Pića koja kvare zube. Točno, ako se prečesto konzumiraju, neke vrste pića mogu utjecati na zdravlje naših zubi, počevši od cakline. Ali nisu kriva samo pića.
Istraživanje King's Collegea iz Londona objavljeno u British Dental Journal ukazuje prstom općenito na posebno kiselu hranu , kao i na način pijenja određenih kiselih pića.
Prema studiji, zapravo, ispijanje kiselih pića poput voćnog čaja ili slatkih i laganih pića (bez šećera, ali zaslađeno), ili čak likera, može biti povezano s do 11 puta većim rizikom od erozije zuba ili gubitka tvrda supstanca zuba i može pokvariti caklinu.
Točnije, iz istraživanja provedenog na uzorku od 300 ljudi pokazalo se da bi kisela dijeta trebala biti povezana s erozivnim trošenjem zuba kod nekih osoba. Čini se da je povećana učestalost konzumacije dijetalne kiseline, posebno između obroka, glavni faktor rizika. Međutim, uobičajeno pijenje kiselih pića polaganim pijuckanjem ili protresanjem, ispiranjem ili držanjem u ustima prije gutanja povećava rizik.
Konzumacija voćnih okusa ili octa, limuna, kiselih krastavaca, kiselih lijekova ili slatkiša bez šećera također su potencijalni skriveni čimbenici rizika, posebno za pacijente kojima prijeti napredovanje erozije zuba. A, prema znanstvenicima, rizik od erozije zuba može se povećati više od 11 puta.
Kako se suprotstaviti eroziji zuba? Postoji 8 bitnih točaka:
- konzumirajte manje kisela pića
- izbjegavajte pijuckati vruće, ali pustite ih da se ohlade i odmah popijte
- upotrijebite slamu (možemo dodati u bioplastičnom ili višekratnom čeliku, dodajemo)
- ograničite konzumaciju ovih pića uz obroke, jer žvakanje pogoduje stvaranju sline koja se suprotstavlja njihovoj kiselosti
- preferirajte običnu vodu i čaj bez okusa
- smanjite dnevni unos šećera
- pričekajte 25-30 minuta prije pranja zuba, posebno nakon konzumiranja slatke i kisele hrane
Hrana koju treba izbjegavati
Ako su vaši zubi posebno skloni eroziji, poželjno je zabraniti:
- gazirana pića
- šećer i med
- voće, voćni sokovi i pulpe, posebno ako su obogaćeni saharozom
- pakirana hrana
- voćni džem, slatke kreme i maziva čokolada
- žele i bombone
- vrlo kisela hrana poput agruma, ananasa, octa, vina ili rajčice
Podrazumijeva se, u svakom slučaju, da će samo stručnjak moći procijeniti zdravlje vaših zuba i da će vas samo podvrgavanje profesionalnom čišćenju zuba barem jednom godišnje udaljiti od mnogih problema.
Pročitajte također:
- 10 namirnica koje ćete odabrati za zdravije zube
- 12 namirnica koje pomažu u izbjeljivanju zuba
- Dječja higijena zuba: ovdje su namirnice koje treba izbjegavati
Germana Carillo
Zubno zdravlje: ovdje su sve namirnice koje potiču eroziju
