Kako i zašto se kupati za stopala? Koje su prednosti i kada se preporučuje?
Kupatilo za noge . Trenutak blagostanja i opuštanja koji bismo si trebali dati češće. Između ostalog, ovaj hidroterapijski tretman koristan je ne samo za poboljšanje izgleda i zdravlja stopala, već može biti i izvrstan prirodni lijek za neke male zdravstvene probleme. Dakle, evo naših savjeta za savršenu kupku za stopala.
Stopala su osnova na kojoj odmaramo svoje tijelo, zbog čega su često umorna i natečena ili oštećena u dodiru s uskim i neudobnim cipelama ili visokim petama. Važno je dobro se brinuti o njima, a ne samo ljeti kada ih moramo pokazati na plaži ili s otvorenim cipelama. Zapravo se malo razmišlja o tome kako se dobro zdravlje stopala također može povezati s dobrim zdravljem tijela općenito.
Kupka stopala je svakako tretman koji može pomoći ne samo da pokaže savršene noge , ali može biti maženje za naš živčani sustav, kao i kao djelotvorno sredstvo protiv bolova, oteklina ili problema u stopalima, nogama ili drugim dijelovima tijela.
Otkrijmo sada kako napraviti savršenu kupku za noge .
Kada se kupati za stopala
Mnogo je trenutaka u kojima može biti korisno ili ugodno kupati se za noge:
- Prije spavanja
- Za vikend se malo opustiti
- Nakon bavljenja sportom
- U slučaju kurjih očiju ili ispucalih peta
- Ljeti imati savršena stopala za pokazivanje sandalama
- Zimi kad imate hladna stopala
- Za ublažavanje menstrualnih bolova
- U slučaju otečenih nogu i stopala
- Urasli nokti na nogama
- Za ublažavanje bolova
- U slučaju znojnih stopala ili neugodnih mirisa
- Ako se pojavi oko jarebice
Kupka za noge, čemu služi
- lavor ili bide
- topla voda, tipična ili hladna (prema potrebi)
- soda bikarbona, rižin škrob, aloja, sol, čaj, infuzije ili drugi prirodni sastojci (što ćemo povremeno vidjeti ovisno o odabranoj kupki za noge)
- esencijalna ulja po vašem izboru
- ručnik
Kako napraviti kupku za noge
Dobra kupka za stopala uključuje 3 osnovna koraka koja ne biste trebali zaboraviti:
1) Faza namakanja
Pripremite vruću vodu za dodavanje svih potrebnih sastojaka i potopite noge najmanje 15-20 minuta
2) Piling
Da biste se riješili mrtve kože omekšane vrućom vodom, možete nastaviti s jednostavnim pilingom na bazi 2 žlice smeđeg šećera i jednog od ulja slatkog badema. Smjesu masirajte posebno na najtvrđa područja: pete, eventualne kurje oči i žuljeve, ali i na cijelim tabanima i na kožici.
3) Ispiranje i hidratacija
Nakon što dobro isperete stopala, osušite ih i navlažite. U tom smislu koristan je gel aloje koji se nježno masira, ali shea maslac je također izvrstan.
Kupka za noge za svaku priliku
Stopala mogu imati specifične probleme koje treba liječiti. U ovom slučaju preporučujemo upotrebu personalizirane kupke za noge:
Kukuruz i žuljevi
Korisni sastojci :
- voda
- Bikarbonat
- Kamilica
- Eterično ulje geranija ili lavande
U posudu s vrućom vodom ulijte 3 žlice sode bikarbone i namačite 15/20 minuta. Ovaj tretman pomaže u uklanjanju mrtvih stanica. U sodu bikarbonu može se dodati malo kamilice i nekoliko kapi esencijalnog ulja geranija ili lavande.
Natečene noge
Korisni sastojci :
- Hladna voda
- Bikarbonat
- Eterična ulja lavande, mente, ružmarina i majčine dušice (ili alternativno svježe ili suhe biljke)
U tom je slučaju bolje odabrati hladnu kupku za noge kako biste ponovno aktivirali cirkulaciju područja na kojima primijetite oticanje. U redu je normalna kupka za stopala od bikarbone u koju možete izravno dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande, mente, majčine dušice ili ružmarina ili svježeg ili suhog bilja.
Loši mirisi
Sastojci:
- Sliv vode
- Bikarbonat
- Infuzija kadulje
- Ponuda
- sol
- Đumbir
U slučaju stopala koja odaju loš miris, postoje mnoge kupke za stopala koje se mogu učiniti kako bi se zaustavio problem. Klasični bikarbonat je u redu, ali infuziju kadulje možete upotrijebiti i za dodavanje kupki za stopala ili šalicu crnog čaja, infuziju đumbira ili par žlica grube soli za kuhanje. Odaberite rješenje koje vas najviše nadahnjuje ili ih sve isprobajte.
Ispucale pete
Sastojci:
- voda
- Bikarbonat
- Eterično ulje lavande
Ako imate problem s ispucanim petama, pokušajte intervenirati dva puta tjedno kupkom za stopala nakon čega slijedi piling i primjena obloga ili hidratantne kreme. Da bi koža omekšala, a zatim je mogla lako ukloniti, preporučuje se vruća kupka za stopala od lavande i bikarbone koja će također imati ugodan opuštajući učinak. Napunite lavor vrućom vodom, ulijte dvije ili tri žlice sode bikarbone i četiri kapi esencijalnog ulja lavande. Trajanje kupke za stopala je 15-20 minuta. Nakon kupke za noge napravite piling.
Urastao nokat
- voda
- Sol, Epsom soli ili soda bikarbona
Jednostavne kupke za stopala s vodom i soli mogu brzo riješiti problem urastanja noktiju. Zapravo je to otopina s dezinfekcijskom snagom koja se mora nanositi s određenom konzistencijom 2/3 puta dnevno potapajući stopala u vodu na oko 15-20 minuta. Izvrsne su i kupaonice na bazi soli Epsom ili one na bazi bikarbonata.
Mikoza
Sastojci:
- voda
- Bikarbonat
- Ocat
- Ulje čajevca
U slučaju gljivica noktiju, kupka za stopala je prirodni lijek koji se može koristiti s različitim sastojcima. Svakako se preporučuju voda i bikarbonat, ali također se posebno preporučuju kupke za stopala na bazi octa (dva dijela vode za jedan vinski ili jabučni ocat. Noge držite natopljene najmanje 15 minuta). Što se tiče esencijalnih ulja, savjetujemo vam da ulje čajevca koristite samo nekoliko kapi u vodi kupke za noge ili izravno na nokat zahvaćen mikozom.
Hladna stopala
Sastojci:
- Vruća voda
- bikarbonat
- omiljena esencijalna ulja
Bilo koja vrsta kupke za stopala pogodna je za hladna stopala ako se radi s vrućom (ne kipućom) vodom. Primjerice, u 3 žlice sode bikarbone možete dodati svoja omiljena esencijalna ulja.
Pročitajte također:
Chilblains
Sastojci :
- voda
- Soda bikarbona ili sol
- Eterično ulje ružmarina ili lavande
- Uvarak od celera
Ako chilblains utječu na stopala, problem možete ublažiti kupanjem bikarbonatne stopala uz dodatak nekoliko kapi esencijalnog ulja ružmarina ili lavande s dekongestivnom snagom. Alternativno, pripremite dekociju celera i dodajte je u kupku za stopala koja se radi 2 ili 3 puta dnevno. Nekoliko stabljika celera morate kuhati u pola litre vode najmanje sat vremena.
Oko jarebice
- voda
- Soda bikarbona ili sol
- Epsom soli
Ako imate bolove i nelagodu u stopalima zbog oka jarebice, sjajan način da odmah dobijete olakšanje je kupanje stopala s toplom vodom i integralnom soli ili solima bikarbone ili Epsoma najmanje 30 minuta. Nakon što je područje omekšalo, moguće je proći turpijom za stopala kako bi se pokušalo smanjiti produženje oka jarebice, ali bez prisiljavanja ako se osjeća bol. Odmah nakon toga nanesite Arnica Gel.
Menstrualni grčevi
Korisni sastojci :
- 2 žlice senfa
- lavor vode
- začini poput cimeta, đumbira, klinčića i timijana
Namačite stopala barem 15-20 minuta i nakon što ih dobro osušite, umasirajte ih gelom od aloe vere kako biste produžili osjećaj dobrobiti.
SAVRŠENA NOGA
Ukratko, u vašem domu nikada ne smije nedostajati sljedeće :
- lavor dovoljno velik da uroni obje noge
- soda bikarbona, krupna sol ili Epsom soli
- esencijalna ulja koja vam najviše odgovaraju
- začinsko bilje, začini, biljni čajevi, čajevi i razne infuzije
- šećerna trska
- aloe gel ili shea maslac
Najbolje je da ovi sastojci budu uvijek na raspolaganju onoliko puta koliko želite da se počastite lijepom kupkom za noge!
Korisni savjeti uz kupku za stopala:
- Uvijek provjerite stopala
- Perite noge svaki dan
- Koristite neutralne i prirodne sapune
- Uvijek ih dobro osušite
- Vlažite stopala
- Obrežite nokte na nogama kako biste izbjegli urastanje noktiju
- Ponovno aktivirajte cirkulaciju
- Odaberite čarape izrađene od prozračnih materijala pogodnih za sezonsku klimu, bez šavova ili s ravnim šavovima
- Koristite odgovarajuće cipele
- Kad god je to moguće, skinite cipele, hodajte bosi i pustite noge da dišu
Za zdravlje nogu, možda će vas zanimati i:
- Stopala: lijekovi i rješenja za 10 uobičajenih problema
- Stopala i loši mirisi: prirodni lijekovi
- 10 prirodnih lijekova za otečene i teške noge
- Ispucale pete: 12 lijekova koji stvarno djeluju
- Urasli nokti: uzroci i prirodni lijekovi
- Gljivice na noktima: prirodni lijekovi
- Hladne ruke i noge: uzroci i prirodni lijekovi
Francesca Biagioli
