Oni oblikuju um i tjeraju nas da u svakodnevnom životu primimo nove zdrave navike: istraživanje potvrđuje vrijednost putovanja i sjećanja povezanih s njim
Oni mijenjaju živote i mješavina su lijepih stvari koje nas čine boljima: uspomene koje nosimo sa sobom na svakom putovanju ne samo da uzbude svaki put kad ponovno iskrsnu, već su i temeljni elementi kada je u pitanju oblikovanje naše osobnosti. Ali kako sjećanja na putovanje utječu na nas?
Na ovo je pitanje odgovorio neuropsiholog i profesor Odsjeka za psihologiju Sveučilišta u Zürichu Lutz Jäncke, koji je istragom istražio u kojoj su mjeri naša putnička iskustva ugrađena u naša sjećanja, kako razlikuju se od ostalih sjećanja i po tome kako utječu na ljude.
Na temelju europskog istraživanja koje je u ime švicarske zrakoplovne tvrtke proveo GFK i objašnjavajući važnost putničkih uspomena sa socijalnog i psihološkog gledišta, Jäncke je proveo istraživanje intervjuirajući 1.000 ljudi u dobi između 18 i 55 godina iz Velike Britanije, Njemačke, Italije, Švicarske i SAD-a.
Istiniti uvjerenju da su putovanja jedna od najboljih investicija koje smo mogli napraviti , istraživanje je otkrilo da su sjećanja na putovanja ključna kada je riječ o oblikovanju naše osobnosti. Preko 40% Britanaca izjavilo je da su već krenuli na put koji ih je promijenio, oko 20% britanskih ljetovatelja započelo je novi hobi nakon putovanja, a gotovo 15% započelo je vježbanje nakon povratka kući .
Uz to, prema podacima, više od 80% Britanaca želi moći proživjeti posebno sretno putničko iskustvo i zadržati putničke uspomene, a 46,5% reklo je da ne bi brisali vlastite fotografije praznici za sav novac na svijetu.
Međutim, čini se da 62,1% Britanaca bilježi svoja putnička sjećanja pomoću mobitela ili fotoaparata jer se plaše da bi ih u protivnom mogli zaboraviti, oslanjajući se više na svoj pametni telefon nego na svoja sjećanja.
Sve to ukazuje na to da putovanje nekako otvara um, model, otvara nas novim iskustvima.
„Kad putujemo, nalazimo se izvan svog svakodnevnog života, imamo drugačije raspoloženje, usredotočujemo se na različite aspekte od onih na koje smo navikli i slobodni smo to činiti. Stoga putovanje povezujemo s pozitivnim emocijama. Sjećamo se epizoda putovanja, a ne činjenica i ljudski um voli epizode i priče ”. Odavde je trenutak korak prema novim svakodnevnim navikama zbog kojih se osjećamo bolje.
Prema švicarskom neuropsihologu, naša se osobnost formira putovanjem: „Odnosi s drugima mijenjaju se kad putujemo. Najvažniji aspekt ljudskog pamćenja je da smo ono što pamtimo tijekom svog života. Na našu prošlost utječu naša sjećanja koja iz svojih iskustava naučimo mnogo. Sjećamo se ljudi, mjesta, čak i hrane. To nije ništa novo: umjetnici, pisci i intelektualci putovali su već prije 200 godina kako bi trenirali i stekli obrazovanje. Danas je još uvijek tako. I to je za sve nas ”.
Kako se to događa? Ako se nakon povratka s putovanja ne sjetimo svega što smo vidjeli, bez našeg "znanja" um je u stanju popraviti neke detalje i " Flashbulb sjećanja" zbog kojih proživljavamo praznike, kroz prirodne krajolike, parfeme , šumovi prirode, okusi. Na primjer, 51,2% ispitanika povezalo je prirodu sa svojim putopisnim uspomenama .
„Okruženja koja vidimo - objašnjava profesor - utječu na naša sjećanja, a razlog je vrlo jednostavan: moramo se sjetiti da smo i mi životinje i da nas poput životinja privlače prirodna mjesta. Pamtit ćemo cijeli život da smo vidjeli Grand Canyon, da smo vidjeli ocean, jer priroda nas privlači svojim mirisima, a ne stvarima. Kad nanjušimo određeni parfem, odmah ga povežemo s iskustvom koje smo imali u prošlosti i podsjeća nas na događaj čineći da promijenimo svoje raspoloženje ".
Prema Jänckeu, stvari koje se sjećaju većinom putovanja su ljudski odnosi (46,4%), zatim hrana (40,9%), boje (38,7%) i mirisi (29,9%) ).
Zaključak? Putničke uspomene su dragocjene toliko da nam mogu pomoći u svakodnevnom životu . Tehnika koja se, između ostalog, koristi i u psihoterapiji protiv tuge i depresije. S druge strane, kako zaključuje Jäncke: „Bez obzira na dob i kontekst u kojem odrastamo, naše sjećanje uvijek djeluje na isti način: sjećanja se razvijaju iz osobnih detalja koji se s vremenom ponovno pojavljuju. Što je trenutak bio emotivniji, to ga se intenzivnije sjećamo ”.
Kako "prikupiti" uspomene s putovanja
Nakon što ste pojasnili važnost prikupljanja dobrih uspomena tijekom putovanja, koji je najbolji način da ih zauvijek zadržite i ponesete sa sobom? Evo što Jäncke preporučuje:
Tokom putovanja
- Svakog dana treba najviše 10 minuta da se zaustavite i svjesno uživate u situaciji ili određenom trenutku
- Tijekom posjeta određenom mjestu zamislite priče koje se događaju upravo tamo i možda ih naglas prenesite svojoj djeci
- Ponesite sa sobom dnevnik putovanja, dnevni red gdje možete zapisivati mjesta i stvari koje treba učiniti ili učiniti
- Pošaljite si razglednicu
Nakon putovanja
- Pročitajte knjigu postavljenu na mjestu koje ste posjetili
- Na globusu označite mjesta koja ste posjetili
- Napravite "putnu kutiju"
- Ispričajte svoja iskustva
- Ispišite fotografije
Pročitajte također
- U kojem se dijelu mozga čuvaju autobiografske uspomene? U hipokampusu samo "indeks"
- Mozak mehanizam koji pomaže u inhibiranju loših uspomena
- Beskorisna sjećanja: Spavanjem zaboravljamo suvišne misli
Germana Carillo
