Jedan od najvećih rizika dijete, posebno one uradi sam, jest borba s takozvanim yo-yo efektom. Istraživanje je sada primijetilo povećani rizik od srčanih bolesti kod žena koje su u početku izgubile kilograme, a zatim su im vratile izgubljenu težinu u roku od godinu dana.
Prema preliminarnim istraživanjima predstavljenim u Epidemiologiji i prevenciji Američkog udruženja za srce | Znanstvene sesije o životnom stilu i kardiometaboličkom zdravlju 2021., yo-yo učinak prehrane, kao i niz drugih uzroka, mogu ženama otežati kontrolu nad nizom čimbenika rizika od srčanih bolesti.
Istraživanje je provedeno uzorkovanjem 485 žena prosječne dobi 37 godina, različitih nacionalnosti (61% su bile manjine), prosječnog indeksa tjelesne mase 26 i prekomjerne tjelesne težine. Žene su izvijestile koliko su puta (osim za trudnoće) izgubile najmanje 10 kilograma, a zatim su ih vratile u roku od godinu dana.
U procjenama je korišteno Američko udruženje za srce - Life's Simple 7, koje mjeri i procjenjuje kako ljudi kontroliraju važne čimbenike rizika za srčane bolesti (uključujući indeks tjelesne mase, kolesterol, krvni tlak, šećer u krvi, pušenje, tjelesna aktivnost i prehrana).
Većina žena (73%) prijavila je barem jednu epizodu mršavljenja s yo-yo efektom. Istraživači su otkrili da su žene podvrgnute jednoj ili više epizoda ove vrste imale:
- 82% manje vjerojatnosti da će imati optimalan BMI (između 18,5 i 25, stoga ni premale ni prekomjerne težine zbog svoje visine)
- 51% manje vjerojatno da će biti ocijenjeno umjerenim, a 65% manje vjerojatno da će biti ocijenjeno općenito optimalnim u odnosu na Life's Simple 7
U osnovi su rezultati pokazali da su žene koje su izgubile najmanje 4,5 kg, a zatim ih povratile u roku od 12 mjeseci, najvjerojatnije imale lošu ocjenu na Life's Simple 7. Nadalje, što su epizode yo veće, to su veće. -yo tijekom ženskog života, a najlošiji su uvijek bili rezultati dobiveni u odnosu na Life's Simple 7. Konačno, vidjelo se da je negativni utjecaj gubitka kilograma iznenađujuće kod žena koje nikada nisu bile trudne.
Kako je rekla Brooke Aggarwal, viša autorica studije i docentica medicinskih znanosti na Sveučilištu Columbia Vagelos College of Physicians and Surgeons u New Yorku:
"Postizanje zdrave težine općenito se preporučuje za zdravlje srca, ali održavanje gubitka kilograma teško je, a kolebanje težine može otežati postizanje idealnog kardiovaskularnog zdravlja."
Studija je ograničena time što nije razlikovala nenamjerni gubitak kilograma od namjernog gubitka kilograma, na primjer zbog učinka neregulirane prehrane. Također, rezultati studije na ženama možda se ne odnose na zdravlje muškaraca.
Daljnja je potvrda potrebna da bi se razjasnili dobiveni rezultati, ali svakako je održavanje težine uvijek dobra ideja, a ne samo za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Također nastojimo što je više moguće izbjeći fluktuacije koje bi zapravo mogle dovesti u poteškoće resurse našeg tijela.
Pročitajte također:
- Mediteranska prehrana: spasite srce čak i nakon srčanog udara
- Poluvegetarijanska prehrana produžuje život i štiti srce
- 10 najboljih namirnica za srce
Francesca Biagioli
