21. siječnja , već 34 godine, obilježava se Svjetski dan zagrljaja, prava prilika da nas podsjetimo da ugađamo onima koje više volimo (ali nemojmo to raditi samo danas!).
Ideja o slavljenju zagrljaja rodila se u Sjedinjenim Državama 1986. godine kada je Kevin Zaborney odlučio posvetiti cijeli dan ovoj jednostavnoj, ali snažnoj gesti kojom razmjenjujemo ljubav i naklonost po cijelom svijetu. I 'Ovo je dovelo do Nacionalnog dana grljenja.
Uspjeh inicijative bio je odmah jasan i proširen izvan SAD-a, uostalom, tko ne voli primati ili zagrljati? Izbor datuma nije slučajan, upravo je jučer bio Plavi ponedjeljak , to je najtužniji i najcrnji ponedjeljak u godini (kao što smo vam u stvarnosti objasnili ništa drugo nego podvala ) i zagrljaja na današnji dan (datum na pola puta između prošlih božićnih blagdana i dolaska Valentinova) činilo se najboljim vremenom za razveseliti one koji se možda osjećaju pomalo tužno.
Zapravo se sjećamo moći koju zagrljaj ima i na naše tijelo i na um i na živčani sustav. Kad se zagrlimo, oslobađamo oksitocin, hormon ljubavi, koji smanjuje razinu kortizola, a time i stres.
No, blagodati zagrljaja ovdje zasigurno ne završavaju: ova gesta ljubavi pomaže nam zaštititi tijelo od infekcija i kardiovaskularnih problema, pomaže radu mozga, ublažava glavobolju, sprječava prehladu, poboljšava raspoloženje ublažavajući anksioznost i jačanje samopoštovanja.
Također dajemo vrlo važne zagrljaje bebama i djeci jer im pomažu da bolje rastu i pravilno razvijaju mozak. A sada su to mnogi već shvatili, postoji čak i danska škola koja je među školske predmete uvrstila zagrljaje.
Ne samo danas. U stvarnosti je svaki dan ispravan zagrliti one koje volimo, a zašto ne, čak i neke nepoznate ljude (u prošlosti je napravljeno mnogo flash mobova, i to ne samo na današnji dan, samo da bi se na ulici zagrlili oni koji trebao).
Napokon, ne zaboravimo zagrliti svoje prijatelje životinje i dragocjena stabla!
Sjećate li se što je tvrdila američka psihoterapeutkinja Virginia Satir?
“Potrebna su nam 4 zagrljaja dnevno da bismo preživjeli. Potrebno nam je 8 zagrljaja dnevno da bismo bili zdravi. Dnevno nam treba 12 zagrljaja ".
I što se duže zagrlite, to bolje. Istraživanje je kvantificiralo minimalno trajanje zagrljaja u najmanje 20 sekundi kako bismo u potpunosti uživali u svim blagodatima koje nam nudi.
Zaposli se!
Na temu zagrljaja napisali smo puno ako želite saznati više pročitajte i:
- 10 blagodati zagrljaja
- Različite vrste zagrljaja i njihovo značenje
- Zagrljaji prenose naše emocije bolje od riječi
- Zagrljaji: lijek za sprečavanje prehlade i bolji život
- Zagrljaj? Najbolja (besplatna) terapija nakon borbe
- Sadržavajući zagrljaj Holding metode za smirivanje djece
- Mazite novorođenčad: mamini zagrljaji odagnavaju sve bolove
- Bebama je potrebno 12 zagrljaja dnevno da bi odrasle sretne i pametne
- Način grljenja otkriva tajne vašeg para
- Upotrijebimo WhatsApp manje, a više se zagrlimo
