Djeluje li garcinia cambogia stvarno? Pomaže li vam stvarno u gubitku kilograma? Iz Garcinia cambogia, tropskog voća poznatog i pod nazivom Malabar tamarind, dobivaju se suplementi koji nam pomažu u mršavljenju, ali trenutno nema dovoljno studija koje bi dokazale ta 'čudesna' svojstva.
Sastojak koji je privukao zanimanje istraživača za Garcinia cambogia naziva se hidroksicitrična kiselina (HCA) i sadržan je u kori ovog voća. U nekim eksperimentima hidroksicitrična kiselina pokazala je potencijal da blokira enzim citrat liazu, koje naše tijelo koristi za sintezu masnih kiselina. Također bi mogao podići razinu serotonina u mozgu, što bi nam moglo pomoći da se osjećamo manje gladnima.
U stvarnosti, međutim, rezultati gubitka kilograma nisu impresivni. Pregled studija objavljenih u Journal of Obesity pokazao je da su ljudi koji uzimaju Garcinia cambogia kao dio eksperimentalnog istraživanja izgubili samo malo više kilograma od ostalih sudionika koji nisu uzimali dodatak.
Mršavljenja bi se zbog kalorija ograničen dijeta i vježbe, programi obično uključeni u studiju, ne toliko učinak Garcinia cambogia kao mršavljenja lijek. Stoga je potrebno više studija kako bi se utvrdilo može li HCA doista pomoći ljudima da smršave i ostanu vitki.
Sljedeći zanimljiv aspekt odnosi se na potencijal Garcinia cambogia da smanji razinu triglicerida i LDL kolesterola i da povisi HDL kolesterol. Međutim, Garcinia cambogia ne smiju uzimati oni koji već uzimaju lijekove s povišenim kolesterolom. S ove točke gledišta, možete zatražiti više informacija od svog liječnika.
Garcinia cambogia, osim što ne garantira željeni gubitak kilograma, može uzrokovati i nuspojave poput suhoće usta, glavobolje, želučanih problema i proljeva.
2009. godine Uprava za hranu i lijekove (FDA) upozorila je da se ne koristi proizvod za mršavljenje koji sadrži Garcinia cambogia jer su neki ljudi imali ozbiljnih problema s jetrom prilikom uzimanja.
Međutim, proizvod je sadržavao i druge sastojke, pa nije jasno jesu li negativni učinci doista bili posljedica Garcinia cambogia. Uz to, neka istraživanja sugeriraju da je Garcinia cambogia kao dodatak sigurna, dok druga istraživanja kažu da nije.
Primjena Garcinia cambogia ne preporučuje se tijekom trudnoće i dojenja te onima s problemima bubrega. Uz to, ovaj dodatak može negativno komunicirati s određenim lijekovima za astmu i alergije, lijekovima za dijabetes, uključujući inzulin, željezo za anemiju, sredstva za ublažavanje boli i lijekove za smanjenje kolesterol (statini).
Kupiti ili ne kupiti dodatke Garcinia cambogia ? Budući da rezultati studija o njegovom funkcioniranju još nisu potpuno sigurni, prije odluke hoćete li uzimati ovaj dodatak, posavjetujte se sa svojim liječnikom i imajte na umu da se za mršavljenje ne bismo trebali okretati „čudesnim”, ali možda nesigurnim lijekovima. Zapravo bismo se trebali oslanjati uglavnom na poboljšanje prehrane i stupnja tjelesne aktivnosti, po mogućnosti uz pomoć stručnjaka.
Marta Albè
Pročitajte također:
GARCINIA CAMBODIA: SVOJSTVA, UPOTREBA I KONTRAINDIKACIJE
10 HRANA I PRIRODNI LIJEKOVI KOJI VAM POMOĆU DOBITI OBLIK
10 NAPITAKA KOJI VAM POMOĆU SMRŠATI TEŽINU
