Bavljenje kreativnim hobijima aktivnost je, ne samo zabavna, već i korisna za brigu o sebi i poboljšanje dobrobiti. Nazvan i art-terapijom , alat je koji u nekim slučajevima može postati pravi kolateralni tretman drugih vrsta liječenja.
Često podcjenjujemo činjenicu da su ručne aktivnosti, a posebno kreativne, terapeutske poput meditacije i joge. I to su dokazala razna istraživanja. Primjerice, na Novom Zelandu tim psihologa uzorkovao je 658 sveučilišnih studenata koji su tijekom eksperimenta morali 13 dana voditi dnevni dnevnik svojih aktivnosti i raspoloženja.
Analizirajući napisano, stručnjaci su shvatili da su dječaci bili pozitivniji i entuzijastičniji ako su se dan prije posvetili nekoj kreativnoj aktivnosti po svom ukusu. Bavljenje omiljenim umjetničkim hobijima (pisanje pjesama ili priča, slikanje, pletenje ili heklanje, eksperimentiranje s receptima za kuhanje, pjevanje ili igranje) pomoglo je na taj način povećati percepciju blagostanja, a posljedično i samoj kreativnosti.
Blagodati art terapije iskorištavaju se već nekoliko godina. Prva ga je predložila Edith Kramer, psihoterapeutkinja koja je njegov potencijal iskusila u vrlo teškom kontekstu, zapravo radila je s djecom koja su preživjela koncentracijske logore.
Moderna medicina postaje sve svjesnija potencijala art terapije koja u nekim slučajevima kombinira slikanje, pjevanje, glumu, glazbu, kreativno pisanje, pletenje s drugim vrstama tretmana i za neke vrste pacijenata. itd.
Na primjer, rekli smo vam o Kanadi u kojoj liječnici svojim pacijentima mogu propisati izvorni "lijek", odnosno posjet muzeju. U ovom se slučaju ručna aktivnost ne provodi u prvom licu, ali ipak koristi moć umjetnosti kao terapije.
Blagodati art terapije
Rad vlastitim rukama stvarajući nešto iz ničega nudi nam brojne prednosti:
- povećava osjećaj dobrobiti
- poboljšava raspoloženje
- daje zadovoljstvo i jača samopoštovanje
- pomaže prevladati vlastite granice
- uklanja probleme , brige i stres
- povećava kreativnost
- uspavane emocije se bude
- možete imati uvide i pronaći neočekivana rješenja za svoje probleme
Terapija mandalom
Rekli smo vam o određenoj i modernoj "grani" art terapije. Ovo je Mandala terapija, ručna i kreativna aktivnost koja se posljednjih godina sve više uvećava i uživa dobar uspjeh za dobrobit koju pruža onima koji je doživljavaju. Riječ je o bojanju mandala, naoko jednostavnoj, ali zapravo vrlo moćnoj aktivnosti , sposobna je aktivirati desnu hemisferu , koja je najkreativniji dio našeg mozga.
Ovo će područje vjerojatno zasjeniti naš način života, društvene konvencije i često kruti sustavi naših škola koji daju više prostora logici, a ne kreativnosti.
Bojanje je aktivnost koja nam daje priliku da osvijetlimo um , uklanjajući brige i uživajući u trenutku opuštanja. Između ostalog, aktivnosti ove vrste omogućuju nam proizvodnju endorfina i serotonina, a time i veću dobrobit.
U ovoj situaciji korisne "lakoće" možda imamo i uvide i nove ideje za rješavanje naših problema ili poboljšanje našega života. A brojne su i pogodnosti za djecu.
Koju ručnu i kreativnu aktivnost odabrati
Odgovor je jednostavan: onaj koji vam se najviše sviđa, pruža vam najviše zadovoljstva ili za koji ste skloniji ili se osjećate "privlačno".
Kao što autori knjige "Ručno izrađeni - popravljanje kroz kreativnost", Arzu Tahsin i Rosmary Davidson objašnjavaju:
„Ispravno je obratiti se onome koji nas najviše privlači, imajući na umu da se često korišteni materijali odnose i na unutarnje potrebe: svaki se materijal smatra psihičkim sadržajem i ima stvarne senzorne učinke. Dodirnete li, na primjer, vunu i pamuk, potaknut ćete osjećaj topline, sliku gnijezda, govorimo o unutarnjem domu, osjećaju sigurnosti ”.
Preostaje samo odabrati između slikanja, pisanja, pletenja, keramike, uradi sam, glazbe, pjevanja (i tako dalje i tako dalje!), Pronađite malo vremena koje ćete posvetiti svom kreativnom hobiju i iskoristite ga za bolje osjećaje. dan po dan.
Francesca Biagioli
