Svi sada znate potencijal vode i limuna . To je prirodni lijek za pročišćavanje i detoksikaciju koji, u kontekstu ispravne i uravnotežene prehrane, može pospješiti i mršavljenje . To je osobito istinito ako je obogaćeno s nekim dodatnim sastojcima!
Priroda nam pruža mnoge prirodne proizvode koji djeluju kao sagorijevači masti, aktiviraju metabolizam, reguliraju šećer u krvi, zadržavaju osjećaj gladi, potiču diurezu itd. Svi su ovi sastojci posebno korisni onima koji žele smršavjeti. Sami po sebi očito nisu čudesni, ali mogu biti ta dodatna pomoć koja čini razliku.
Samo pijenje limunove vode može potaknuti gubitak kilograma, ali da biste jutarnji napitak učinili još aktivnijim, možete ga pokušati zamijeniti jednom od ovih varijacija:
Limunska voda s đumbirom
Voda, limun i đumbir piće je s velikom detoksikacijskom snagom, potiče probavu i protiv mučnine. Gubitak kilograma s đumbirom je moguć jer ovaj rizom ubrzava metabolizam, pospješuje uklanjanje masti, pomaže probavi, ispuhuje trbuh i uz to zadržava osjećaj gladi. Zato pripremite čaj od đumbira i dodajte malo svježeg limunovog soka ili dodajte klasični limunov komadić svježeg ribanog đumbira.
Limunska voda s kurkumom i paprom
Kurkuma i papar također se mogu dodati u vodu i limun kako bi utjecali na metabolizam, bolje zadržali osjećaj gladi i djelovali na masti. Klasičnom piću dodajte četvrtinu žličice kurkume (za svaku šalicu vode) i prstohvat papra.
Cimet je začin za sagorijevanje masti koji ne samo da pomaže u mršavljenju već regulira razinu šećera u krvi. Stoga bi možda bila dobra ideja obogatiti jutarnju limunovu vodu žličicom cimeta . Opet, preporučljivo je popiti ga čim se probudite.
Limunska voda s peršinom
Peršin vam također može pomoći u mršavljenju zahvaljujući aktivnim sastojcima koji pomažu probavi i pospješuju drenažu tekućina. Možete dodati nekoliko listova peršina pomiješanih s vodom i limunom kako biste obogatili piće ili jednostavno nasjeckajte aromatičnu biljku i dodajte je u svoju šalicu. Trebali biste piti 5 dana prije zaustavljanja i dopustiti da prođe najmanje 10 dana prije nastavka (ako je potrebno).
Limunska voda s kajenskim paprom i javorovim sirupom
Iz limunske prehrane koju je osmislila dr. Martine Andrè dolazi varijanta vode i limuna koju biste trebali piti kao dio ove prehrane, čim se probudite, tijekom grickalica sredinom prijepodneva i sredinom poslijepodneva, ali i neposredno prije spavanja. Trebate 30 cl vode, 2 žlice limunovog soka, 2 žlice javorovog sirupa i prstohvat kajenskog papra.
Voda i limun sa chia sjemenkama
Jeste li ikad razmišljali o dodavanju sjemenki u vodu s limunom? Posebno su prikladni oni od chia. Tako obogaćeni napitak ne samo da potiče pročišćavanje i mršavljenje zahvaljujući činjenici da zadržava glad, već se može smatrati svojevrsnim prirodnim dodatkom (chia sjemenke su zapravo vrlo bogate hranjivim sastojcima). Pokušajte dodati žlicu chia sjemenki u šalicu vode i pustite ih da djeluju otprilike sat vremena prije nego što iscijede limun i popiju sve.
Voda i limun s lanenim sjemenom
Laneno sjeme također može obogatiti jednostavno piće s limunovom vodom. Zapravo, pomažu probavi, pomažu u snižavanju razine šećera u krvi i kolesterola, kao i laksativni učinak. Postupak pripreme isti je kao i dodatak chia sjemenki.
Voda i limun s krastavcem
U vodu i limun možete dodati nekoliko kriški krastavaca kakav jest ili malo ekstrakta ovog povrća s jakim diuretikom i pročišćivanjem. Također će vam pomoći da zadržite osjećaj gladi.
Voda i limun s dodatkom bikarbonata alkalizirajući je , probavni, pročišćavajući i remineralizirajući napitak o kojem se također puno raspravlja o mogućim antikancerogenim učincima. Za njegovu pripremu trebate pola litre vode, sok od 3 limuna i 1 žličicu sode bikarbone. Može se piti natašte rano ujutro ili tijekom dana, ali između obroka. Međutim, imajte na umu da je soda bikarbona sol i kao takva dobro je da je ne zloupotrebljavate. Na primjer, netko s visokim krvnim tlakom ne bi trebao uzimati ovaj lijek.
Ako tražite piće na bazi vode i limuna koje ćete piti tijekom dana, možete odabrati varijantu sa zelenim čajem. Lišće ove biljke pokazalo je mnoge prednosti, uključujući one koje potiču mršavljenje. Zato pripremite mlaku limunsku vodu i namačite vrećicu zelenog čaja nekoliko minuta prije pijenja. Alternativa je pripremiti napitak u staklenoj boci od 1 i pol litre, kako biste ga mogli pijuckati kad god želite tijekom dana, a pomoći će i zadržavanju osjećaja gladi.
Ove varijante limunske vode nisu uvijek prikladne za sve. Pogotovo ako ih namjeravate uzimati dulje vrijeme, uvijek se obratite svom liječniku za savjet, a ako trebate smršavjeti, obratite se stručnjaku koji će s vama procijeniti najprikladniji sustav.
Francesca Biagioli
