Što je timusna žlijezda i zašto je to toliko važno za naše zdravlje? Kako je stimulirati i uvijek održavati u formi? Kako to utječe na raspoloženje i empatiju?
U središtu naših prsa, ispod prsne kosti i blizu srca nalazi se timus . Na grčkom timos znači vitalna energija.
Aktivna je žlijezda posebno tijekom djetinjstva i čini se da se rastom i dolaskom odrasle dobi nastoji smanjiti, gotovo nestati. Znanost još uvijek mora razjasniti mnoge točke u vezi s funkcioniranjem timusa i njegove korisnosti za naše zdravlje.
Trenutno znamo da je glavna funkcija timusa imunološkog tipa i odnosi se na doprinos stvaranju T stanica , poznatih i kao T limfociti . Te stanice tvore imunološku obranu zahvaljujući kojoj se naše tijelo štiti od vanjskih napada. Timus se stoga više doživljava kao imunološka žlijezda nego kao endokrina žlijezda.
Timus stvara tvar koja se naziva timozin, a koju je 1940. identificirao Allan Goldstein kao supstancu koju prirodno proizvodi timusna žlijezda , a koja je djelovala u sazrijevanju imunološkog sustava i u proizvodnji takozvanih T stanica.
Preciznije, kako ističe bolnica Humanitas, timus je dio limfnog sustava , mreže tankih žila odgovornih za transport limfocita, vrsta bijelih krvnih stanica koje pomažu tijelu u borbi protiv infekcija. Timus stvara T limfocite, koji ubijaju viruse , i stimulira B limfocite da proizvode antitijela koja se bore protiv bakterija.
Čini se da se timus dugo vremena smatrao gotovo beskorisnom žlijezdom, posebno kad je dostigao zrelost, ali sada počinjemo shvaćati da bi timus mogao biti vrlo temeljni stup imunološkog sustava i da bi se njegovo pravilno funkcioniranje moglo povezati na naše zdravlje i sreću.
Nada se da će medicina i znanost istražiti važnost timusa i stvarne načine funkcioniranja jer se čini da je ova žlijezda vrlo reaktivna u napadima mikroba i toksina te da je također osjetljiva na izloženost svjetlu. , mirisi, zvukovi, riječi i osjećaji.
Ako krenemo u potragu za korespondencijom između timusa i osjećaja , timus je nesumnjivo povezan s ljubavlju , srećom i našim najdubljim osjećajima. U jogi je timus povezan sa srčanom čakrom (četvrta čakra, Anahata ), na koju su povezani osjećaji naklonosti i empatije.
Sažmimo karakteristike i blagodati majčine dušice.
- To je žlijezda imunološkog i limfnog sustava
- Proizvodi timozin
- Doprinosi stvaranju T limfocita
- Potiče limfocite B
- Pomaže nam u borbi protiv virusa i bakterija
- Odgovara čakri srca
- Povezan je s ljubavlju, naklonošću i empatijom
Joga vježbe za timus
Postoje neke joga vježbe usredotočene na srčanu čakru kojima timus odgovara .
To su posebno asane (položaji) Hatha Yoge posvećene 'otvaranju' prsa i prsa.
- Bhujangasana (poza kobre)
- Dhanurasana (poza s lukom)
- Matsyasana (Riblja poza)
- Ustrasana (poza kamila)
- Virabhadrasana (poza ratnika)
Bhujangasana (poza kobre)
U asrani kobre započinjemo u ležećem položaju. Prsa se podižu pritiskom na dlanove ruku koji ostaju naslonjeni na prostirku i skupljaju stražnjicu radi zaštite lumbalnog dijela .
Dhanurasana (poza s lukom)
Također za izvođenje lukne asane započinjete u ležećem položaju. Podignete se i trupom i nogama kako biste rukama mogli uhvatiti gležnjeve .
Matsyasana (Riblja poza)
Vježba se položaj ribe započinjući ležeći na strunjači u ležećem položaju. Postoje neke varijacije s prekriženim ili ispruženim nogama, s rukama spojenim u visini srca ili s rukama na bočnim stranama tijela.
Ustrasana (poza kamila)
Poza deve je klečeća asana koja dovodi do usmjeravanja prsa prema gore. Prvo izvucite ruke naprijed, paralelno s tlom, a zatim unatrag, sve dok ne uhvatite gležnjeve.
Virabhadrasana (poza ratnika)
U položaju ratnika ruke su usmjerene prema gore, kao i djelomično prsa i pogled. Noge su raširene, a posebno prednja noga treba biti okomita na pod i oblikovati pravi kut s bedrom.
Funkcije timusa mogle bi se proširiti dalje od imunološke obrane, ali morat ćemo pričekati da shvatimo koja će buduća znanstvena otkrića biti s ove točke gledišta. U međuvremenu možemo trenirati i ostati zdravi, također zahvaljujući jogi.
Marta Albè
