I nositolo , poznat i kao vitamin B7 , tvar je koju dijelom unosimo s hranom, a tijelo je dijelom sintetizira. Ali čemu točno služi? Otkrijmo sva svojstva inozitola, kontraindikacije i kada se preporučuje njegovo uzimanje.
Prije svega, valja napomenuti da je inositol nepropisno definiran kao vitamin . U stvarnosti se malo razlikuje od ove klasifikacije, jer ga naše tijelo može samostalno proizvesti, počevši od glukoze, što se u slučaju vlastitih vitamina ne događa umjesto toga.
Možda postoje neki slučajevi u kojima liječnik odluči prepisati dodatak inozitolu jer se nakon pažljive analize istakne nedostatak ili ste u određenom trenutku svog života u kojem su se pojavili neki zdravstveni problemi. Međutim, imajte na umu da je čak i u slučaju vitaminskih dodataka uvijek dobro pitati stručnjaka za savjet, izbjegavajući učiniti sam.
Otkrijmo sada svojstva inozitola .
Pročitajte također: VITAMINI: SVA SVOJSTVA I HRANA KOJE SADRŽE NAJVIŠE
VLASNIŠTVO INOSITOLA
Nekoliko svojstava inozitola, među najvažnijima svakako postoji činjenica da zajedno s ostalim vitaminima skupine B pridonosi energetskom metabolizmu ili stvara korisnu energiju za tijelo. Ta je tvar tada korisna za pročišćavanje organizma jer ima pozitivne učinke na funkcije jetre, a pokazalo se i da snižava razinu kolesterola u krvi.
Inositol je u stanju stimulirati mitohondrije, odgovoran je za osiguravanje stanica ispravne opskrbe kisikom, a to je važno za cijelo tijelo, mozak i živčani sustav .
Konačno, inositol je koristan za sazrijevanje spermatozoida , zapravo se vidjelo da nedostatak može prouzročiti smanjenje broja i učinkovitosti spermatozoida, što stvara veće poteškoće u začeću. Također je bitno na ženskoj strani, pogodujući normalnom ciklusu jajnika .
Ukratko, glavna svojstva insositola su:
• Poticanje metabolizma energije
• Pomozite jetri u pročišćavanju
• Pomaganje mozgu i živčanom sustavu
• Smanjiti razinu kolesterola u krvi
• Pomaže u sazrijevanju spermatozoida
• Promovirati ciklus jajnika
KORISTI INOSITOLA
Kao što smo vidjeli, blagodati inozitola očituju se u različitim organima i tkivima našeg tijela. Zapravo, pomaže u proizvodnji energije, potiče pročišćavanje i detoksikaciju organizma , suzbija trošenje živčanih i moždanih stanica, snižava kolesterol, pomaže imunološkom sustavu.
Stoga se može integrirati, pod liječničkim savjetom, kako bi uživao jednu ili više sljedećih pogodnosti:
• Pružite tijelu više energije
• Zaštitite krvne žile i smanjite kolesterol
• Pomozite srcu i cirkulaciji
• Jačati imunološki sustav
• Očistite nakon dugotrajne terapije lijekovima ili u slučaju trovanja hranom
• U slučaju napada tjeskobe i panike
• Problemi sa sazrijevanjem spermatozoida
• Policistični jajnik ili drugi problemi povezani s ciklusom jajnika
HRANA KOJA SADRŽI INOSITOL
U većini slučajeva nije potrebno uzimati sintetički inozitol jer je ta tvar, osim što je izravno proizvodi tijelo, prirodno prisutna u raznoj hrani. Među namirnicama koje se najčešće uključuju:
• Žumanjak
• Riba
• Suhe šljive
• Riža i cjelovite žitarice
• Mahunarke
• Orašasti plodovi
• Zobene pahuljice
• Naranče
• Banane
KONTRAINDIKACIJE INOSITOLA
Poput vitamina B skupine, i inositol je topiv u vodi i zato se otapa u vodi i općenito se dobro podnosi. To, međutim, ne znači da ovaj dodatak možete uzimati olako, jer još uvijek može imati nuspojave, posebno ako se uzima u velikim dozama. Najčešći problemi koji se mogu pojaviti su laksativni učinak, mučnina i bolovi u trbuhu .
KADA UZIMATI
Dodatak inozitola koji se obično nalazi u ljekarnama treba uzimati samo prema liječničkom savjetu i ako se utvrdi stvarni nedostatak . Također i zato što je, sjetite se, teško naići na deficit ovog "ne-vitamina", jer ga tijelo ne samo sintetizira, već ga ima i u nekim namirnicama. Ako ništa, prvo djelujemo na razini hrane kako bismo izbjegli probleme s nedostatkom inozitola. Općenito, međutim, unatoč blagodatima koje inositol nudi, druge vrste dodataka odabiru se za rješavanje problema poput kolesterola ili za pročišćavanje jetre. Zapravo postoje specifičniji i učinkovitiji prirodni lijekovi.
Francesca Biagioli
