Dovoljno je sat i pol da organizirate informacije prisutne u podsvijesti i dođete do lucidnijih izbora
Kad se suočite s važnom odlukom u životu, kaže se da je najbolje spavati na njoj. I sada znanost potvrđuje: drijemati je doista potrebno, ali u određenim slučajevima i korisno za preradu određenih informacija.
Zapravo, prema istraživačima sa Sveučilišta u Bristolu, kratko razdoblje sna pomaže ljudima u formuliranju nesvjesnih vijesti stečenih tijekom ostatka dana . To bi poslužilo donošenju odlučnijih i koherentnijih odluka.
Spavamo otprilike trećinu svog života, ali iako je puno istraživanja posvećeno razotkrivanju bioloških učinaka sna, još uvijek postoji mnogo stvari o ovom osnovnom procesu koje sama znanost ne razumije. Do sada je bilo shvaćeno da je san važan za stjecanje znanja, konsolidaciju pamćenja, rješavanje kreativnih problema i obnavljanje snage. I barem je jedno sigurno: odustajanje od sna stvarno je loše za vaše zdravlje.
U ovom novom istraživanju britanski su istraživači željeli shvatiti kako "drijemanje", " drijemanje " mogu utjecati na vrijeme odziva i ponašanje. U tu svrhu regrutirali su 16 zdravih sudionika od kojih se tražilo da izvrše dvije vrste zadataka. U prvom su od njih tražili da neke podatke prikazuju brzo, bez vremena potrebnog za njihovu obradu; za drugi zadatak sudionici su jednostavno morali odgovoriti gledajući crveni ili plavi okvir na digitalnom zaslonu.
Nakon završetka domaće zadaće, neki su sudionici ostali budni, a drugi su spavali 90 minuta prije nego što su ponovili domaću zadaću.
Elektroencefalografijom su tada zabilježene promjene u moždanoj aktivnosti prije i nakon stanke za spavanje i pokazalo se da je odmor mogao poboljšati vrijeme odziva u prvom testu, u kojem su se percipirale informacije prikazane u brzom slijedu. iz podsvijesti da bi se zatim obrađivao tijekom spavanja.
"Rezultati su izvanredni po tome što se mogu dogoditi u odsustvu namjerne i svjesne početne svijesti, obrađujući implicitno prezentirane signale pod svjesnom sviješću sudionika", objašnjava dr. Liz Coulthard, viša predavačica savjetnica za neurologiju demencije na Sveučilištu u Bristolu. medicine, prema kojem je najzanimljiviji aspekt istraživanja sposobnost mozga da obrađuje informacije dok spava, što ispitanici isprva nisu bili svjesni.
Dobro se odmorite onda za sve kako biste se regenerirali i, zašto ne, reorganizirali ideje: evo nekoliko pravila kako se što više odmarati!
Pročitajte također
- Osvježavajuće drijemanje: je li 30 minuta dovoljno za oporavak od neprospavane noći?
- Inemuri: japansko umijeće slobodnog odmora
- Evo koliko sati treba spavati u svakoj dobi. Grafikon
Germana Carillo
