Dolazak proljeća poklapa se sa željom da se zimi vrati izgubljeni (ili zanemareni) fizički oblik : dani se produžavaju i postaju blagi, pa tako i oni naj lijeniji odlučuju nositi tenisice za trčanje za spuštanje. trčanje u parku ispod kuće.
Redovita tjelesna aktivnost doista je najbolji način da se ostane zdrav, kako fizički, tako i mentalno: odraslima između 18 i 64 godine Ministarstvo zdravstva preporučuje najmanje 150 minuta umjerenog vježbanja tjedno (alternativno pri 75 minuta snažne aktivnosti).
Pripremite tijelo za trening
Prije bavljenja sportom dobro je provjeriti svoje zdravlje , pogotovo ako polazite iz stanja djelomičnog ili potpunog sjedilačkog načina života, a općenito je preporučljivo nastaviti s treninzima prema koracima sve većeg intenziteta, kako ne biste previše preopteretili sustav. mišićav ili koštani.
Opskrba
Trening i uravnotežena prehrana kombinacija su zdravlja . Kada se bavite tjelesnom aktivnošću s ciljem oporavka lika, ne smije se zanemariti prehrambeni aspekt. Hraniti se zdravo i zdravo lakše je nego što mislite, a mediteranska prehrana pomaže nam i vodi nas u tome. Mjere opreza su malobrojne i jednostavne: pijte najmanje 2 litre vode svaki dan ; jesti 3 glavna obroka dnevno (doručak, ručak i večera) kojima dodajte 3 međuobroka (uvijek držeći kalorije pod kontrolom); jedite pomalo svega u malim obrocima (prostor za raznolikost!) i preferirajte svježu hranu bez konzervansa, voće i povrće.
Odjeća i oprema
Drugi aspekt koji se ne smije podcijeniti je onaj odjeće. Ne radi se samo o modi (također!), Već prije svega o sigurnosti, dobrobiti i performansama . Na primjer, kada je trening na otvorenom, bitno je odabrati odjeću od tehničkih materijala i materijala protiv vlage, vodootporan, ali prozračan ; cipele imaju jednaku važnost, različitu ovisno o aktivnosti koju namjeravate provoditi (tenisice za trčanje uvelike se razlikuju od tenisice!) i ne podcjenjuju - posebno za žene - upotrebu sportskog donjeg rublja u sposobni podržati obrasce tijekom treninga.
Kupnja potrebne sportske opreme putem interneta je praktična i brza, pogotovo ako iskoristite kodove za popust i promotivne bonove koji vam omogućuju uštedu bez narušavanja kvalitete proizvoda. U tu se svrhu pokazalo da je Advisato.it jedna od najkorisnijih web platforma u izboru najboljih aktivnih ponuda u okruženju e-trgovine, s odjeljkom posebno namijenjenim sportskoj kategoriji unutar kojeg se mogu kupiti proizvodi najboljih marki. na tržištu.
Dodaci, ali ne samo
Među e-trgovinom prisutnom u Advisatu, MyProtein nudi široku paletu proizvoda posvećenih svim sportašima i ljubiteljima body buildinga : sve što vam je potrebno za povećanje mišićne mase, brže mršavljenje i oporavak energije nakon vježbanja . Od energetskih pločica do ribljeg ulja i Omega 3 tableta, od sportskih dodataka do specifične odjeće za treninge na otvorenom i u zatvorenom. Sve uz praćenje i zajamčenu dostavu Corrierea Bartolinija.
Ako je proljeće pravo vrijeme za povratak izgubljene forme, internetska kupovina je stoga najbolji način za kupnju potrebnih dodataka i sportske opreme , štedeći novac, ali ne odustajući od kvalitete.
