Yoga postaje svjetske kulturne baštine , zahvaljujući susretu odluka UNESCO-a u Addis Ababa, on je prepoznao vrijednost jedne drevne indijske prakse, sada poznat i cijenjen u cijelom svijetu.
Odluka je zbog činjenice da se vježba joga:
„U svim dobnim skupinama, bez diskriminacije na spol, klasu ili vjere, suradnicima pozicije, meditacija, kontrolira disanje, riječi recitacije i druge tehnike usmjerene su na pružanje pogodnosti za ublažavanje bolova i omogućiti da se postigne stanje oslobođenja”, kaže Unesco.
Više smo vam puta govorili o blagodatima joge koje su vidljive već na prvim lekcijama. Nekoliko je studija pokazalo kako to doprinosi smanjenju razine stresa, također zahvaljujući tehnikama opuštanja i disanja, koje mogu pratiti asane.
Pročitajte također: YOGA: EVO KAKO SE TIJELO I UM TRANSFORMIRAJU OD PRVE LEKCIJE Dalje
I ne samo to, vježbanje joge poboljšava rad mozga, snižava krvni tlak, poboljšava kapacitet pluća, stabilizira šećer u krvi i poboljšava našu fizičku i mentalnu ravnotežu. Osim što pridonosi stvaranju novih navika, revolucionira naše tijelo koje postaje fleksibilnije, skladnije i smanjuje bolove u zglobovima.
PROČITAJTE i: 10 RAZLOGA ZA VJEŽBANJE JOGE (UKLJUČUJUĆI SPOL)
Joga, čiju vrijednost danas prepoznaje čak i UNESCO, potječe iz Indije i iako se izvorno na Zapadu vježbalo da koristi samo na fizičkoj razini, s vremenom je ponovno otkrivena njezina vrlo visoka vrijednost povezana s unutarnjim životom.
Vježbanje asana, položaja joge, ne može se odvojiti od blagotvornog djelovanja i na tijelo i na um. To je disciplina koja pruža ukupnu prirodnu dobrobit.
PROČITAJTE I: MARIA, AVIONA PILOTA KOJI JOGU PRIJE LETENJEM OSVAJA WEB (FOTO)
Posebne vježbe opuštanja pomažu pomiriti san i daju veću vedrinu. Voljeti sebe više znači i biti skloniji susretu s drugim, čak i s fizičke točke gledišta. Studija provedena 2007. godine pokazala je da joga u nekim slučajevima može biti učinkovitija od Prozaca u suzbijanju preuranjene ejakulacije.
PROČITAJTE I: YOGA NIDRA: PREDNOSTI I KAKO VJEŽBATI SPAVAJUĆU JOGU (VIDEO)
Dinamičke vježbe, statički položaji i vježbe disanja tijekom asana često su usmjereni na masiranje unutarnjih organa kroz dah i poboljšanje krvi i limfne cirkulacije tijela, pridonoseći tako njegovoj detoksikaciji i usporavanju starenja.
Ukratko, disciplina koja doprinosi mentalnom i fizičkom ponovnom rađanju .
Redakcija GreenMe.it-a
