Sezonske alergije mogu postati prava noćna mora, posebno u proljeće i ljeto. Doktor Mark Hyman to dobro zna i osmislio je jednostavnu strategiju u četiri koraka kako bi ublažio problem.
Njegov je prijedlog otići i istražiti stvarne uzroke sezonskih alergija jer se konvencionalna medicina bavi tim problemom injekcijama i tabletama koje nažalost stvaraju nuspojave, a ne rješavaju ih u korijenu.
Tijekom dugogodišnjeg iskustva shvatio je da su mnogi pacijenti koji su patili od sezonskih alergija također imali crijevnih problema . Jednom kad su se crijeva ustalila, čak su i sezonske alergije nestale. To je zato što se velik dio imunološkog sustava nalazi u našim crijevima koja, ako su jako nadražena, reagiraju na bilo što. Uz to, neki lijekovi mogu inhibirati imunološki sustav i utrti put alergijama.
Dr. Hyman razvio je funkcionalni pristup rješavanju sezonskih alergija . U nekim slučajevima, rješavanje crijevnih problema, prema njegovom mišljenju, može dovesti do prevladavanja sezonskih alergija.
Pročitajte također: PRIRODNA ANTISTAMINIKA: 10 LIJEKOVA OD ALERGIJA
Liječnik je posebno pronašao ove 4 strategije koje smatra stvarno valjanima:
Pravilna prehrana za crijeva
Prema funkcionalnoj medicini, možete pokušati eliminirati određenu hranu koja je problematična za crijeva, poput pšenice, mliječnih proizvoda, soje i alkohola da biste vidjeli hoće li se situacija poboljšati. Prijedlog je da jedete cjelovitu hranu bogatu vlaknima, kao i prirodne protuupalne tvari. Među hranom preporučenom za dobre masnoće stručnjak ukazuje na orašaste plodove, poput oraha i avokada.
Probiotici za smanjenje upale
Kako bi se smanjila upala crijeva, stručnjak predlaže u prehranu uvrstiti hranjive sastojke koji su korisni za naše tijelo, a posebno za naše crijevo, poput probiotika , cinka, kurkumina i kvercetina.
Pročitajte također: PROBIOTIČKE I PREBIOTIČKE HRANE: ŠTO SU, PREDNOSTI I GDJE IH TRAŽITI
Upravljajte stresom
Prema dr. Hymanu, stres može dovesti do stvarnog stanja umora i oštetiti crijeva i imunološku obranu, kao i pogoršati sezonske alergije. Njezin je savjet da svakodnevno vježbate tehnike opuštanja , poput joge i meditacije, kako biste imali sretan život.
Pročitajte također: YOGA: EVO KAKO TRANSFORMIRATI TIJELO I UM OD PRVE LEKCIJE Dalje
Lijepo spavaj
Dovoljan san i dobar odmor presudni su za zdravlje našeg tijela, posebno crijeva. Loš san može povećati rizik od upale i dijabetesa. Njegov je prijedlog spavanje 8 sati uz neprekidan san .
Na temelju svog iskustva kao liječnika, Hyman ističe da su pacijenti koji su slijedili ovdje navedena četiri koraka doživjeli poboljšanja u respiratornim alergijama. U ozbiljnijim slučajevima, međutim, možda će biti potrebno dodatno istražiti kako bi se bolje razumjeli uzroci alergija.
Pogledajte video doktora Hymana kako biste saznali više.
Marta Albè
