Što je takozvana čudotvorna dijeta i kako ona djeluje, koja obećava da ćete izgubiti kilograme i očistiti se za 7 dana. Djeluje li stvarno? Koje protuuslove ima? I zašto postaje sve popularniji?
Ponekad za mršavljenje trebate čudo i pomalo je ono što dijeta iz Sjedinjenih Država predlaže pod nazivom "čudo" jer obećava da će smršavjeti i pročistiti za samo 7 dana.
Oni koji su pokušali sve za mršavljenje uvijek traže nova rješenja za mršavljenje bez puno truda i možda u kratkom vremenu. Zatim postoje oni koji također iskoriste priliku da se malo detoksiciraju. Čudesna dijeta usmjerena je na one ljude koji traže bijeg od svojih problema s kilogramima ili koji svoje zdravlje žele poboljšati detoksikacijom.
Ali od čega se sastoji ova dijeta?
Što je čudotvorna dijeta
Čudesnu dijetu osmislio je dr. Robert Morse, glavni biokemičar i naturopat s klinike za prirodno zdravlje sa sjedištem na Floridi, Božje biljke i botanička ljekarna Nature. Njegova knjiga "Čudo detoksikacije - cjelovit vodič", koja objašnjava kako funkcionira ova dijeta, prodana je u milijunima primjeraka i postala je uzor mnogim ljudima u Sjedinjenim Državama i šire.
U osnovi je to detoksikacijska prehrana, osmišljena s ciljem uklanjanja toksina nakupljenih zbog lošeg načina života, neregulirane prehrane i još mnogo toga. Međutim, pročišćenje nije usmjereno samo na opće bolje osjećaje već i na gubitak kilograma koji se, prema tvorcu, događa zahvaljujući ubrzanju metabolizma.
To je prilično besplatna prehrana, ali koja slijedi neka osnovna pravila, posebno se temelji na unosu biljnih čajeva i neke hrane biljnog podrijetla. S druge strane, isključena je teža, masna i teško probavljiva hrana. To je u osnovi veganska prehrana.
Kako djeluje čudotvorna dijeta
Čudesna dijeta u osnovi se temelji na ideji da je pročišćavanje organizma napravljeno pomoću toplih napitaka sa zanimljivim aktivnim sastojcima (poput biljnih čajeva, začina i cvijeća) i biljnom hranom sposobno pročistiti, ali istovremeno dati novi sprint do metabolizma koji na taj način može pospješiti gubitak kilograma.
Velika potrošnja žitarica, biljnih čajeva, voća i povrća koje ova dijeta nudi usmjerena je na odvod tekućina i ispuhivanje trbuha. U prvih nekoliko dana suzbija se zadržavanje vode i tek onda djeluje na masne naslage. Biljni čajevi pomažu ne samo u detoksikaciji već i u smanjenju gladi između obroka.
Sirovo voće i povrće omogućuje regeneraciju stanica i čišćenje toksina, pa je dr. Morse uvjeren da ova dijeta također može maksimizirati prirodne iscjeliteljske moći našeg tijela.
Čudesna dijeta, što jesti i uzorak jelovnika
Čudesna dijeta omogućuje vam da jedete različitu hranu, ali sve što pripada biljnom svijetu, posebno se preporučuje i koristi svakodnevno:
- voće i povrće (sirovo i kuhano)
- Cjelovite žitarice
- sjemenke ulja
- mahunarke
- biljni čajevi
Porcije nisu jako važne, samo nemojte uzimati hranu osim one koju je naznačio dr. Morse.
Ujutro, čim se probudite, preporučujemo uzimanje vode i limuna (doručak se može napraviti nakon pola sata), dok je između obroka dobro konzumirati infuzije komorača, kurkume, mente ili sljeza koji pomažu u suzbijanju stagnacije tekućina i promovirati detoksikaciju.
Svaki dan se preporučuje jesti i piti:
- Čim se probudite: voda i limun
- Doručak - zobene pahuljice od cjelovitih žitarica sa svježim voćem i uljanim sjemenkama sa zelenim čajem
- Ručak - smeđa riža ili drugo cjelovito zrno s kuhanim ili sirovim povrćem, sve začinjeno žličicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- Večera - juha od povrća ili dio mahunarki i zelena salata
- Grickalice - biljni čajevi (čak i prije spavanja)
U stvarnosti, čudesna shema prehrane je besplatna i može se poništiti po volji za ručak i večeru.
Kao što ste već primijetili, različite vrste hrane moraju se u potpunosti eliminirati:
- meso
- riba
- mlijeko i mliječni proizvodi
- jaja
Čudesna dijeta, kontraindikacije
Ova je dijeta vrlo restriktivna i ni pod kojim uvjetima je ne smiju provoditi osobe koje pate od bolesti poput dijabetesa, visokog ili niskog krvnog tlaka, djeca, starije osobe ili trudnice ili dojilje.
To je dijeta koja se može provoditi kratko, jer ne garantira sve korisne hranjive sastojke, ali koja svakako nudi dobru priliku za detoksikaciju našeg tijela. Međutim, to također može značiti da se u nekim slučajevima mogu pojaviti nuspojave pročišćavanja poput glavobolje, bolova u mišićima i još mnogo toga. Stoga je bolje, ako sumnjate, slijediti je uz savjet i nadzor stručnjaka.
Nedostatak ovih brzih dijeta je, kao i uvijek, činjenica da ne garantiraju stabilan gubitak kilograma. Zapravo, ljudi koji ih prate riskiraju da se bore s yo yo efektom, što znači da u kratkom roku pregledaju svoje izgubljene kilograme.
Kao i uvijek, savjetujemo vam da kontaktirate nutricionista koji će kalibrirati najbolju dijetu za detoksikaciju i mršavljenje s obzirom na vašu dob, konstituciju, način života itd.
Francesca Biagioli
