Nešto vrlo slično " nedjeljnom bluesu " ili najtužnijem danu u godini većinu ispunjava posljednje dane kolovoza : tjeskoba, napetost, melankolija, pa čak i dosta umora. Ako na kraju ljeta niste previše osjetljivi, možete uhvatiti ono što Stephen Ferrando, direktor psihijatrije u medicinskom centru Westchester, naziva " kolovoznim bluesom ".
Što je ovo? Nešto što sliči na tugu u nedjelju navečer , onu koja nas zahvati na kraju vikenda i prije novog neurotičara u ponedjeljak, s bitnom razlikom, međutim, da bi malaksalost mogla trajati i cijeli mjesec.
Autentična melankolija sposobna utjecati na sve i u bilo kojoj dobi: i zaljubljenici u ljeto i oni koji jedva čekaju da završi osjećaju se, prema mišljenju psihijatra, napeto i zabrinuto, a možda čak i nezadovoljno što nisu u mogućnosti učiniti dovoljno tijekom sezone. Percepcije koje podsjećaju na nedjeljnu tugu i koje, samo u nekim slučajevima, mogu dovesti do istinskog oblika depresije poznatog kao " SAD " (sezonski afektivni poremećaj), sezonskog afektivnog poremećaja, poremećaja raspoloženja, odnosno koji utječe neki ljudi s promjenom godišnjeg doba .
U prilog ovoj tezi ide i Rachel Annunziato, profesorica psihologije sa Sveučilišta Fordham, prema kojoj bi odrasli i djeca doživljavali vrlo slične senzacije. Kolovoz je za sve mjesec prepun uzbuđenja, očekivanja za novu godinu, straha i napetosti prema tome da želite dobro proći.
Pa kako ublažiti te neugodne senzacije i uživati u posljednjim pogledima ljeta? Ono na što bismo se trebali usredotočiti jest da i dalje uživamo u pozitivama ljeta i:
1) Iskoristite slobodno vrijeme za odlazak na more : čisto more i kristalno čistu vodu i, ako je moguće, opuštajuće kupanje pri zalasku sunca. Čim možete, zaronite u more i zaboravite na nelagodu vruće sezone. Nadalje, kupke u morskoj vodi prava su lijek za tijelo, a posebno za dišni sustav, morska je voda također dezinficijens i bogata je mineralnim solima koje koža upija kroz pore.
2) Sunčanje : uz potrebne mjere opreza i u pravo vrijeme, sunčanje je također dobro za vaše raspoloženje. Sunce dodaje sreću našim danima i čini nas dostupnijima drugima.
3) Vidjeti prijatelje : njegovati prijateljstva, dijeliti projekte, zajedno organizirati izlete i bezbrižne večeri.
4) Baviti se aktivnostima na otvorenom : obavezno za one koji žele odagnati tjeskobe i tugu, čak i lagani svakodnevni trening omogućit će našem tijelu da oslobađa serotonin i u potpunosti nas zadovolji.
5) Odgoditi radne strepnje do rujna : koja je sada svrha razmišljati što učiniti nakon što prođu praznici? Zatvorite računalo i vratite se u mir sa svijetom, ništa neće stati ako na trenutak udahnete.
Germana Carillo
