
• Gavez (crni cvjetnjak, crni cvjetnjak, skliski korijen, symphytum officinale): ublažava kašalj, menstrualnu bol, želučane probleme i bolove u prsima. Ali to može dovesti do oštećenja jetre i mogući je kancerogen.
PROČITAJTE I : CONSOLIDA, TRAVA KOJA LIJEČI RANE I PRILAGOĐAVA KOSTI
• Ekstrakt zelenog čaja u prahu (Camellia sinensis): gubitak kilograma, vrtoglavica, zujanje u ušima, smanjena apsorpcija željeza. Ali to može pogoršati anemiju i glaukom, povećati razinu krvnog tlaka i otkucaje srca, može uzrokovati oštećenje jetre.
PROČITAJTE I : ČAJ ZA MATCHA: TISUĆE KORISTI, KORIŠTENJA I GDJE PRONAĐI JAPONSKI ZELENI ČAJ
• Kava (Ava papar, kava kava, piper methysticum): smanjuje anksioznost, pomaže u borbi protiv nesanice. Rizici uključuju oštećenje jetre, pogoršanje Parkinsonove bolesti i depresiju, a mogu uzrokovati probleme u vožnji.
PROČITAJTE i : KAVA KAVA, TRAVA KOJA MOŽE LIJECITI TJESKOBU
• Lobelia (Astma korova, lobelija inflata, povraćanje trava, indijski duhan): pomaže u dišnim problemima i prestati pušiti. Ali može uzrokovati mučninu, povraćanje, proljev, drhtanje, ubrzani rad srca, zbunjenost, konvulzije, hipotermiju, komu.
• Metilsinefrin (oksilofrin, p-hidroksiefedrin, oksiefedrin, 4-HMP): gubitak kilograma, energija, pomaže atletskim performansama. No rizici uključuju aritmije i zastoj srca, a posebno je rizično ako se uzimaju s drugim stimulansima.
• Pennyroyal ulje (Hedeoma pulegioides, mentha pulegium americana): poboljšava probleme dišnog sustava i probavne smetnje. Rizici uključuju: zatajenje bubrega, oštećenje jetre, oštećenje živaca i napadaje.
• Kofein u prahu (1,3,7-trimetilksantin): povećava pažnju, potiče sportske performanse, gubitak težine. Rizici uključuju napadaje, srčanu aritmiju, zastoj srca i opasnije je u kombinaciji s drugim stimulansima.
• Fermentirana crvena riža (Monascus purpureus): snižava LDL kolesterol, sprečava oštećenje srca, ali može uzrokovati oštećenje bubrega i mišića, oštećenje jetre i gubitak kose.
PROČITAJTE i : FERMENTIRANA CRVENA RIŽA: UPOZORENJE, RIZIK OD JETRE I OZLJEDE MIŠIĆA
• Uobičajeni toksilaggin (kašelj, list farfarae folium, ždrijebe, tussilago farfara): ublažava kašalj, upalu grla, laringitis, bronhitis, astmu. Rizici uključuju oštećenje jetre i to je mogući kancerogen.
PROČITAJTE i : SPONTANE BILJE U VRTU: TUSSILAGO FARFARA
• Yohimbe (Johimbi, pausinystalia yohimbe, yohimbine, corynanthe johimbi): povećava libido, liječi erektilnu disfunkciju, depresiju i može biti koristan protiv pretilosti. Ali povećava krvni tlak, uzrokuje ubrzani rad srca, glavobolje, napadaje, probleme s jetrom, bubrezima, srcem i napade panike
Stoga je, primjerice, jasno da ekstrakt zelenog čaja u prahu (Camellia sinensis), ako s jedne strane pomaže u smanjenju težine, s druge strane može uzrokovati smanjenu apsorpciju željeza , pogoršavajući tako anemiju i glaukom. Ili fermentirana crvena riža, koja ako snižava LDL kolesterol i sprečava oštećenja srca, između ostalog može uzrokovati oštećenje bubrega i probleme s mišićima i jetrom .Zaključak? Izbjegavajte "uradi sam" i uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom , jedinim koji može naznačiti točne doze i razdoblje primjene.
Germana Carillo
