Shiatsu je manualna tehnika rođena iz tradicije Kine i Japana, ali sve više traženi i cijenjeni u našoj zemlji. Što je to točno i koje blagodati mogu pružiti shiatsu liječenje ili masaža ?
Svi ste čuli za Shiatsu: možda ste ga doživjeli iz prve ruke ili znate nekoga tko ga je uspješno prošao. Zapravo se čini da je u Italiji oko 6 milijuna ljudi pokušalo ovu metodu, a među njima oko 600 tisuća odlučilo je nastaviti redovito raditi shiatsu masaže, posebno cijeneći njegovu sposobnost ublažavanja stresa.
Ali zašto tako uspješan? Krenimo od početka …
Shiatsu, što je to
Shiatsu, kao što je također podcrtano imenom čiji japanski korijeni "shi" i "atsu" znače prste i pritisak, koristi ručni pritisak koji se vrši na vrlo određene točke tijela, prije svega palcem (u stvarnosti se mogu izvoditi i dlan ruke, laktovi ili koljena).
Operator ne koristi silu za provođenje tretmana jer koristi težinu svog tijela okomito na područje koje treba tretirati. Uz pritisak, često se koristi i istezanje nekih dijelova tijela.
Krajnja svrha shiatsua je uravnotežiti energiju koja teče u nama promičući opuštanje, odnosno oslobađanje napetosti koje bi mogle imati negativne posljedice ne samo na tijelo već i na psihu. Orijentalna filozofija koja je osnova ove tehnike zapravo procjenjuje i tretira pojedinca u cjelini. Pritisci koji se vrše na određene točke i meridijane imaju za svrhu rebalansiranje osobe s psihofizičkog gledišta.
Kako se odvija sesija shiatsu masaže
Tretman poznat kao shiatsu masaža tradicionalno se prima leži na zemlji na strunjači ili futonu, ali u nekim je slučajevima moguće leći na krevet ili čak sjesti. Za razliku od ostalih vrsta masaža, nije ni potrebno svlačiti se, pritisci koji se vrše prstima zapravo se mogu vršiti čak i na odjeći.
To je posebno cijenjena tehnika jer se izvodi na nježan način, nježnim, polaganim i ponavljanim pritiscima zbog kojih ne osjećate bol, već naprotiv daju osjećaj dobrobiti i opuštenosti. Dobiva se, međutim, ne samo opuštanje već i reaktivacija mišića i zglobova, kao i cirkulacija i limfa.
Liječenje je apsolutno personalizirano i rađa se na licu mjesta na temelju onoga što operater "opaža" vršeći svoj pritisak. Stoga ne postoje standardne masaže i sve ovisi o osobi koja se u tom trenutku podvrgava tehnici kao i o vještinama stručnjaka kojem je upućena.
Tijekom sesije možda ćete morati zauzeti različite položaje i na kraju tretmana ležat ćete nekoliko minuta uživajući u onome što ste učinili do tog trenutka, a također ćete imati priliku postupno uspostaviti kontakt sa stvarnošću.
Masaža obično traje 1 sat, a provode se ciklusi od nekoliko sesija, ovisno o tome što želite liječiti. Stručni operater bit će odgovoran za utvrđivanje ukupnog trajanja liječenja.
Blagodati shiatsu masaže
Blagodati shiatsu masaže mogu se istaknuti na različitim dijelovima tijela i uvjetima nelagode, uključujući psihološke, na primjer u situacijama velikog stresa. Možete se pokušati podvrgnuti ovim tretmanima u slučaju:
- Bolni mišići i zglobovi : Shiatsu pomaže opustiti se i ublažiti svakodnevne napetosti koje utječu na ove dijelove tijela uz značajne prednosti u smanjenju boli.
- Stres i nervoza: ovo je tehnika koja se uspješno koristi za opuštanje živčanog sustava i stoga također bolje podnosi stres
- Cervikalni: Shiatsu može pomoći u liječenju slučajeva bolova ili začepljenja u cervikalnom području zbog lošeg držanja tijela, napetosti itd.
- Glavobolja: ova je tehnika učinkovita u ublažavanju problema glavobolje, posebno ako je živčanog ili mišićavog podrijetla
- Nesanica: među problemima koji se mogu liječiti shiatsuom postoje i poremećaji spavanja
- Problemi s probavom: Ako imate želučani poremećaj koji je posebno težak nakon jela, možete eksperimentirati s nekim shiatsu tretmanima kako biste vidjeli možete li problem riješiti na nježan način
- Usporena cirkulacija krvi ili limfe: pritisak i istezanje tipični za shiatsu pomažu u povratku krvi i limfe
- Slab imunološki sustav: nakon nekih tretmana moguće je vidjeti poboljšanja vlastitog jačeg imunološkog sustava, na primjer protiv sezonskih bolesti.
- Anksioznost i depresija: djelovanje shiatsu-a također može biti pozitivno u slučaju čestih poremećaja poput anksioznosti i depresije.
Shiatsu masaža, kontraindikacije
Shiatsu masaža, ako je radi profesionalni operater, nema posebnih kontraindikacija. Zapravo je prikladan za liječenje raznih bolesti i pogodan je za sve. Jedini slučajevi u kojima se ne preporučuje podvrgavati se masaži u slučaju bolesti srca, ozbiljnih problema s bubrezima ili jetrom, čira, nedavnog prijeloma, akutne hernije diska, upaljenog ishiadičnog živca, raka ili poteškoća s disanjem.
Gdje dobiti shiatsu masažu?
Danas mnogi wellness centri, među raznim opcijama, također nude mogućnost podvrgavanja shiatsu masažama. Međutim, dobro je osigurati da se o tome brine akreditirani stručnjak. Mnogi operatori tada privatno rade na studijama posvećenim alternativnoj medicini ili orijentalnim tehnikama.
Ako nikada prije niste iskusili shiatsu masažu, možete iskoristiti besplatne tretmane koje svake godine u rujnu organizira Talijanska federacija Shiatsu učitelja i operatora povodom Shiatsu tjedna. Prošlo je 7 dana tijekom kojih je moguće iskoristiti masaže kako biste saznali više i iskusili blagodati ove terapije iz prve ruke. Međutim, morate upamtiti da ugovorite sastanak s jednim od profesionalaca registriranih u talijanskom Registru Shiatsu operatora koji se pridržavaju inicijative.
Francesca Biagioli
