Nastavimo sa pregledom dobrih savjeta za pristup tečaju joge. Neke od njih smo već vidjeli.
- Budite na vrijeme . Ovo pravilo vrijedi općenito, ne samo za satove joge, naravno. Međutim, mora se naglasiti da je posebno važno dolazak na sat joge na vrijeme: lekcija je zapravo strukturirana na vrlo precizan način i u različitim fazama. Prva faza je često i najvažnija jer se priprema za ostale i početna je faza opuštanja u kojoj se fokusiramo, smanjujući vibracije koje su nas održavale aktivnima tijekom dana. Trenutak je tišine, usredotočenosti. Ako ga prekine pokojni student, razbija se spokoj koji čovjek pokušava postići. Dakle, iz poštovanja prema drugima i bolje prakse prema sebi, budite na vrijeme.
- Isključite mobitel . Bilo bi doista nezgodno čuti tril dok tražite pravu koncentraciju za pranajamu, čak i vibracije mogu smetati u tišini meditacije. Zatim, tijekom 60 minuta, postaje nedostižno. Osjećaj „izoliranosti“ također može biti ugodan i dovesti vas do veće koncentracije. Svijet vas može čekati sat vremena. To je vaš sat blagostanja, kojeg se ne smijete odreći.
- Pazite na tijelo . U jogi je tijelo temeljno sredstvo za stupanje u kontakt s našim duhom i našim energijama. Tijelo je fizička manifestacija onoga što jesmo. Moramo se pobrinuti za to. To znači da, posebno na nastavi, uvijek moramo biti čisti i uredni. Joga se vježba što lakša, zato se riješimo čarapa, čarapa, trenirki, džempera. Vježba će nas zagrijati. Tajice i majica idealne su za slobodno kretanje kako želimo. Ali samo ako smo čisti i čisti, možemo se osjećati potpuno slobodno.
- Ne prekidajte. Tijekom vježbanja učitelj joge objasnit će studentima držanje tijela, disanje koje trebaju slijediti. Možda će također govoriti o energiji i duhovnosti ili će upotrijebiti riječi koje ne znamo i ne razumijemo. Ukratko, pitanja i zanimljivosti koje student može imati na početku svog joga puta mogu biti mnoga. Držite ih na uvali. Da, jer prekidanje s toliko pitanja sigurno odvlači pažnju i tjera vas da izgubite koncentraciju koju pokušavate postići. To ne znači da nemate odgovore, već naprotiv. Učitelj može posvetiti četvrt sata pitanjima na kraju sata ili možete prići učitelju i postaviti mu pitanja koja su vam pala na pamet. Važno je uvijek to raditi s obrazovanjem i poštovanjem prema drugima i prema sebi. Ali ovo jesavjet koji se odnosi na sve u životu.
Dobra vježba.
Namastè
