Su lana Sjemenke su djelotvorni kao sostituitiva hormonsku terapiju (HRT), na smanjenje tipične simptome menopauze, ali također imaju prednost ne predstavljaju nuspojave i poboljšati kvalitetu života u cjelini. Rezultati su to kliničke studije provedene u Turskoj.
Menopauza je fiziološka promjena koja prati žene u određenom životnom razdoblju, odnosno kada se njihove reproduktivne mogućnosti prekidaju i posljedično menstruacija u potpunosti nestaje. Nažalost, u većini slučajeva ovo je razdoblje posebno osjetljivo i žene se suočavaju s dosadnim simptomima kao što su:
- promjene raspoloženja
- valunzi
- noćno znojenje
- nesanica
- artikolarni bolovi
U osnovi većine ovih simptoma stoji činjenica da se tijekom menopauze stvara manje estrogena. Svaka žena reagira na vrlo osoban način, ali mnogi traže pomoć od liječnika kako bi pronašli terapiju koja može ublažiti nelagodu. U nekoliko slučajeva propisana je nadomjesna hormonska terapija koja, međutim, nema kontraindikacije i rizik od čak ozbiljnih nuspojava poput pojave srčanih bolesti i upala različitih vrsta.
Klinička studija koju su proveli istraživači s odjela za njegu i farmaciju na Sveučilištu Izmir Katip Čelebi u Turskoj pokušala je usporediti učinke nadomjesne hormonske terapije (HRT) s učincima lanenog sjemena.
Da bi to učinili, stručnjaci su proučavali simptome menopauze kod 140 žena dobrovoljaca koje nisu imale menstruaciju najmanje godinu dana. Žene su bile podijeljene u četiri skupine od po 35 sudionika. Prva i druga skupina nisu uzimale HRT već 5 grama lanenog sjemena dnevno (jedna žlica jednaka je oko 11 grama) svaki dan tijekom 3 mjeseca. Jedina razlika između prve i druge skupine bila je ta što su potonje, osim sjemenki lana, slijedile i informativni put o menopauzi.
Treća skupina primila je liječničku zamjensku hormonsku terapiju koja se sastojala od 2 miligrama estradiol hemihidrata i 1 miligrama noretindron acetata dnevno. Postojala je i četvrta kontrolna skupina koja nije primala nikakav tretman.
Rezultati ispitivanja
Procjena je napravljena uzimajući u obzir ljestvicu ocjene menopauze (MRS) koja uzima u obzir različite parametre, uključujući intenzitet i učestalost simptoma. Međutim, uzeta je u obzir i skala kvalitete života, važan test koji postoji od 1987. Testovi su rađeni na početku eksperimenta i nakon 3 mjeseca. Rezultati su konačno analizirani i procijenjeni od strane računala koje je izvršilo statističku analizu rezultata.
Tako se vidjelo da su lanene sjemenke u rangu s nadomjesnom hormonskom terapijom u pogledu učinkovitosti protiv simptoma menopauze. Nakon tri mjeseca, istraživači su otkrili da su prve dvije skupine prijavile manje simptoma, dok je četvrta skupina, ona koja nije primila nikakav tretman, imala povećani rizik.
Skupine jedna i dvije smanjile su se u tipičnim simptomima menopauze, u prosjeku za oko 9% i 10%. To zapravo znači da je svakodnevno uzeto laneno sjeme moglo poboljšati simptome menopauze do 17% u odnosu na kontrolnu skupinu.
Žene koje su uzimale lijekove za zamjensku hormonsku terapiju također su imale manje simptoma menopauze, smanjenje je uvijek bilo oko 10%. Rezultat, između HRT-a i lanenog sjemena, bio bi isti da nije bilo posljednjeg lijeka koji bi izbjegao ženama niz mogućih nuspojava povezanih s uzimanjem droga, ali ne samo …
Blagodati sjemenki lana
Iako su HRT i upotreba lanenog sjemena protiv simptoma menopauze u osnovi povezani, potonji imaju neke dodatne prednosti.
Rezultati tekstova koji se odnose na kvalitetu života otkrivaju prednosti lanenih sjemenki nad nadomjesnom hormonskom terapijom. Ocjena prve skupine bila je 49, druge 41,69, dok je TOS skupina zabilježila 34,65, a kontrolna 33,82. Između ostalog, iako su rezultati skupina koje su uzimale sjemenke lana u usporedbi s prije porasli, za skupinu koja je slijedila klasični tretman lijekovima vrijedilo je suprotno.
Zatim je stvar u nuspojavama, kao što je već spomenuto, oni koji prate HRT vjerojatnije riskiraju upale, iritaciju, kardiovaskularne bolesti, mučninu, glavobolju i druge nuspojave. Sjeme lana, s druge strane, smanjuje upalu i blagotvorno djeluje na crijeva, želudac, mozak i smanjuje loš kolesterol.
Stoga se sjetimo češće uključiti sjemenke lana u našu prehranu, a ne samo tijekom menopauze!
Francesca Biagioli
