Emocije su temeljne u našem životu: podržavaju nas u našim postupcima, mogu odrediti naše izbore, pružaju nam "ključ za čitanje" onoga što se događa oko nas. Oni uglavnom imaju prilično "linearni" trend (koji za neke uključuje promjene raspoloženja ili emocionalnu varijabilnost), ali ako se dogodi događaj iz svih očekivanja, u dobru ili u zlu, tada naše emocije mogu imati vrhunac neočekivano, neočekivani vihor. Predstavljaju pravi emocionalni mamurluk : njihov je učinak na naše tijelo neodoljiv, naporan ili uzbudljiv; uspijevaju izmijeniti našu percepciju i - prema studiji koju su provela sveučilišta u New Yorku, Berkeleyu i Ženevi - čak i način na koji ćemo pamtiti kasnija iskustva.
Fiziološka aktivacija koju pruža uzbudljivo iskustvo općenito znači da se taj događaj lako pamti čak i s vremenom; rezultati istraživanja pokazali su kako događaji koji imaju snažan, vrlo snažan emocionalni utjecaj proizvode promjene u stanju mozga koje mogu potrajati tijekom vremena . Dvije su posljedice: prva je da se ono što se dalje pamti bolje pamti (bolje od sjećanja koje bismo inače imali, a da prethodno nismo doživjeli "emocionalni mamurluk"); drugo je da "iskrivljenja" mogu potrajati- koje psiholozi i drugi nazivaju "pristranosti" - ili pogreške u kodiranju i povezivanju novih informacija koje u stvarnosti nisu povezane. Drugim riječima: emocionalni mamurluk danas može utjecati - dugo vremena - na percepciju budućih iskustava. Koji se stoga mogu iskriviti.
Može li se izbjeći "emocionalni mamurluk"? Vjerojatno ne. Te su "ljuljačke" rezultat intenzivnih, ugodnih ili bolnih iskustava. U oba slučaja imaju živopisne posljedice koje također odjekuju na tijelu . U prvom slučaju, senzacija može biti više povezana s euforijom. To je val dinamične, šokantne i pucketave energije. Kad padne, može ostaviti osjećaj praznine, poteškoće povratka u svakodnevniju dimenziju. U drugom slučaju destabilizira, uklanja mjerila, iznenadna je crna žalost, dezorijentira i uništava, a može uzrokovati glavobolju, bolove u leđima, umor, umor tijekom i nakon toga.
Bez obzira na situaciju u kojoj se susrećemo u životu, "snaga" posljedičnog emocionalnog mamurluka također će uvijek ovisiti o nama. Ne samo iz naše sposobnosti upravljanja i obrade osjećaja već i iz pogleda (ne samo intelektualnog, već dubokog, „utjelovljenog“) kojim živimo i tumačimo svijet. Ne radi se samo o emocionalnoj inteligenciji, o "životnim vještinama" koje je ilustrirao Goleman, već i prije svega o "usredotočenju" na Sebstvo koje vam omogućava da životu pristupite na drugačiji način: što ne znači postati poput Vulkanaca i, poput "Spocka", niječu emocije jer bi nas mogle "uništiti" ili povrijediti. Naprotiv: pitanje je živjeti ih bolje i potpunije.
Pročitajte također: 156 EMOCIJA KOJE STE POKUŠALI, NE ZNATE DA STE POKUŠALI ILI NIKADA NE POKUŠATI
Da biste to učinili, potrebno je pomalo izlaziti iz uobičajene instinktivne reaktivnosti da biste postupno došli do emocionalnog odgovora koji integrira sve razine, čak i onu Sebstva. Da biste tamo stigli, ne trebaju vam čarobni štapići već dobre prakse: na primjer malo pažljivosti koja, posebno u svojoj izvornoj verziji, povezuje um, tijelo, duh i osjećaje; razvoj vlastitih duhovnih talenata ili u svakom slučaju osobni rad usmjeren na veću osobnu autentičnosti povezanost sa Sopstvom. To su iskustva koja s vremenom utječu na duboku razinu, također modificirajući strukturu mozga; posljedično, spontano, ono što za mnoge može predstavljati "mamurluk" (sa svim neugodnim posljedicama slučaja) može postati, ako ništa, samo … dodatnom čašom. Mnogo je lakše riješiti se i bez nuspojava.
Anna Maria Cebrelli
