Kako ublažiti stres koji nas tišti u svakodnevnom životu? Iz drevne japanske tradicije potječu vrlo zanimljive tehnike koje možemo primijeniti u praksi kako bismo se pokušali opustiti.
To su tehnike koje nas prije svega podsjećaju na važnost posvećivanja trenucima smirenosti i opuštanja , upoznavanja sa tjelesnom sposobnošću otpuštanja emocionalnih napetosti i provođenja više vremena u kontaktu s prirodom.
Stres je toliko čest da se čini da je postao pravilo, a ne iznimka u našem životu. Da kažem istinu, stres u malim dozama je koristan jer nam omogućuje da reagiramo suočavajući se s problemima i poteškoćama, ali kada je pretjeran, moramo intervenirati da vratimo ravnotežu.
Možemo pokušati pronaći smirenost da se napunimo novom energijom slijedeći neke jednostavne prijedloge koji dolaze iz Japana.
Jean Shin Jyutsu
Prema japanskoj filozofiji, sve su točke tijela međusobno povezane, a posebno je svaki prst ruku povezan s određenim organima i osjećajima. Samo nekoliko minuta masirajte prste na pravi način kako biste nam pomogli da vratimo mir i dobrobit.
Jean Shin Jyutsu japanska je tehnika dizajnirana za vraćanje dobrobiti u tijelu i umu. Temelji se na masaži prstiju kako bi pokrenuo našu vitalnu energiju koja je povezana s univerzalnom energijom.
Organi i osjećaji odgovaraju različitim točkama ruke, a posebno prstima. Na primjer, možda niste znali da je palac povezan sa želucem kao organom, s tjeskobom i depresijom kao raspoloženjima. Možete mirno masirati svaki prst ruke tijekom tri minute, kako biste si pružili trenutak opuštanja.
Pročitajte također: JEAN SHIN JYUTSU: PRONAĐIVANJE ENERGIJE U SAMO 15 MINUTA, ANTIČKA JAPANSKA TEHNIKA
Shinrin-Yoku
Shinrin-Yoku je japanski izraz koji znači "iskoristiti šumsku atmosferu" ili "šumsko kupatilo" . To je pravo uranjanje u zeleno s ciljem uživanja u blagodatima prirode za naše zdravlje.
Hodate u prirodnom okruženju aktivirajući svih pet osjetila kako biste mazili drveće i biljke, udisali svježi zrak, mirisali cvijeće, slušali pjev ptica ili dah vjetra u lišću, kad god je to moguće, gledali krajolik. uživajte u jednom od darova prirode, poput bobica.
U ovom nas slučaju japanska tradicija podsjeća da je život u kontaktu s prirodom dobar za zdravlje . Nismo uvijek pri ruci šume, sela ili planinske staze ako živimo u gradu, ali što je prije moguće možemo doći do javnog parka ili izletiti u prirodu.
Pročitajte također: SHINRIN-YOKU: TAJNA LIJEČENJA JE U ŠUMI
Reiki
Reiki je sustav samoizlječenja gdje polaganje ruku služi za usmjeravanje terapijske energije. Rođen je u Japanu 1865. godine, a dizajnirao ga je Mikao Usui. Koristi se za stimuliranje određenih točaka u tijelu i promicanje cirkulacije naše energije do mjesta koja su najpotrebnija za ozdravljenje i dobrobit.
Postoje Reiki tretmani koji se mogu izvoditi na sebi, nakon što ste naučili tehnike od majstora, ili se možete podvrgnuti Reiki tretmanu koji izvodi osoba koja poznaje ovu tehniku.
Reiki se zahvaljujući svojim tretmanima brine o cijeloj osobi u cjelini, ne samo o tijelu, već i o osjećajima, duhu i umu. Reiki se smatra praksom iscjeljenja i duhovnog usavršavanja koja može biti korisna svima. Reiki tretman daje osjećaj dobrobiti, mira i spokoja.
Pročitajte također: REIKI: ŠTO JE PRIRODNI SUSTAV SAMOZDRAVLJENJA I KAKO DJELUJE (VIDEO)
Jeste li ikad eksperimentirali s bilo kojom od ovih tehnika kako biste smanjili stres?
Marta Albè
