Japanci su izumili pouzdanu metodu kako bi prevladali lijenost i pomogli vam da poboljšate svoju svakodnevnicu s nevjerojatnim rezultatima. To će vam znatno olakšati postizanje ciljeva, poput zdravijeg života, započinjanja nove dijete ili redovitog vježbanja.
Japanska riječ Kaizen znači mijenjati nabolje, kontinuirano se poboljšavati . Izraz je izvorno stvoren da označi napredak koji su malene japanske tvrtke postigle u poslijeratnom razdoblju, ali danas se lako može primijeniti na naš svakodnevni život.
Strategija je vrlo jednostavna, samo svakodnevno izvodite radnju koju obično odgađate ili izbjegavate po 1 minutu . Na taj način počinjete se navikavati na novost i postupno će nepoželjna radnja postati dio svakodnevice i više neće predstavljati problem.
Što biste mogli učiniti za samo 60 sekundi ? Na primjer, ako trebate vježbati, pokušajte raditi čučnjeve ili trbušnjake ili skakati uže. Također možete složiti nešto odjeće, započeti sređivanje sobe ili pročitati stranicu knjige koja vas zanima, ali koju zbog nedostatka vremena i dalje ostavljate zatvorenu na noćnom ormariću.
Dan za danom vrijeme koje posvećujete odabranoj radnji prirodno će se povećavati, pa će održavanje forme ili učiniti vaš dom malo urednijim nego inače postat će lakše.
Pročitajte također: 10 JAPANSKIH RIJEČI GOTOVO NETRASUČIVE, ALI SA ZATVORNO DUBOKIM ZNAČENJEM
Na primjer, mogli biste postupno početi trčati 5 minuta dnevno, a zatim 10 dok ne postignete svoj idealan trening. Na ovaj način ćete naći vremena za trening gotovo a da toga niste ni svjesni.
Kaizen za Japance postao je životna filozofija koja se lako može primijeniti u bilo kojem sektoru. Da bismo bili manje lijeni, možda moramo naučiti da ne možemo sve odmah postići, ali da postizanje rezultata zahtijeva stalni napor koji nas iz dana u dan čini boljima.
Pročitajte također: JEAN SHIN JYUTSU: PRONAĐIVANJE ENERGIJE U SAMO 15 MINUTA, ANTIČKA JAPANSKA TEHNIKA
Tako možemo usvojiti Kaizen metodu u bilo kojem području svog života gdje možemo ići postupnim putem da bismo postigli ono što želimo, od boljih rezultata studija do zadovoljavajućih sportskih performansi, samo da nabrojimo neke.
Jeste li spremni nadvladati lijenost i poboljšati svoj život barem jednu minutu dnevno?
Marta Albè
