Sunce, igre, otvoreni zrak, dijeljenje. Ako pitate stručnjake što je najbolje za odgoj zdrave djece i mladih, odgovor je i sljedeći: provedite što više vremena izvan kuće . Razlog? Ne samo da stječu vitamin D koji im toliko nedostaje, već imaju i najjednostavniji način upoznavanja svijeta i ljudi oko sebe.
Ipak, 36% današnjih tinejdžera provodi najmanje dva sata dnevno igrajući video igre ili računala, a gotovo 50% gleda previše televizije. To je alarm koji je pokrenula Talijanska federacija pedijatara koji naglašava zabrinjavajući nedostatak vitamina D u našoj djeci, temeljne tvari za fiksiranje kalcija, a time i za zdravlje kostiju.
Više od 50% Talijana mlađih od 16 godina, kažu, nema odgovarajuću razinu vitamina D, a najizloženiji zdravstvenim rizicima koji proizlaze iz ove insuficijencije su adolescenti. Pod optužbom je prije svega loše izlaganje suncu o kojem ovisi preko 90% apsorpcije vitamina .
Način života koji je previše „zatvoren“, zapravo, bitno utječe na vitaminski status: naša djeca previše vremena provode u zatvorenom, i mi smo krivi što im nismo posvetili puno vremena i strpljenja.
Dali smo im pristup previše uređaja da više ne bi vidjeli što još trebaju učiniti, uključujući napuštanje kuće. "Izbor" koji ide i ići će na njihovu štetu, ne samo zbog nedostatka vitamina već i prije svega zbog njihovih sve slabijih motoričkih sposobnosti, kao i intelektualnih.
Sport, šetnja parkom, jednostavna šetnja na otvorenom ljeti kao i zimi : sve se to zbraja i čini vas zdravima i sretnima. Uz pomoć sunčevih zraka djeca, ali i odrasli, mogu sintetizirati vitamin D (zahvaljujući posredovanju dehidrokolesterola, derivata kolesterola koji se nalazi u koži), a to je sunce - ili više u općenito prirodno svjetlo - stvoriti osjećaj dobrobiti i sitosti koji je dobar za tijelo i raspoloženje.
Sve što je povezano s iskustvom života izvan kuće trajno će utjecati na naš moral i na našu djecu, stvoriti pozitivan začarani krug, naučiti ih da od malena vole kontakt s prirodom i da znaju granice, granice. , odgovornost i sloboda drugih.
Ukratko, naučit će da je svijet ljepši ako u njemu sudjelujete izvana.
Germana Carillo
Ilustracija: Laura De Rosa / Mirabilinto
