Također poznat kao želučani refluks ili gastritis , gastroezofagealni refluks je poremećaj uzrokovan privremenim porastom sadržaja želuca u jednjak. Izgaranje u grlu, kiselost i bol u prsima najčešći su simptomi, koje u nekim slučajevima može pokrenuti i tjelesna aktivnost.
To je zaključak do kojeg je došlo nekoliko studija prema kojima previše fizičke aktivnosti možda neće imati negativne učinke na gastrointestinalni sustav.
U praksi, oni koji pate od gastroezofagealnog refluksa moraju biti oprezni oko vrste gimnastike koju treba vježbati: skokovi i pokreti koji povećavaju trbušni pritisak mogu uzrokovati porast kiselina, dok se aerobna gimnastika sigurno može tolerirati.
Što je gastroezofagealni refluks
Gastroezofagealni refluks potpuno je nehotično uzdizanje želučanih sokova i većine želučanog sadržaja duž jednjaka, ponekad do grla.
U težim slučajevima može se razviti "gastroezofagealna refluksna bolest" (GERB), koju karakteriziraju lezije stijenke jednjaka, uzrokovane refluksom.
Simptomi gastroezofagealnog refluksa
Najčešći simptomi gastroezofagealnog refluksa su:
- izgaranje u trbuhu
- refluks kiseline
- loša probava
- ponovljeni faringitis
- kronični laringitis
- problemi s astmom
- problemi s disanjem u nosu
Uzroci gastroezofagealnog refluksa
Refluks može biti uzrokovan opuštanjem donjeg sfinktera jednjaka, mišićnog ventila koji se otvara kad hrana prolazi. Ako se ventil zatvori, sprječava da želučani sokovi prisutni u želucu narastu prema jednjaku. Ako to nije ispravno učinjeno, sokovi se dižu.
Kiselost sline i pušenje također mogu uzrokovati refluks .
Napokon, trudnice i pretile osobe posebno pate od gastroezofagealnog refluksa zbog pritiska na trbuh.
Gastroezofagealni refluks i sport
Ako se s jedne strane općenito tvrdi da tjelesna vježba može zaštititi (također) od pojave refluksa i da kretanje može smanjiti rizik, s druge strane podupire se teza prema kojoj bi intenzivna tjelesna vježba mogla pogoršati simptome gastroezofagealna refluksna bolest . Čini se da su epizode refluksa povezane s duljinom i intenzitetom poduzete tjelesne aktivnosti.
Zapravo, eksperimentalne studije sugeriraju da se gastroezofagealni refluks može povećati kod sportaša zbog: smanjenog gastrointestinalnog protoka krvi, promjena u lučenju hormona, promjena u motoričkoj funkciji jednjaka i komore i položaja tijela ograničenog tijekom vježbati.
S druge strane, sport, posebno u kombinaciji sa zdravom prehranom, drži tjelesnu težinu pod kontrolom, sagorijeva višak kalorija i pomaže u borbi protiv pretilosti, posljedično smanjujući rizik od očitovanja simptoma gastroezofagealne refluksne bolesti. .
Rješenje? Slušajte svoje tijelo, ono vam ima puno više za reći nego što mislite. Ne podcjenjujte signale koje vam on šalje i uvijek poslušajte savjete stručnjaka prije poduzimanja bilo kakve aktivnosti.
Pročitajte također :
- Gastoezofagealni refluks: učinkovit lijek od ultrazvuka?
- Gastritis: 10 prirodnih lijekova
Germana Carillo
