Cistitis . Možemo li spriječiti i boriti se hranom? I ako da, koju hranu treba preferirati, a koju izbjegavati? Već smo razgovarali o tome što je cistitis i najčešćim simptomima koji se mogu pojaviti ako patite od ove infekcije, ali sada se želimo usredotočiti na mogućnost promicanja ozdravljenja konzumiranjem neke hrane i pića, a ne drugih.
Osim prirodnih lijekova protiv cistitisa, postoji i preporučena prehrana za borbu protiv ove infekcije mokraćnog sustava u akutnoj fazi, ali i u prevenciji, posebno ako se problem ponavlja već neko vrijeme.
Riječ je o prehrani bogatoj vodom i tekućinama općenito, kao i svježom hranom poput voća i povrća te siromašnom, umjesto jednostavnim šećerima ili drugim tvarima koje imaju tendenciju povećati upalu.
U slučaju cistitisa prvo je potrebno povećati unos vode. Ako obično pijete oko 1 i pol litre vode dnevno, kada je mokraćni sustav upaljen, potrebno je doseći najmanje 2 litre (bolje 3) na taj način bakterije koje uzrokuju problem razrjeđuju se i lakše izbacuju kroz urin. Ako ne možete piti dovoljno vode, možete si pomoći i s nekim diuretičkim čajevima, zelenim čajem, vodom s okusom voća ili ekstraktima voća i povrća.
Pročitajte također: 10 RECEPTA VODA S OKUSOM VOĆA
Uvijek se preporučuje svo voće, ali posebno su se borovnice pokazale izvrsnim saveznicima tijela koje se mora boriti protiv cistitisa. Ovi mali plodovi zapravo imaju veliku protuupalnu moć, a posebno su brusnice idealne protiv upale mokraćnog sustava, jer sprečavaju lijepljenje bakterija na stijenke sluznice, a samim time i u reprodukciji.
Pročitajte također: PLOČICE ZA PREVENCIJU MOKRAĆNIH INFEKCIJA
Povrće se također posebno preporučuje u slučaju cistitisa, posebno onog bogatog vodom kao što su salata, krastavci, blitva, celer i mrkva. Također je vrlo važno jesti ga što sirovije ili odabrati lagane metode kuhanja poput kuhanja na pari.
Kada patite od cistitisa, ali u stvarnosti gotovo uvijek, bolje je dati prednost konzumaciji cjelovitih žitarica. Zapravo one rafinirane s kojima se rade bijela tjestenina, bijeli kruh itd. pomažu u podizanju upale u našem tijelu.
U slučaju cistitisa može biti od velike pomoći uzimanje probiotičke hrane koja može pomoći crijevima da ojačaju svoje funkcije, a na taj način također podržavaju imunološku obranu koja je također prisutna u ovom organu. Ne samo jogurt, već i fermentirana hrana poput kiselog kupusa, kefira i misa.
Pročitajte također: 10 VEGANSKIH PROBIOTIKA KOJI POMAŽU CRIJEVU I IMUNOM SUSTAVU
Vrlo uzbudljive tvari poput kave i alkohola posebno se ne preporučuju u slučaju cistitisa jer doprinose upali mokraćnog sustava koja je već testirana bakterijskom infekcijom. Stoga ga izbjegavati što je više moguće barem u akutnoj fazi bolesti.
Jao, čokolada je također hrana koja doprinosi iritaciji i upalama. Stoga ga treba izbjegavati kada se pojave prvi simptomi cistitisa. Jednostavni šećeri kao i rafinirani ugljikohidrati pogoršavaju simptome cistitisa jer su bakterije, pa čak i gljivice pohlepne za tim tvarima. Stoga, deserti, kruh i bijela tjestenina itd.
Sirevi i hrana bogata mastima teško se probavljaju i stoga se ne preporučuju ne samo u slučaju cistitisa, već kad god je neki problem već probao tijelo.
Prije svega treba izbjegavati čili i papar kada patite od cistitisa, jer u tom slučaju mogu povećati osjećaj pečenja i stupanj upale mokraćnog sustava.
