9 simbola za život: gimnastičke vježbe svako jutro za uživanje u svim blagodatima sunca izlažući se zrakama najmanje 20 minuta dnevno
Jutarnja sunčeva svjetlost ima zlato u ustima.
Snažna, ali istodobno nježna svjetlina koja polako napada mrak noći, dubokog mira koji osjećate jednostavno "izlažući se" zrakama koje proviruju, "iskričavom" koje se percipira u zraku i u svoj prirodi koja ga okružuje, spremna za odlazak u novi dan: dnevna doza ljubavi i ljepote koju treba uzeti očima, nosom, svim osjetilima, kožom. A ako se radi s namjerom, voljom, još bolje. Određeni učinci: povećanje duboke dobrobiti, u unutarnjem skladu.
Tu uopće ne završava. Ne gospodine: sunčeve zrake (od zore do otprilike 9 ujutro) imaju i puno drugih blagodati, "mala promjena", ali zasigurno nisu nevažne ako provodite najmanje dvadeset minuta dnevno, uglavnom svaki dan .
Pročitajte također: Blagodati sunca za tijelo i dušu
Višak vitamina D.
Jutarnje zrake vrlo učinkovito potiču proizvodnju vitamina D bez oštećenja kože.
Jače kosti
Više vitamina D dovodi do boljeg zdravlja kostiju i mišićno-koštanog sustava (s manjim rizikom od osteoporoze, artritisa, prijeloma)
Ojačani imunološki sustav
Vitamin D također podržava pravilno funkcioniranje T stanica i stoga jača imunološki sustav, pomažući mu u moduliranju urođenih i prilagodljivih odgovora.
Prevencija za oči
Vitamin D3 pomaže u prevenciji makularne degeneracije: izlaganje prvim sunčevim zrakama smanjuje ili uklanja pojavu ovog problema s vremenom (što se može dogoditi posebno u trećoj ili četvrtoj dobi). Za sve: svakodnevno izlaganje poboljšava kvalitetu vida.
Poticaj metabolizmu
Pa, sunčeve zrake sigurno same po sebi neće učiniti da izgubite kilograme, ne koriste se kao zamjena za prehranu, ali sigurno je da ubrzavaju metabolizam; Jutarnje ultraljubičaste zrake pomažu onima koji imaju važne probleme s kilogramima, a u prevenciji dijabetesa melitusa olakšavaju probavni rad.
Bolji san
Ranojutarnje svjetlo usklađuje naše cirkadijske ritmove i stoga favorizira i naš noćni odmor. Izloženost također potiče proizvodnju melatonina, koji poboljšava kvalitetu sna.
Mozak ostaje aktivan
Nekoliko je istraživanja pokazalo da i nedostatak izloženosti sunčevoj svjetlosti i nedostatak vitamina D mogu dovesti do kognitivnih poteškoća; oni koji vole jutarnje sunčane kupke imaju veće sposobnosti razmišljanja i pažnje.
Pomoć protiv depresije i hipertenzije
Uživanje, barem pola sata svakog dana u ranim jutarnjim satima, u sunčevoj svjetlosti pomaže u povećanju razine seratonina; djeluje opuštajuće i pomaže vam da se osjećate bolje u sebi, regulira apetit, pomaže pamćenju i raspoloženju.
Uz to, koža počinje oslobađati dušikov oksid koji pomaže u snižavanju krvnog tlaka i preventivni je čimbenik u kardiovaskularnim poremećajima.
9 simbola za iskusiti
I do sada smo u onome što znanost može vidjeti, pokazala je do sada. Ali ako želite, postoji još: „Ništa što možete učiniti u životu nije toliko važno kao promatranje izlaska sunca, jer nijedna aktivnost nije sposobna tako vas duboko transformirati“: prisjeća se Omraam Mikhael Aivanhov . Više od pukog "pomaganja", u stvarnosti je pitanje aktivnog sudjelovanja u onome što se događa, meditacije. To je praksa joge sunčanja.
Alternativno ili uz to, za sve, apsolutno za sve moguće je baviti se neviđenom i jednostavnom gimnastikom: to je ono što uz bogate detalje informacija objašnjava dragocjenu knjigu + DVD „ Devet simbola za život “ autora Edizioni Prosveta. Neophodan teorijski i praktični priručnik za prikupljanje ne samo „službenih“ blagodati izlaganja prvim zrakama sunca već i drugih, novih, za dušu i duh.
Osnovno načelo je praksa: samo "pokret" (određen voljom i djelovanjem) može proizvesti "toplinu" (ljubavi, osjećaja) koja je ujedno i "svjetlost" (misao, razumijevanje). Baš kao što je dovoljno uzeti dva komada drveta i uz obvezu trljati ih dok proizvedena toplina ne izazove plamen, svjetlost, na isti način na koji specifičnim pokretima - koji se neprestano ponavljaju tijekom vremena - aktiviramo nove energije i sile duhovno u nama.
Vježbe koje treba izvoditi (pri izlasku sunca) dio su izvornog učenja majstora Petera Deunova i nastavljaju oblikovanje pojedinih simbola:
- trokut duha
- trokut materije
- pečat Salomonov
- solarni disk
- Cjevanica
- Hermesov kaducej
- križ
- Alef
- Beskonačnost
„Simbol je od tijela stvorena ideja, duh koji se utjelovljuje. Kroz to tijelo, to tijelo koje je simbol, moramo pokušati ponovno otkriti ideju, snagu, energiju koja postoji gore. Da biste razumjeli simbole, potrebno ih je živjeti ”, kaže Aivanov. A zatim, posebno na gimnastičkim vježbama, koje također imaju za cilj razvoj volje, on precizira: „Geometrijski likovi simbola, kojima različiti pokreti odgovaraju, povezani su s određenim duhovnim silama i entitetima. Kada crtate ove figure u svemiru, privlačite sile i entitete povezane s njima da rade u vama i oni će vam pomoći da utjelovite u sebi ili na zemlji silu, kvalitetu, vrlinu ili ideju koja obitava u božanskom svijetu " .
Vježbe uključuju kretanje tijela u šest smjerova : udesno i ulijevo (radi usklađivanja naših emitivnih aspekata - misli - s onima koji su receptivni - srca); naprijed-natrag (započinjemo s 3 koraka unatrag, koji odgovaraju fazi introspekcije, a zatim ih radimo naprijed kako bismo se manifestirali na adekvatniji i usmjereniji način); gore i dolje, povezani s nebom i zemljom, sa svijetom duha i materije (dok je u međuregiji, gdje se odvijaju razmjene između gore i dolje, zastupljen psihički svijet duše). Djelujući na fizičko, efekti se također proizvode na sva suptilna, energetsko-duhovna tijela.
Nema potrebe vjerovati u to. Samo pokušajte, bez prejudiciranja prakse. Budilica usmjerena prema ritmu sunca (zora, kao što znamo, ima različita vremena u skladu s godišnjim dobima), a zatim se ugasi, po mogućnosti u prirodi parka ili malog vrta; sami ili u društvu (što može biti još zabavnije, ali i učinkovito). Zatim promatranje onoga što se događa s vremenom. Upozorenje za one koji se bore s ranim ustajanjem: vježbe se mogu raditi i kasnije, pod uvjetom da su uvijek ujutro i prije ručka.
Loše, bit će malo više elastičnosti, ljepote ranih jutarnjih sati, punih vitamina D i svega ostalog poznatog alopatski, bez nuspojava (danas to nije jeftino). Ili … ako želite, hoćete li nam to reći kasnije?
Pročitajte također: Pozdrav suncu: 10 razloga da ga vježbate svako jutro
Anna Maria Cebrelli
