Kad se ujutro probudite, jednostavno se ne možete nasmiješiti i želite li ostati pod pokrivačem u nedogled? Vrlo je važno posvetiti prvih nekoliko minuta svog dana aktivnosti koja donosi sreću . Nakon nekoliko pokušaja više se nećete osjećati tako tužno nakon buđenja .
Za ljude koji nisu ranoranioci postoje neki trikovi kako bi buđenje učinili manje teškim . Tajna? Prepoznajte što nam donosi radost i čemu bismo se mogli posvetiti odmah na početku dana čak i kad nemamo puno vremena na raspolaganju.
Neki svoj posao vide kao osobni izvor radosti i bez poteškoća ujutro ustaju na desnu nogu . Zaista su sretni ljudi. S druge strane, drugi bi ljudi radije izbjegavali sve dnevne poslove. Možda bi htjeli promijeniti svoj život, ali iz različitih razloga ne mogu ili ne mogu.
Prvih nekoliko minuta nakon buđenja može postaviti raspoloženje za cijeli dan. Zato je toliko važno pokušati biti sretan barem iz jednog malog razloga ujutro. Evo nekoliko korisnih savjeta kako započeti dan s osmijehom.
Meditirati
Ako već redovito meditirate, evo korisnog savjeta za još redovnije vježbanje i započinjanje dana na najbolji mogući način. Odaberite meditaciju kao prvu aktivnost svog dana. Vidjet ćete, vaš način gledanja na stvari i suočavanje s obvezama promijenit će se na bolje. Ako mislite da nemate dovoljno vremena, pokušajte postaviti alarm barem 10 ili 15 minuta ranije , meditirajte svaki dan tjedan dana čim se probudite, stvorite to za dobru naviku i nastavite tako. Sigurno ćete imati koristi od toga.
Pročitajte također: MEDITACIJA: KAKO 10 MINUTA U DANU MOŽE PROMIJENITI ŽIVOT BOLJE
Napisati
Ako volite pisati, krenite bilješke nedugo nakon buđenja. Na primjer, na noćnom ormariću mogli biste voditi dnevnik u koji ćete zapisivati svoje snove ili biste mogli kreirati dnevnik zahvalnosti ili čak pokušati zapisati kakva su očekivanja za upravo započeti dan. Pisanje će vam pomoći da se osjećate bolje, a na stranice dnevnika ili bilježnice možete izliti sve svoje brige kako biste se opustili umu prije odlaska na posao.
Pročitajte također: DNEVNIK ZAHVALNOSTI: KAKO I ZAŠTO POČETI PISATI JEDNOG
Pokrenite se
Nikad nemate vremena za tjelesnu aktivnost? Tada biste se ujutro mogli probuditi malo ranije i prošetati ili kratko trčati, ili čak izravno u svojoj sobi vježbati neke jednostavne vježbe opuštanja mišića ili jogu . Jedan od praksi prikladnih za započinjanje dana s energijom je Pozdrav Suncu . A ako volite kretanje popraćeno glazbom, isprobajte ples Kaoshikii.
Pročitajte također: POZDRAV SUNCU: 10 RAZLOGA DA SE VJEŽBAMO SVAKOG JUTRA
Pijte limunsku vodu
Pijete li možda premalo tijekom dana? Zatim ujutro uvedite dobru naviku i pripremite zdravo piće . Ako obična voda ujutro jednostavno ne opadne, pripremite čašu mlake vode i limuna ili svježi domaći sok. Ne zaboravite da vašem tijelu treba hidratacija. Uvijek provjerite imate li vode na raspolaganju tijekom dana. I ne zaboravite doručkovati zdravo
Pročitajte također: VODA I LIMUN: 10 ZDRAVSTVENIH KORISTI
Slušajte dobru glazbu
Mnogi ljudi vole slušati glazbu u ranim jutarnjim satima, jer im zaista pomaže da se osjećaju bolje. Tada možete stvoriti popis pjesama sa svojim omiljenim pjesmama ili s glazbom prikladnom za buđenje, koja je opuštajuća ili koja vam umjesto toga pomaže da se napunite energijom da biste dan započeli s osmijehom.
Pročitajte također: 2 JEDNOSTAVNE TEHNIKE GLAZBENE TERAPIJE ZA Opuštanje tijela i uma
Koje su vaše tajne za početak dana s radošću?
Marta Albè
Pročitajte također:
10 RAZLOGA DA SE RANO PROBUDITE SVAKOG JUTRA (SAVJETI I PREDNOSTI) 10 STVARI UJUTRO DA BUDE ODREDITI I ZDRAVI 10 STVARI PRIJE NEGO DA DOČASE DA SPAVATE DA LJUBITE ŽIVOT JOŠ VIŠE 
