Da povezivanje s prirodom donosi blagodati raspoloženju i umu sigurno nije novo, ali daljnja potvrda dolazi iz niza istraživanja. U našem svakodnevnom životu trebamo tisuću prednosti koje nam može pružiti samo boravak na otvorenom.
Moramo provesti više vremena u kontaktu s prirodom kako bismo se maknuli od tuposti, smoga gradova i ludila. Ponekad je dovoljno udahnuti svjež zrak da biste započeli sjajno.
Samo šetnja, dan trekkinga , vožnja brdskim biciklom ili jednostavni piknik u parku. Planiranje drugačijeg vikenda, daleko od kuće i s računala, može nam dati pravi zamah za novi tjedan.
Priroda je blagoslov , daje nam mir i čini nam se osjećaju mnogo više energije, da vidimo što on misli znanost. Posljednjih tjedana pojavile su se četiri nove studije koje svemu tome dodaju valjanost: priroda čini mozak jačim i umiruje psihu.
Primjerice, jedno istraživanje pokazuje kako je mozak starijih ljudi koji žive u blizini šume reaktivniji od onih koji žive u gradu, drugo pokazuje pozitivne učinke koje jednostavan etažni park ima na djecu; treća da čak i susret s cvijetom ili divljom životinjom može promijeniti raspoloženje.
Konačno, četvrta studija zaključuje da postoje mjesta poput ruralnih i obalnih područja koja ljude čine sretnijima od ostalih u gradovima. Ništa čudno, mogli bismo reći jer je snaga majke prirode dobro poznata.
Ali zašto se onda vrlo često ne brinemo o svom okolišu i kvarimo ga i mrcvaramo u korist divlje urbanizacije ?
"Izloženost prirodi povećava socijalnu dobrobit ljudi, ali danas smo sve više odvojeni od nje oko sebe", kaže Holli-Anne Passmore, doktorandica psihologije na Sveučilištu Britanske Kolumbije u kampusu Okanagan i autor studije objavljene u Journal of Positive Psychology.
Četiri pretrage
Pogledajmo detaljno što je istraživanje otkrilo. Znanstvenici s Instituta za ljudski razvoj Max Planck otkrili su da stariji stanovnici koji žive unutar nekoliko kilometara šuma imaju minimalnu razinu stresa . U praksi priroda pomaže da mozak ostane plastičniji, a to uvelike utječe na uklanjanje bolesti povezanih sa senilnošću. Studija je objavljena u Scientific Reports.
U Španjolskoj su istraživači proučavali ponašanje 1500 djece iz dva grada. Otkrili su da su oni čiji su domovi bili okruženi zelenim grmljem, drvećem i cvijećem postigli više na dva različita kognitivna testa pažnje od onih koji su živjeli u domovima koji nisu imali vegetacije oko sebe.
"Povećani kontakt sa zelenom povezan je s poboljšanim razvojem mozga kod djece koji utječe na kvalitetu i duljinu života", objašnjava Payam Dadvand, prva autorica studije koja se pojavila u časopisu Environment Health Perspectives.
Treća studija objavljena u časopisu Okoliš i ponašanje zatražila je od sudionika istraživanja da ispričaju o svojim izletima i svakodnevnom životu. To je rezultiralo većim opuštanjem i manjim stresom kod pojedinaca koji žive u ruralnim ili obalnim područjima.
"Otkrili smo da se naša mentalna dobrobit i emocionalna povezanost s prirodom mogu razlikovati, ovisno o vrsti i kvaliteti okruženja koje posjećujemo", rekla je Kayleigh Wyles, vodeća autorica studije.
Ovdje smo razgovarali o blagodatima prirode:
- ŽIVJETI U KONTAKTU S PRIRODOM DOBRO JE ZA TIJELO, UM I DUH: ZNANOST POTVRĐUJE
- OVO JE ZATO 30 MINUTA U PRIRODI DOBRO ZA TIJELO I UM
- ŽIVJETI U KONTAKTU S PRIRODOM: 5 NAČINA BITI ZDRAVIJI I SRETNIJI
- 5 RAZLOGA ZAŠTO JE ŽIVJETI U KONTAKTU S PRIRODOM DOBRO!
Napokon, najnovije istraživanje, ono Passmoreovo, pokazalo je da život u kontaktu s prirodom, čak i ako traje nekoliko sati tjedno, donosi koristi tijelu, umu i duhu, jer pomaže u druženju i izlasku iz individualizma. .
Dominella Trunfio
