Da bi naše tijelo pravilno funkcioniralo, nekoliko čimbenika mora biti u ravnoteži. Zbog toga smo vam rekli o alkalnoj prehrani i alkalnoj hrani.
Naše tijelo ne smije biti ni previše kiselo ni previše alkalno. Ako je pH izvan ravnoteže, naše tijelo ne može pravilno izvršavati svoje funkcije.
Referenca se posebno odnosi na pH krvi. Fiziološki pH krvi je između 7.35 i 7.45 . Stoga je blago alkalna. Izraz kiselinsko-bazna ravnoteža u biologiji ukazuje na skup fizioloških procesa koje organizam uspostavlja kako bi održao razinu kiselosti kompatibilnu s obavljanjem glavnih metaboličkih funkcija.
Otkrijmo onda što se događa kada organizam nastoji zakiseliti i kako intervenirati.
Pročitajte također: KISELE HRANE I ALKALIZIRANJE HRANE: TAJNA REBALANSIRANJA PH ORGANIZMA
Što se događa kada je tijelo previše kiselo
Da bi neutraliziralo kiselost i vratilo ravnotežu, tijelo koristi alkalizirajuće minerale poput kalcija , magnezija i kalija. Ti se minerali nalaze uglavnom u kostima i zubima. Ako ih tijelo koristi iz ovih izvora, kosti i zubi slabe.
Prehrana, stres i kemikalije koje nas okružuju pridonose zakiseljavanju organizma.
Pročitajte također:
Pretežak
Kiselost tijela smatra se jednim od mogućih uzroka prekomjerne težine. Masno tkivo je kiselo i u situaciji acidoze tijelo bi moglo proizvesti više inzulina i potaknuti debljanje. Ako ne možete pronaći pravi razlog debljanja, razgovarajte sa svojim liječnikom i nutricionistom. Stručnjak može predložiti odgovarajuću prehranu za poboljšanje vašeg zdravstvenog stanja.
Krhke kosti
Kada se tijelo mora suprotstaviti kiselosti, traži tvari potrebne u kostima, počevši od kalcija. Zapravo, kalcij, magnezij i kalij alkaliziraju minerale, ali ujedno su i najvažnije sastavnice kostiju koje stoga slabe. U tom biste se slučaju dugoročno mogli suočiti s prijelomima i osteoporozom.
Pročitajte također: pijenje mlijeka slabi kosti. STUDIO KOJI TO TESTIRA
Osjetljivi zubi
Naše tijelo također traži alkalizirajuće minerale koji su mu potrebni u zubima. U zubi postaju osjetljiviji i bol mogu se osjetiti kad jede jako vruće ili vrlo hladnu hranu. I ovaj fenomen može biti simptom zakiseljavanja organizma.
Pročitajte također: 10 PRAVILA ZA ZDRAVLJE ZUBA I GUMI
Poremećaji spavanja
Nedostatak kalcija može dovesti do poremećaja spavanja. Zakiseljavanje organizma može dovesti do nesanice, poteškoća sa zaspanjem, poteškoća u pronalaženju pravog položaja za dobro odmaranje tako da se tijekom dana osjećate umorno.
Savjeti za alkalizaciju tijela
1) Jedite više alkalizirajuće hrane, poput tamnozelenog lisnatog povrća .
2) Smanjite unos zakiseljavajuće hrane poput rafiniranog šećera, rafiniranog brašna i životinjskih derivata.
3) Odaberite organsku hranu kako biste izbjegli pesticide i kemijske onečišćenja.
4) Kada konzumirate zakiseljavajuću hranu, uravnotežite je također jedući alkalizirajuću hranu.
5) Imajte na umu da limun unatoč kiselinskom okusu ima alkalizirajući učinak. Korisno je piti vodu i limun ujutro na prazan želudac kako biste uravnotežili funkcije tijela i crijeva.
6) Pijte vodu kako biste pomogli našem tijelu da izbaci toksine.
7) Izbjegavajte stres i tjeskobu. Kiselost se također može povezati s našim osjećajima.
8) Izaberite što više prirodne proizvode za njegu tijela i kuće, izbjegavajte agresivne proizvode.
Kako izmjeriti pH
Ujutro, natašte, pH sline može se mjeriti lakmus papirima koji su dostupni u prodaji u ljekarnama. Imajte na umu da pH sline obično teži neutralnosti i iznosi između 6,5 i 7,4.
Oprez
Ne slažu se svi oko učinaka alkalizirajuće prehrane na rebalans tijela.
Za bilo kakva pitanja o vašem zdravlju i prehrani, uvijek se obratite svom liječniku prije bilo kakvog liječenja ili prehrane.
Marta Albè
