L ' pažnja je temeljni kognitivni proces u svim aktivnostima koje radimo svaki dan. Skupina istraživača razvila je aplikaciju za meditaciju za koju se čini da može poboljšati pažnju, koncentraciju i pamćenje kod mladih odraslih osoba.
Važnost pažnje
L ' pažnja je kognitivni proces neophodan za aktivnost mozga. Pažnja znači sposobnost našeg uma da odabere i usredotoči se na relevantne podražaje , obradi ih i ponaša se u skladu s njima. Zahvaljujući pažnji možemo provoditi više ili manje složene aktivnosti poput vožnje, rada, učenja, bavljenja sportom. Tijekom dana pažnja očito varira i može doći do normalnih padova koncentracije uzrokovanih pretjeranim umorom, stresom ili promjenama temperature.
U nedostatku poremećaja pažnje , u mogućnosti smo se ponovno usredotočiti na podražaje koji zahtijevaju koncentraciju, ali zbog stalnih podražaja kojima su podvrgnuti, pažnja najmlađih danas je ozbiljno testirana. Brojne aktivnosti u školi, na poslu i u privatnom životu zahtijevaju zapravo velik napor u smislu koncentracije, jer se od našeg mozga traži da se neprestano prebacuje s jednog zanimanja na drugo.
Poboljšajte pažnju pomoću aplikacije koja vam pomaže u meditaciji
Nedavno istraživanje pokazalo je kako digitalna meditacija , tj. Podržana aplikacijom, može poboljšati pažnju kod mladih odraslih. Studiju su vodili David Ziegler i Adam Gazzaley, a testirali su upotrebu aplikacije za meditaciju kako bi provjerili njezin mogući pozitivan utjecaj na pažnju i koncentraciju .
Razvijena aplikacija nije puštena u javnost, već je korištena kao dio studije i primijenjena je na dvadeset i dvije osobe u dobi između 18 i 35 godina. Studija se nastavila šest tjedana u kojima je dio mladih nekoliko minuta dnevno koristio aplikaciju koju su razvili istraživači, dok je drugi dio sudionika koristio drugu aplikaciju.
Na kraju eksperimenta, sudionici koji su koristili aplikaciju zabilježili su poboljšanja koncentracije, pamćenja i vještina i vremena učenja , također izmjerene EEG (elektroencefalografija).
Iako se u drugim studijama već pokazalo da meditacija može poboljšati koncentraciju i smanjiti stanja tjeskobe, iste koristi ne bi bile zabilježene u kontrolnoj skupini koja je koristila drugu aplikaciju za meditaciju.
Autori preciziraju da su potrebne daljnje studije na višim uzorcima kako bi se potvrdili prvi podaci i procijenilo trajanje zabilježenih kognitivnih poboljšanja tijekom vremena.
Tatiana Maselli
Pročitajte također:
Meditacija za sve: kako započeti od nule
Meditacija: 10 minuta je dovoljno za borbu protiv anksioznosti i povećanje koncentracije
