Koliko nas koristi pametne telefone prije spavanja, možda na kraju zaspavši s telefonom u ruci? Pa, bolje je trčati za pokrićem prije nego što bude prekasno jer pametni telefon do noći šteti vašem zdravlju i psihi.
Riječ nekoliko znanstvenika i istraživanje koje je provela bolnica Brigham and Women iz Bostona u Massachusettsu, prema kojem njegova uporaba noću, osim što povećava šanse za patnju od poremećaja spavanja , povećava rizik od pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti , povezan sa smanjenjem melatonina.
A da i ne spominjemo da kasno čavrljanje zbunjuje neurofiziološke mehanizme jer smo kao ljudi navikli djelovati na temelju sunčeve svjetlosti, doživljavajući je kao poticaj, za razliku od tame koja se doživljava kao zaustavljanje.
Drugim riječima, svjetlost predstavlja poticaj da ostanemo budni, čak i ako je riječ o umjetnoj svjetlosti, a predugo izlaganje noću destabilizira organizam. To je razlog zašto problemi s nesanicom i u najozbiljnijim slučajevima, zbog nedostatka sna, također i psihijatrijskih poremećaja, posebno u adolescenata , kao što je naglasio psihijatar Giovanni Battista Tura, voditelj Psihijatrije Irccs Fatebenefratelli u Brescii.
U stvari, umor zbog loše kvalitete spavanja i prisutnosti svjetlosti noću utječe na raspoloženje, što ga mijenja i povećava nervozu, anksioznost i depresiju, kako je naglašeno u članku objavljenom u Northwestern Medicine. O negativnim posljedicama na pamćenje i sposobnost učenja da i ne govorimo.
Ukratko, bolje je bez njega, posebno prije odlaska u krevet, preferirajući dobru knjigu od ekrana telefona!
Možda će vas također zanimati:
- Egofonija: kako pametni telefoni kradu naše vrijeme … i život
- 10 razloga zašto djeca ne bi trebala zlostavljati pametne telefone i tablete
- Mobiteli: educirajte djecu da koriste ograničeno na ono što je potrebno
Laura De Rosa
