Bilo da plače: pod tušem pustite da se voda pomiješa sa suzama i, zajedno, učinite emocionalno čišćenje; usred prirode, u ugodnom kutku ili usred livade, među cvijećem. Pod suncem, na mjesečevom svjetlu ili iskorištavanjem kiše. Oslobađa, prije svega. Ali ne samo to: plakanje je uglavnom dobro za vas.
Suze su zdrave za svakoga, ali, da, suočimo se s tim da je sklonost njihovom stvaranju ženskija: barem sve dostupne znanstvene studije to kažu.
Prije tridesetak godina William H. Frey, biokemičar, otkrio je da su žene u prosjeku plakale (od vlažnih očiju do jecajućeg plača) u prosjeku 5,3 puta mjesečno, a muškarci 1,3 puta. Studija objavljena u Journal of Research in Personality iz 2011. potvrđuje stare podatke.
I premda možda postoji biološki razlog zašto žene plaču više od muškaraca (testosteron može inhibirati plač, dok ga hormon prolaktin može promovirati), zasigurno je istina da na plakanje utječu socijalna i kulturna pravila.
Studija koju je provela Dianne Van Hemert istaknula je da je u zemljama koje dopuštaju veću slobodu izražavanja i društvenim resursima, poput Čilea, Švedske i Sjedinjenih Država, dok je u drugima (Gana, Nigerija i Nepal) razlika između muškaraca i žena mnogo manja obilježen. s druge strane, izvijestili su samo o nešto višim stopama suza kod žena (Cross-Cultural Research, 2011); oni koji žive u bogatijim situacijama ili nacijama mogu više plakati jer to kultura dopušta, dok ljudi koji žive u siromaštvu i nepovoljnim područjima to čine manje jer bi to bilo ponašanje koje nije u skladu s utvrđenim društvenim normama. Zanimljivo zar ne?
Pročitajte također: Koliko znate o svojim suzama? Saznajte s ovim testom
Kako i koliko plačemo, također ovisi o našem djetinjstvu: plakanje - kako je primijetila psihologinja Judith Kay Nelson - može odražavati stilove privrženosti, osjećamo se ugodno izražavajući svoje osjećaje, uključujući i suze. S druge strane, osobe s nesigurnom vezanošću imaju tendenciju da plaču češće, dok je, kada se izbjegava stil, vjerojatnije da će se registrirati tendencija inhibicije suza.
Sigurno je da je plakanje društveni signal koji može ukazivati na potrebu za podrškom i stoga ima funkciju privlačenja pomoći ili blizine, ali također je, bez obzira na to, trenutak "emocionalnog pražnjenja" koji ima dugi niz prednosti. Da vidimo koje.
Djeluje umirujuće.
Plač je dobar način za samoregulaciju osjećaja, smirivanje, smanjenje tjeskobe, napetosti, bijesa ili bilo koje druge snažne, utjecajne emocije: aktivira parasimpatički živčani sustav i pomaže vam da se opustite.
Pomaže u ublažavanju bolova i poboljšava raspoloženje
Vjerojatno je to u praktičnom iskustvu mnogih, ali potvrda dolazi i iz istraživanja: emocionalne suze popraćene su oslobađanjem oksitocina i endorfina, koji opuštaju, smiruju, čine da se osjećate bolje i čak olakšavate fizička bol (kao i emocionalna bol).
Otpušta toksine i smanjuje stres
Suze plača koje nastaju kao oslobađajući izlaz u izazovnim, teškim i pomalo izazovnim situacijama pune su hormona stresa i drugih srodnih kemikalija. Stoga bi se činilo da bi plakanje - iz prvih dostupnih studija - moglo smanjiti trenutnu razinu stresa.
Pomaže u spavanju
Studija iz 2021. otkrila je da plakanje može pomoći bebama da bolje spavaju; istraživanje još nije istraživalo učinak na odrasle, ali lako je zamisliti da umirujući, ublažavajući pozitivni ugođaj i učinci ublažavanja boli mogu pomoći svakoj osobi da lakše zaspi.
Bori se protiv bakterija
Da, plakanje djeluje antibakterijski i antimikrobno i održava vaše oči čistima.
Poboljšajte vid
. Suze održavaju vaše oči vlažnima, a to vam pomaže da bolje vidite; inače bi vid postao zamagljeniji.
Uklanja rizik od sumorne nelagode
Prema nekim istraživanjima, oni koji češće plaču imaju manje gastrointestinalnih i respiratornih poremećaja od onih koji to ne čine ili ne čine malo: emocije, ispražnjene, ne "postaju tijelom".
Omogućuje nam promjenu perspektive
Kad zaplačemo, možemo postati svjesniji svojih "slabosti", a to nam omogućuje suočavanje s problemom, pronalaženje drugačije i prikladnije perspektive za situacije.
Naravno, govorimo o emocionalnim suzama : one su povremene, oslobađajući iscjedak i zbog toga se osjećate bolje. Ako se, pak, pojave između trepavica u bilo kojem trenutku - ili u svakom slučaju često -; ako naknadni učinak nije opuštanje i smirenje; ako, ukratko, ne donose dobrobiti, mogli bi biti jasan signal dublje nelagode: u tom je slučaju sigurno korisno ne uzimati suze olako i tražiti pomoć .
Pročitajte također: Plač je dobar, nemojte se sramiti svojih suza
Anna Maria Cebrelli
