Žene trebaju više sna nego muškarci. Jer?
Još dvadeset minuta sna za dame, tek toliko da se u potpunosti napune. Ženskom svemiru treba više sna nego muškarcima. Jer? Nepotrebno je reći da žene imaju tendenciju obavljati više zadataka tijekom dana i imati strukturu mozga što dovodi do povećane potrebe za snom.
Tome u prilog ide liječnik Jim Horne, vodeći britanski stručnjak za znanost spavanja i direktor Centra za istraživanje sna na Sveučilištu Loughborough, koji je u članku koji je također preuzela Britanska nacionalna zaklada za san objasnio da ženama u prosjeku treba još dvadeset minuta spavanja u usporedbi s muškarcima u osnovi jer "što više koristite mozak danju, to mu je više potrebno da se odmara tijekom noći".
Fokusirajući se upravo na razlike između muškaraca i žena tijekom noći, ženski mozak je, prema riječima stručnjaka, definitivno složeniji od muškaraca, a ta složenost utječe i na sate spavanja.
Poremećaji spavanja kod žena posljedica su, prema profesoru Horneu, ženama više osjećajnih osjećaja. Emocije i raspoloženja koja, s druge strane, ne utječu toliko na muški san. I ne samo to: menopauza, trudnoća ili predmenstrualni sindrom također mogu pokvariti kvalitetu i količinu sna kod žena.
Ukratko, ako je "jedna od glavnih funkcija spavanja omogućiti mozgu da se oporavi", kako kaže profesor Horne, autor knjige "Sleepfaring: A Journey Through The Science Of Sleep", tada će također biti istina da žene, s obzirom na složenost svakodnevnog "proživljenog", također im treba više vremena da provedu u mirnom snu .
„Što više svog mozga koristite tijekom dana, to vam je više potrebno za oporavak i, kao rezultat, potrebno vam je više sna. Žene obično rade više zadataka i zato koriste više mozga nego muškarci. Iz tog razloga njihova je potreba za snom veća ”. Tako Horne objašnjava zašto postoji veća potreba za odmorom, što međutim ne isključuje tko - muškarac ili žena - obavlja posao koji svakodnevno donosi važne odluke. Čak će i u tome biti potrebno više sna od "prosječnog muškarca", kako kaže britanski profesor, "ali uvijek manje od ženskog sata sna".
Ukratko, složenost i intenzitet ženske moždane aktivnosti bili bi u osnovi veće potrebe za višesatnim snom , čak i ako su - priznajmo - individualne potrebe vrlo različite: neki se ljudi uspiju lako izvući za šest sati, dok drugi ne. .
Važno je da svi spavamo dovoljno dobro da se ne osjećamo pretjerano umorno tijekom dana. Evo svih savjeta za zdrav i obnavljajući san!
Pročitajte također:
- Evo koliko sati treba spavati u svakoj dobi. Grafikon
- Dijeljenje spavaće sobe s psom poboljšava kvalitetu sna
Germana Carillo
