Studiranje nikako nije trivijalna stvar: barem kad to želite učiniti učinkovito. Zapravo nije samo pitanje čitanja, isticanja, ponavljanja do iscrpljenosti, a zatim i pamćenja. Potrebna je stvarna strategija, dobra " metakognicija ": sposobnost razmišljanja i promatranja kako radimo u studiji; sposobnost praćenja našeg puta na temelju naših resursa i našeg vremena, čineći sve "prilagodbe" koje postupno služe već izvršenom planiranju kako bi se postigao cilj: prevladavanje zadatka, ispit.
Čimbenici koji utječu na pripremu i pamćenje su: jasnoća sadržaja : vrlo je teško zapamtiti nešto što nije razumjeno; ponavljanje : kao što svibanj činiti „prapovijesnu” način, nužno je, kako bi se konsolidirali i prestati učiti u ono što se zove dugoročno pamćenje (tako da se mora uzeti u obzir da će trebati vremena i za to); dubina obrade: odnosno, koliko je naučeno znanje povezano sa starim informacijama, koliko je aktivno obrazloženo; motivacija za studij , koji podržava zahtjev i emocije .
Dobra metoda učenja započinje definiranjem cilja i vremena : na primjer, ovaj test ili ispit imam na dan X; materijal koji treba znati je ovo, dani koji su na raspolaganju su Y. Dakle, programiranje : na temelju vaših osobnih ritmova, a također i drugih obveza, dostupno vrijeme mora biti posvećeno dijelom učenju, a dijelom ponavljanju, memorija.
Istraživanje nužno mora biti konstantna , dnevno. Jedna od tehnika koja se pokazala učinkovitom je ona Pomodora: prouči i razbij. Na primjer: 25 minuta intenzivnog učenja i 5 minuta pauze. Tri, četiri puta. Zatim dulja stanka.
Korisna strategija, uvijek, ali posebno kada ste umorni, jest " promijeniti registar ". Studiram li matematiku? Zastajem i nakon stanke prelazim na Filozofiju. Jesam li radila neke vježbe sat vremena? Sljedeći korak bit će čitanje.
Više od sažimanja, važno je konstruirati sheme, istaknuti veze između sadržaja, organizirati informacije u „komade“. Oni pomažu razumjeti, usredotočiti se, produbiti i shvatiti veliku sliku i stvoriti važne "kuke" u sjećanju.
Ponavljanje i ponovne izvedbe od proučavanih sadržaja mora biti učinjeno redovito, a ne u zadnji tren (to je potrebno vrijeme za konsolidaciju memorijske tragove). Ako to učinite navečer, prije spavanja , lakše ćete pamtiti. Zanimljivost: "ponovna izvedba" pohranjenih sadržaja, ako se to radi na mjestima koja nisu ona na kojima su takvi sadržaji proučavani , pomaže ih objedinjavanju i korištenju u svakoj situaciji. Stoga: ako obično učite u jednoj sobi, bolje je provjeriti što smo već zapamtili u drugoj sobi.
Dovoljno spavanja je neophodno: tijekom spavanja mozak se rješava toksina. Imati na umu i s obzirom na noć prije ispita: ako ga učinimo praznim, samo ćemo um umoriti i stoga lakše plijeniti pogreške.
Kretanje, bavljenje aktivnostima na otvorenom : da, da biste dobro učili morate (također) raditi barem neke tjelesne aktivnosti. Učvrstite proces memoriranja, oksigenirajte mozak, oslobodite naš um,
Jedite uravnoteženo, preferirajući hranu koja olakšava pamćenje i smanjuje tjeskobu. U tom smislu ovdje možete saznati više
Napokon, u vrijeme ispita , testa: ako napetost počne postajati važna, ne zaboravite disati . Duboko. Stavite ruku na trbuh i duboko dišite. Dobrovoljno treptanje pomalo pomalo usmjerava pozornost. A onda se onda možemo vratiti zadatku. Suočiti se s tim ili provjeriti već dane odgovore, promatrajući ih iz šire perspektive.
Na studiju, koncentraciji i ispitima možda će vas također zanimati:
- ISPIT ZRELOSTI: DIJETA ZA SJEĆANJE I PROTIV TJESESE
- KONCENTRACIJA: 10 TRIKOVA, SAVJETA I LIJEKOVA ZA STIMULACIJU
- 5 STRATEGIJA ZA ODMAH PRONAĐENJE KONCENTRACIJE
- TJESKOVA PREMA ISPITIMA: LIJEKOVI KOJI ĆE VAM POMOĆI DA TO Svladate uspjehom
Anna Maria Cebrelli
