Anksioznost i stres nisu samo za odrasle, a boravak u kući 24 sata dnevno može dugoročno biti neodoljiv i za najmlađe. Za njih nikada ne smiju nedostajati riječi utjehe i uvjeravanja, zajedno s dobrom dozom optimizma i mnogim lijepim stvarima koje mogu raditi zajedno. I ne samo to: podsjetite ih da to, nažalost, ne treba doživljavati kao „dugi odmor“.
Zbog toga je Dječja bolnica Bambino Gesù u Rimu sastavila popis savjeta koji će vam pomoći u upravljanju danima kod kuće s djecom.
Od održavanja istih navika do obilježavanja dana programom, prolaska kroz fizičku aktivnost i pravilnu prehranu, evo kako se izvući iz kompliciranog svijeta prisilne izolacije (ali vrlo potrebne):
Radnim danima i praznicima
Svi u kući sada moraju raditi: roditelji za računalom i djeca koja rade domaću zadaću.
Stoga je važno zadržati razliku između radnih dana, u kojima ima više „dužnosti“ i u kojima je bitno zadržati uobičajena vremena i navike (ujutro se rano probudite i doručkujete, a zatim se umijete i odijeva se i odlazi na posao!) i vikend tijekom kojeg se definitivno možete opustiti.
Uspostavite raspored
Moglo bi biti korisno izraditi pravi program u društvu djece koji svaki dan ponavlja stalni ritam
- Probudi se
- Doručak
- oprati se i odjenuti
- domaća zadaća
- organizirana igra
- Slobodna igra
- postavljen
- ručak i tako dalje …
Na taj se način mogu točno označiti različite faze dana. Objesite program u svoju spavaću sobu i pobrinite se da možda provjerom olovke korak po korak slijede cijeli popis obveza (ne zaboravite zadržati pravu dozu elastičnosti!).
Nakon dužnosti, užitak …
Mnogo se stvari može raditi kod kuće. Ako zadaci koje učitelji s vremena na vrijeme dodijele ostanu među stvarima koje je nužno obaviti, postoji mnogo drugih stvari koje mogu njihov um održati treniranim u obliku zabave, poput internetskih igara za kodiranje koje se lako mogu preuzeti.
Ne zaboravimo i umjetničke aktivnosti , poput crtanja, slikanja ili rada na papiru ili igre u kuhinji . Ovdje možemo uključiti mališane u odabir što će jesti, naučiti ih pripremiti ispravne obroke, možda potražiti pomoć za čišćenje povrća ili uklanjanje ljuske tvrdo kuhanih jaja. S tim u vezi, iz bolnice Bambino Gesù važno je održavati uravnoteženiju prehranu no ikad, bogatu voćem i povrćem, izbjegavajući grickalice, gazirana pića i pakirane grickalice. Također ne zaboravite piti i tjerati ljude da piju puno vode.
A pokret? I to se može učiniti. Osim toga, izazivam svakoga da ih drži mirno deset minuta ravno, može biti korisno stvoriti tečaj "prepreka" na terasi ili u dnevnoj sobi (ne mora biti ogroman!), Kako bi ih zaokupio osvježavanjem neke koordinacije. u pokretima.
TV, priručnik za preživljavanje
Zgodno, TV je svakako prikladan, ali baš kao i video igre, mora biti podvrgnut strogom zakonu "maksimalno dopuštenog vremena".
Imajte na umu da previše televizije može biti štetno s različitih gledišta, pa je dobro ne prekoračiti dva sata dnevno , možda da bi se podijelilo između jutra i poslijepodneva.
Zapamtite da dobar film podijeljen s vama na kauču vrijedi najviše od svega. Odaberite ga zajedno i provedite ovo vrijeme s mališanima možda prije spavanja!
Konačno, imajte na umu da tendencija koju sada imamo kako bismo se stalno informirali o koronavirusu, gledajući televiziju i često provjeravajući na mobilnim telefonima, stvara nepotrebne strepnje i, iznad svega, može povećati stres djece koja nemaju mogućnost dobro razumjeti informacije ili za upravljanje osjećajima koje pobuđuju.
Stoga isključite televizor i odmaknite pametne telefone. Vidjet ćete vijesti u pravo vrijeme. Sada vaša djeca trebate vas i sigurnost stare rutine koju ne možemo izgubiti.
Izvor: bolnica Bambino Gesù
