Do sada ste svi već iskusili piće o kojem smo razgovarali nekoliko puta: vodu i limun. No jeste li ikad pokušali dodati komadić naribanog đumbira ? Rezultat nije samo dobrog okusa, već i izvrstan za zdravlje. Zapravo se na taj način kombiniraju blagodati vode sobne temperature i svježeg limunovog soka s blagom korijena đumbira.
Zajedno, između ostalog, đumbir i limun izvrsni su saveznici onima koji pokušavaju smršavjeti . Zapravo pomažu u održavanju osjećaja gladi, pogotovo ako se uzimaju kao vrući napitci, ali, posebno đumbir, pomažu i u aktiviranju metabolizma, a time i u lakšem sagorijevanju masti. Što se tiče limuna, ovo voće pomaže u detoksikaciji tijela i potiče diurezu.
Đumbir i limun su uistinu dobitna kombinacija i to ne samo u pogledu okusa.
SVOJSTVA ĐUMBIRA I LIMUNA
Korijen đumbira u stanju je poboljšati probavu, izbjegavajući fermentaciju i stvaranje crijevnih plinova, kao i blokirajući osjećaj mučnine. Ovaj prirodni proizvod pomaže u ublažavanju simptoma prehlade, grlobolje i gripe , izvrsno je sredstvo za ublažavanje boli (na primjer u slučaju menstrualnih bolova, artritisa ili glavobolje ), a također drži šećer i kolesterol u krvi podalje.
Pročitajte također: ĐUMBIR: 10 IZVANREDNIH ZDRAVSTVENIH KORISTI
Što se tiče limuna, to je voće posebno bogato vitaminom C, koje stoga može pomoći tijelu da brže spriječi ili liječi prehladu i gripu. Limunov sok stimulira jetru , pospješuje eliminaciju mokraćnih kiselina i podržava crijevnu aktivnost; stoga je vrlo djelotvorno prirodno sredstvo za pročišćavanje nadohvat ruke svima. Također je viđeno da zahvaljujući prisutnosti limunske kiseline, sok od limuna koji se svakodnevno konzumira pomaže u otapanju žučnih kamenaca, bubrežnih kamenaca i naslaga kalcija koji se mogu nakupiti u bubrezima.
Poput đumbira, limun također pomaže u poboljšanju probave, borbi protiv lošeg kolesterola te ima antioksidativnu i antibakterijsku moć.
Pročitajte također: LIMUNI: 15 ZDRAVSTVENIH KORISTI
ĐUMBIR I LIMUN, KOLIKO UZIMATE?
Možete popiti šalicu od vode, limuna i đumbira svaki dan, čim se probudite, ali savjetujemo vam da su ove dvije namirnice u ostatak dana na drugačiji način. Svježe iscijeđeni sok od limuna vrlo je koristan, na primjer, za bolju asimilaciju željeza biljnog tipa, pa se preporučuje svakodnevno konzumiranje preko zelenog lisnatog povrća ili mahunarki.
Da bi đumbir dobio maksimalne koristi , treba ga konzumirati u promjenjivoj količini od 10 do 30 grama dnevno .
Kako uvrstiti đumbir u svoju svakodnevnu prehranu ? Imate li ideju kako ga konzumirati? Kliknite donje poveznice.
Pročitajte također: ĐUMBIR: 10 RECEPTA ZA NAJBOLJU UPOTREBU
ĐUMBIRA: 10 IDEJA (PLUS JEDNA) ZA UKLJUČIVANJE U SVAKODNEVNU DIJETU
KONTRAINDIKACIJE ĐUMBIRA I LIMUNA
Za one koji pate od gastritisa ili čira , otopina vode, limuna i đumbira često se ne preporučuje jer bi mogla uzrokovati nelagodu i pogoršati simptome. Prekomjerne doze đumbira , s druge strane, mogu imati učinke suprotne onima koji se obično javljaju, a to su žgaravica, probavni i gastrointestinalni problemi. Oni koji uzimaju drogu i žele svakodnevno koristiti đumbir, bolji su od traženja savjeta od svog liječnika. Sok od limuna, s druge strane, nema posebne kontraindikacije, osim ako se, kao i kod svih stvari, ne koristi previše. Međutim, važno je uvijek ga stavljati kao posljednji sastojak u pripravcima i nikada ne dopustiti da se kuha ili pregrije, zapravo na taj se način gubi većina njegovih svojstava (posebno količina vitamina C).
Francesca Biagioli
Pročitajte također:
VODA I LIMUN: 10 ZDRAVSTVENIH KORISTI
ĐUMBIR: SVA NAUČNO DOKAZANA SVOJSTVA
LIMUN: ZAŠTO POTROŠITI KORU I KAKO GA ČUVATI
