Umjetnost otpuštanja i vježbanje ne-prilog u svakodnevnom životu mogu biti vrlo korisne u bolje osjeća i pokretanje novih projekata. Zapravo, oni koji se osjećaju previše vezanima za prošlost nisu u stanju napredovati i gledati u budućnost.
Ponekad je jedini način da iza sebe ostavimo ono što nas veže uz prethodna iskustva, čak i ako to ne želimo, suočiti se s emocijama koje su još uvijek prisutne u nama i izravno razgovarati s ljudima s kojima moramo nešto riješiti.
Evo nekoliko savjeta koji vam mogu biti korisni za početak vašeg puta promjene i transformacije, kako biste naučili živjeti bolje u sadašnjosti, a da ne dopustite da previše utječete na ono što se dogodilo u prošlosti i koji vas i dalje drži zaglavljenim i ne dopušta vam da evoluirate.
Upravljajte problematičnim emocijama
U emocije koje smatramo negativnim se ne može izbrisati, oni moraju biti prepoznati, lice i postala pozitivna. Na primjer, tuga može postati prilika da provodimo vrijeme sami i razmišljamo o tome kako poboljšati svoju sadašnjost i budućnost.
Pročitajte također: KAKO VJEŽBATI NEPOVEZIVANJE U SVAKODNEVNOM ŽIVOTU
Vježbajte jogu i meditaciju
Oni koji se ne mogu osloboditi tereta i teških situacija, čak i ako su sada prevladani (ili gotovo), možda imaju poteškoća u iskorištavanju trenutka i životu u sadašnjem trenutku. Joga i meditacija može puno pomoći kako u umjetnosti „carpe diem” je u otpuštanje granica koje nas blokiraju.
Pročitajte također: YOGA: EVO KAKO TRANSFORMIRATI TIJELO I UM OD PRVE LEKCIJE Dalje
Sjetite se svojih postignuća
U trenucima krize ovdje može doći do stvarnog pada samopoštovanja . Što možemo učiniti u tim slučajevima? Prijedlog je sastaviti popis postignutih ciljeva koji nam omogućavaju da se sjetimo svoje vrijednosti i istovremeno prijeđemo ono što smo postigli u prošlosti i gledamo u budućnost.
Napisati pismo
Vezanost i poteškoće u puštanju mogu se očitovati, na primjer, u odnosu na ljude i osjećaje koje prema njima osjećamo. Eto, onda bismo u slučaju snažne ljutnje prema nekome mogli napisati pismo sa svim svojim motivacijama i na kraju ga uništiti, a zatim uhvatiti samo najbolje točke licem u lice izravno s dotičnom osobom.
Pokrenite dnevnik zahvalnosti
Možda je naša vezanost uglavnom usmjerena na neugodne situacije i jednostavno ne možemo shvatiti koliko se pozitivnih stvari u međuvremenu događa u našem životu. Tada je došlo vrijeme da započnemo s pisanjem dnevnika zahvalnosti kako bismo bolje uhvatili emocije i situacije koje proživljavamo. Pisanje nam omogućuje da ponovo razradimo ono što živimo, a također da se odvojimo od onoga što više ne želimo, da se osjećamo lakše.
Pročitajte također: DNEVNIK ZAHVALNOSTI: KAKO I ZAŠTO POČETI PISATI JEDNOG
Plači kad mu zatreba
Plač je dio obrade tuge i patnje . Ako se ne odušimo, riskiramo suzdržati emocije i uvijek se osjećati previše vezani uz uzrok svog očaja. Što je prije moguće i kad zatreba, bolje je ostaviti mjesta za suze i suze jer je to pravi oslobađajući čin.
Otkrijte svoje istinske potrebe
Što nam trenutno treba ? Samo mi - a ne ljudi oko nas - stvarno znamo. Tako se možemo pokušati usredotočiti na svoje stvarne potrebe i otpustiti velik dio onoga što nam nije potrebno. Dakle, naš život zaista može krenuti smjerom u kojem želimo.
Pročitajte također: Neurednost: kako se riješiti suvišnog da bismo živjeli bolje
Izrazite se kroz umjetnost
Vi odabirete izražajni medij koji želite da pustite da osjećaji povezani sa sadašnjošću i prošlošću slobodno teku. Možete pokušati crtati ili slikati, ali i plesati ili se posvetiti glazbi. Na primjer, bojanje mandala vrlo je korisno za opuštanje uma i za fokusiranje na sadašnji trenutak.
Pročitajte također: MANDALNA TERAPIJA: KAKO BOJOM NAĆI BILANS
Stavite se na mjesto drugih
Prije nego što se obratimo ljudima s kojima imamo nešto na čekanju, pokušajmo se staviti na njihovo mjesto i poslužiti se empatijom . Mogli bismo odlučiti prekinuti vezu ili je lakše poboljšati ako ne dopustimo da nas zaslijepe bijes i ogorčenje i ako pokušamo imati racionalan pogled na situaciju i odvagnuti krivnju i odgovornost između nas i druge osobe.
Razmislite o novim projektima
Najbolji način da iza sebe ostavimo prošlost koju želimo zaboraviti je stvaranje novih projekata i otvaranje onome što nosi budućnost. Ako i dalje budemo previše vezani za svoje prethodne neuspjehe, nećemo moći napredovati i možda je upravo sada došlo vrijeme za započinjanje nove avanture.
Imate li još korisnih savjeta posvećenih umijeću puštanja?
Marta Albè
