Imunološki sustav je ogromna mreža identifikaciju, reakcije i obranu našeg organizma . To je u osnovi prirodna obrana našeg tijela od infekcija i najčešćih bolesti. Ali koja je specifična svrha imunološkog sustava? A što znači ojačati imunološki sustav?
„Obdareni smo“ imunološkom obranom od rođenja ( urođeni ili nespecifični imunološki odgovor ). Drugim riječima, u svom "kompletu" imamo sve one zaštitne sustave koji nam pomažu popraviti rane, oporaviti se od traume, spriječiti ili se boriti protiv infekcija. Zatim dolazi do stečenog ili specifičnog imunološkog odgovora, koji omogućuje prepoznavanje patogenog elementa koji prevladava obranu urođenog imunološkog sustava.
U svakom slučaju, to su zaštitni sustavi koji ponekad mogu otkazati ili biti posebno slabi, posebno u prisutnosti stresa i određenih bolesti, ili čak u starosti i trudnoći.
Što je imunološki sustav
Imunološki sustav velika je vojska stanica, tkiva i obrambenih organa : zahvaljujući njemu naše je tijelo sposobno držati podalje "vanjske napadače" poput virusa , bakterija , gljivica ili parazita (tzv. "Patogeni"), ali također prepoznati i boriti se protiv stanica u tijelu koje pokazuju abnormalnosti , kao što su stanice raka, oštećene stanice ili one zaražene virusima.
Gledano u cjelini, imunološki sustav čine tri ključne komponente koje doprinose imunitetu :
- organi različitih dijelova tijela (slezena, timus, limfni čvorovi, krajnici, slijepo crijevo) i limfna tkiva. Dijele se na primarne limfne organe (koštanu srž i, u slučaju limfocita T, timus) koja su mjesto na kojem leukociti (bijele krvne stanice) nastaju i sazrijevaju; sekundarni limfni organi koji hvataju antigen (strano tijelo) i tu limfociti mogu komunicirati s antigenom. Njihova je zapravo mrežasta struktura koja zatvara strani materijal koji se nalazi u krvi (slezeni), limfi (limfni čvorovi), zraku (tonzili i adenoidi) te u hrani i vodi (vermiformni dodatak i Peyerove pločice u 'crijevo)
- izolirane stanice krvi i tkiva : glavne su bijele krvne stanice ili leukociti, od kojih postoji nekoliko podskupina
- kemikalije koje koordiniraju i izvršavaju imunološke odgovore, a putem kojih stanice imunološkog sustava razmjenjuju signale koji međusobno reguliraju razinu njihove aktivnosti.
Kako funkcionira imunološki sustav
Tri su " alata " pomoću kojih naš imunološki sustav vrši zaštitnu aktivnost protiv virusa, bakterija i drugih patogena:
- mehaničko-kemijske barijere
- urođeni ili nespecifični imunitet
- stečeni ili specifični imunitet
Mehaničko-kemijske barijere sprečavaju prodor patogenih sredstava u organizam, a to su:
- netaknuta koža
- znoj
- lizozim
- sebum
- sluz
- trepavičasti epitel
- kiseli pH u želucu
- crijevni komenski mikroorganizmi
- spermina
- vaginalni komensalni mikroorganizmi
- tjelesna temperatura (naša normalna temperatura udaljava neke patogene, čiji je rast otežaniji u prisutnosti vrućice, što također favorizira intervenciju imunoloških stanica)
PROČITAJTE I : DJEČJA GREŠKA: 5 NAČINA DA SE OBRATI BEZ TJESKOĆE I SLUČAJEVI U KOJIMA SE MOŽETE OBRATITI Pedijatru
Imunološki odgovor urođena (ili nespecifični) je obrambeni mehanizam imamo od rođenja i koji je u stanju da odmah djeluju protiv vanjskih utjecaja. Ovaj mehanizam je aktivan prema svim mikroorganizmima i iskorištava mehanizme koji postoje od rođenja. Stekla imuni odgovor (ili specifična ili usvojitelja) : razvija se polako, nakon prvog susreta s određenom patogena. Tijelo zadržava uspomenu na nastala antitijela za život kako bi djelovao brže nakon daljnjih budućih izlaganja.
Što su autoimune bolesti
U autoimune bolesti su različita stanja pretjeranim i neprimjerenim odgovorom imunološkog sustava, koji radi u tim slučajevima nenormalno. To su dakle posebne patologije zbog neispravnog funkcioniranja imunološkog sustava. Zapravo, kod osobe koja pati od autoimune bolesti, stanice imunološkog sustava napadaju tijelo, oštećujući tako tkiva i organe.
Uzroci autoimunih bolesti još uvijek nisu jasni. Za sada je identificirano više od 80 različitih vrsta autoimunih bolesti. Neke od najpoznatijih su:
- reumatoidni artritis
- Multipla skleroza
- sistemski eritemski lupus
- sklerodermija
- psorijaza
- celijakija
- Hashimotov tireoiditis
- upalne bolesti crijeva
- perniciozna anemija
- Addisonova bolest
- dermatomiozitis
- Gušavost
- dijabetes tipa I
- vitiligo
PROČITAJTE i : 7 ADITIVA U HRANI KOJI POVEĆAJU RIZIK OD AUTOIMUNIH BOLESTI
Ono što slabi imunološki sustav
Zlouporaba antibiotika, loša prehrana, stres: nekoliko je čimbenika koji trebaju oslabiti naš imunološki sustav. Mnogo je uzroka koji oslabljuju imunološki sustav, a glavni su:
- pogrešna i neuravnotežena prehrana
- tjeskoba i stres
- Nedostatak sna
- rafinirani šećeri
- alkohol
- neke vrste lijekova
- rafinirana zrna
- nedostatak nekih vitamina
- nedostatak tjelesne aktivnosti
- dehidracija
PROČITAJTE i : SAVJETI I LIJEKOVI ZA ZAŠTITU TIJELA OD VIRUSA I BAKTERIJA
Kako ojačati imunološki sustav
S druge strane, postoji čitav niz mjera koje možemo poduzeti za jačanje imunološkog sustava . Zapravo postoje dobre navike koje uvijek trebate primijeniti u praksi, dobro spavati i nadoknaditi san , vježbati , možda se razmaziti nekom masažom , kao i nekom hranom i prirodnim lijekovima koji nam mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava.
U osnovi, nikada ne zaboravimo zdravu prehranu koja uključuje :
- voće, posebno agrumi
- češnjak
- mrkva i sva biljna hrana bogata beta-karotenom
- gljive
- datumi
PROČITAJTE i : 10 HRANE I SAVJETI ZA JAČANJE IMUNE OBRANE
Zatim postoje prirodni lijekovi koje možemo usvojiti, uz određene dodatke:
- kurkuma
- ginseng
- ehinaceje
- probiotici
Ovdje ćete pronaći svu super hranu koja jača imunološki sustav.
Napokon, ključna riječ je umjerenost : za stolom nikada ne premašujemo i ne izbjegavamo suvišne kilograme , a u sportu ne treniramo preintenzivno, jer bi to predisponiralo infekcije i bolesti, aktivirajući specifične stanice koje "usporavaju" imunološke odgovore.
Germana Carillo
